1

Ц елулитът е неприятна тема особено за дамите, но е важно да знаем, че както има причина довела до появата му, също така има и спасение от него.

Така наречената "портокалова кожа" е състояние, при което се наблюдава нарушаване на релеф на кожата, вследствие на неравномерно натрупване на мастна тъкан.

В медицината целулитът се описва още, като състояние, свързано с потенциална инфекция на кожата и подкожната тъкан.

Неприятният проблем засяга 90% от жените след пубертета и 10% от мъжете.

Най-често това състояние се наблюдава в областта на ханша и бедрата, корема и в някои случаи в областта на подбедриците и задната част на ръцете.

Основни причини за появата на целулит са:

Генетична предразположеност

Наднормено тегло 

Неправилно хранене

Консумацията на всякакъв вид вредни храни, като „джънк фуд“, тестени и пържени храни, рафинирани продукти и голямата липса на плодове и зеленчуци.

Източник: Getty Images/Guliver

Резките сваляния и качвания на килограми

"Йо-йо" ефектът, който се получава понякога след прекъсване на диета.

Заседнал начин на живот, липсата на движение и спорт

Носенето на тесните дрехи

Например прилепнали дънки, което води до проблеми с кръвообръщението

Хормонален дисбаланс

Стъпки за премахване на целулита

В повечето случаи подходът е индивидуален за всяка дама, но цялостната система включва: диета, спорт, съпротивителни натоварвания, козметични процедури и домашна грижа.

Постоянството също е един от основните компоненти за справянето с "портокаловата кожа".

Начинът на хранене е сред главните причини за появата на целулита, затова е важно да спазвате антицелулитна диета.

При нея не са толкова важни калориите, които приемате, а минералният състав на храните.

Източник: Getty Images/Guliver

Стремете се да консумирате голямо количество плодове и зеленчуци, богати на целулоза и избягвайте продукти, които съдържат подсладители, овкусители и консерванти.

Набавяйте си храни, богати на лецитин, аминокиселини и мастни киселини.

Този подбор на храни помага за намаляването на течността в мастните клетки и стимулира кръвообръщението.

Вижте кои храни с добър източник на изброените компоненти във видеото горе.

След диетата, важен фактор при борбата с целулита е движението.

Подходящи са водните спортове, като плуване и водна аеробика.

Тренировките в залата също не трябва да се пренебрегват.

Източник: Getty Images/Guliver

Важно е да обърнете внимание на дишането по време на упражненията.

Хубаво е да правите дълбоки вдишвания през равни интервали от време

Не на последно място са и антицелулитни процедури.

Те са бонус към останалите два компонента.

Не забравяйте, че преди козметичните услуги, най-важното за борбата с "портокаловата кожа" е правилното хранене и спортът.

Вижте още полезни съвети от канала във Vbox7 Musle Damage:

Фитнес по двойки. Защо да тренираме по двама?

7 упражнения, подходящи за дамите във фитнеса

Скъпо ли е да се храним здравословно?

Защо са вредни фрешовете

Съществуват ли храни, които изгарят мазнини

Полезни съвети за диабета и спортуването

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Във Великобритания ще поставят и трета доза от ваксините

Във Великобритания ще поставят и трета доза от ваксините

Теми в развитие Преди 4 часа

Целта е до Коледа вирусът да бъде победен

Канада разреши "Пфайзер" за хора на 12 и повече години

Канада разреши "Пфайзер" за хора на 12 и повече години

Теми в развитие Преди 5 часа

Досега тази ваксина се прилагаше в страната само за лица на 16 и повече години

Нова акция на Пътна полиция

Нова акция на Пътна полиция

България Преди 7 часа

От утре започват масови проверки на мотори и мотопеди

Възобновиха издаването на визи за руски граждани

Възобновиха издаването на визи за руски граждани

България Преди 9 часа

Ще има ли руски туристи по нашето Черноморие тази година

Отказаха да впишат Борислав Михайлов като президент на БФС

Отказаха да впишат Борислав Михайлов като президент на БФС

България Преди 10 часа

Решението е на Търговския регистър

Слави Трифонов

Трифонов: Хората не искат да дават милиони на партиите

България Преди 10 часа

Лидерът на "Има такъв народ" коментира партийните субсидии, които бяха гласувани днес

До 7 хиляди лева обещавали българите за продадено бебе

До 7 хиляди лева обещавали българите за продадено бебе

Свят Преди 10 часа

Наказанието за задържаните предвижда до 15 г. затвор и глоба до 100 000 лева

"Призрачен" нон пейпър за промяна на граници на Балканите, реакции

"Призрачен" нон пейпър за промяна на граници на Балканите, реакции

Свят Преди 10 часа

Лидери в региона коментират неофициален документ, за които съобщиха медии, но никой не е виждал

Празнично издание на „Здравей, България“ в Деня на храбростта

Празнично издание на „Здравей, България“ в Деня на храбростта

България Преди 11 часа

Не пропускайте специалната петчасова програма на предаването навръх Гергьовден от 07.00 ч. до 12.00 ч. по NOVA

"Откраднат живот: Финалът" - всяка велика история има своя край

"Откраднат живот: Финалът" - всяка велика история има своя край

Любопитно Преди 11 часа

В продължение на 5 години, екип и актьори споделят преживявания както на екрана, така и на сет

Заев се надява на сделка със служебния кабинет на Радев

Заев се надява на сделка със служебния кабинет на Радев

Свят Преди 11 часа

Заев: Не ни трябва ЕС на цената на македонския език

Консултации при президента с парламентарно представените сили за състава на ЦИК

Кои са кандидатите на партиите за състав на ЦИК

България Преди 12 часа

Проведоха се консултациите при президента за състава на Централната избирателна комисия

Разследват смъртта на 13-годишно дете в столичния квартал „Факултета“

Разследват смъртта на 13-годишно дете в столичния квартал „Факултета“

България Преди 12 часа

Бабата на детето е с обвинение за умишлено умъртвяване

<p>Ето как можем да забавим глобалното затопляне</p>

Учени: Ето как можем да забавим глобалното затопляне

Свят Преди 12 часа

Новите ангажименти на САЩ и други страни може да помогнат за това