1

Ц елулитът е неприятна тема особено за дамите, но е важно да знаем, че както има причина довела до появата му, също така има и спасение от него.

Така наречената "портокалова кожа" е състояние, при което се наблюдава нарушаване на релеф на кожата, вследствие на неравномерно натрупване на мастна тъкан.

В медицината целулитът се описва още, като състояние, свързано с потенциална инфекция на кожата и подкожната тъкан.

Неприятният проблем засяга 90% от жените след пубертета и 10% от мъжете.

Най-често това състояние се наблюдава в областта на ханша и бедрата, корема и в някои случаи в областта на подбедриците и задната част на ръцете.

Основни причини за появата на целулит са:

Генетична предразположеност

Наднормено тегло 

Неправилно хранене

Консумацията на всякакъв вид вредни храни, като „джънк фуд“, тестени и пържени храни, рафинирани продукти и голямата липса на плодове и зеленчуци.

Източник: Getty Images/Guliver

Резките сваляния и качвания на килограми

"Йо-йо" ефектът, който се получава понякога след прекъсване на диета.

Заседнал начин на живот, липсата на движение и спорт

Носенето на тесните дрехи

Например прилепнали дънки, което води до проблеми с кръвообръщението

Хормонален дисбаланс

Стъпки за премахване на целулита

В повечето случаи подходът е индивидуален за всяка дама, но цялостната система включва: диета, спорт, съпротивителни натоварвания, козметични процедури и домашна грижа.

Постоянството също е един от основните компоненти за справянето с "портокаловата кожа".

Начинът на хранене е сред главните причини за появата на целулита, затова е важно да спазвате антицелулитна диета.

При нея не са толкова важни калориите, които приемате, а минералният състав на храните.

Източник: Getty Images/Guliver

Стремете се да консумирате голямо количество плодове и зеленчуци, богати на целулоза и избягвайте продукти, които съдържат подсладители, овкусители и консерванти.

Набавяйте си храни, богати на лецитин, аминокиселини и мастни киселини.

Този подбор на храни помага за намаляването на течността в мастните клетки и стимулира кръвообръщението.

Вижте кои храни с добър източник на изброените компоненти във видеото горе.

След диетата, важен фактор при борбата с целулита е движението.

Подходящи са водните спортове, като плуване и водна аеробика.

Тренировките в залата също не трябва да се пренебрегват.

Източник: Getty Images/Guliver

Важно е да обърнете внимание на дишането по време на упражненията.

Хубаво е да правите дълбоки вдишвания през равни интервали от време

Не на последно място са и антицелулитни процедури.

Те са бонус към останалите два компонента.

Не забравяйте, че преди козметичните услуги, най-важното за борбата с "портокаловата кожа" е правилното хранене и спортът.

Вижте още полезни съвети от канала във Vbox7 Musle Damage:

Фитнес по двойки. Защо да тренираме по двама?

7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса

Скъпо ли е да се храним здравословно?

Защо са вредни фрешовете

Съществуват ли храни, които изгарят мазнини

Полезни съвети за диабета и спортуването

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Израел прие резолюция срещу палестинска държава

Израел прие резолюция срещу палестинска държава

Свят Преди 3 часа

Белият дом призна, че не разполага с точна дата за разговори с Нетаняху

Буря с градушка удари Монтана

Буря с градушка удари Монтана

България Преди 4 часа

Бурята причини щети, има много паднали клони и дървета

<p>Какво е търсил стрелецът по Тръмп в телефона си</p>

Разкриха какво е търсил стрелецът по Тръмп в телефона си преди атаката

Свят Преди 7 часа

Повече по темата четете в следващите редове

Пожар край бензиностанция в Харманли

Пожар край бензиностанция в Харманли

България Преди 7 часа

Изгорели са няколко къщи

Русия с нови мерки срещу украинската контраатака

Русия с нови мерки срещу украинската контраатака

Свят Преди 7 часа

Затварянето на детските градини в региона ще засегне около 50 000 души

"Шогун" разби конкуренцията в номинациите за наградите "Еми"

"Шогун" разби конкуренцията в номинациите за наградите "Еми"

Преди 8 часа

Това е едва втората тв продукция, която не е на английски език, спореща за най-добър драматичен сериал

EON Sports Mode с тройно увеличение през Европейското първенство

EON Sports Mode с тройно увеличение през Европейското първенство

Любопитно Преди 8 часа

Спортната функционалност е използвана над 600 000 пъти

Джони Деп пуска свои картини, вдъхновени от картите Таро (СНИМКИ)

Джони Деп пуска свои картини, вдъхновени от картите Таро (СНИМКИ)

Любопитно Преди 9 часа

Колекцията включва и почит към бившата му партньорка, френската актриса и певица Ванеса Паради

НАТО с нов щаб в подкрепа на Украйна от септември

НАТО с нов щаб в подкрепа на Украйна от септември

Свят Преди 9 часа

Той ще има 700 души персонал в Германия

Шеф Манчев събира в кухнята най-влиятелните млади българи

Шеф Манчев събира в кухнята най-влиятелните млади българи

Любопитно Преди 9 часа

Приятелите Изи и Емил Конрад заедно в „Черешката на тортата“ по NOVA

Пак се запали пожарът край Воден, огънят тръгна към Крайново

Пак се запали пожарът край Воден, огънят тръгна към Крайново

България Преди 9 часа

Затворен е пътят между селата Воден и Крайново и на мястото има кола на Дирекция "Жандармерия"

Топ 10 мисли за креативността от Фредрик Харен

Топ 10 мисли за креативността от Фредрик Харен

Любопитно Преди 10 часа

Вдъхновени се от прозренията на Фредрик, съставихме списък от 10 прекрасни мотивиращи мисли

Тих, самотен, интелигентен: Стрелецът на Тръмп в очите на съучениците си

Тих, самотен, интелигентен: Стрелецът на Тръмп в очите на съучениците си

Свят Преди 10 часа

Съучениците му казват, че са го познавали като самотник, но не и склонен към насилие

Умишлен пожар, горят къщи в село край Чирпан

Умишлен пожар, горят къщи в село край Чирпан

България Преди 10 часа

Установен е извършителят и се издирва

Беларус въведе безвизов режим за България и други 34 страни

Беларус въведе безвизов режим за България и други 34 страни

Свят Преди 10 часа

Безвизовият режим важи за 90 дни

България екстрадира педофил от САЩ

България екстрадира педофил от САЩ

България Преди 11 часа

С решение на Окръжен съд – Благоевград е допусната незабавна екстрадиция