К огато настъпи лятото, някои от нас обичат да правят слънчеви бани часове наред. Но макар да ни дава енергия, слънцето е и голям враг на кожата ни. И така, как да усъвършенствате тена си, като същевременно предпазвате кожата си."
UV лъчите на слънцето ускоряват стареенето на кожата и могат да причинят слънчеви изгаряния, алергии и дори рак на кожата в крайни случаи. Ултравиолетовите лъчи могат също така да отслабят имунната ни система. Накратко, дори и да обичаме слънцето, то не винаги ни отвръща с любов!
Преди да излезете на слънце, е важно да подготвите правилно кожата си за евентуално прекомерно излагане на слънце. Така ще избегнете прекалено увреждане на кожата си и ще позволите на тена си да се запази по-дълго.
Няма магическа рецепта за идеален тен или за избягване на слънчево изгаряне. Особено ако имате много бледа кожа. Въпреки това в следващите слайдове са представени някои съвети, които ще помогнат на кожата ви да остане красива и здрава през цялото лято.
В днешно време има хранителни добавки за почти всичко - и това е добре! Независимо дали става въпрос за растеж на косата, укрепване на ноктите или придобиване на тен, тези малки капсули правят живота ни по-красив. Но за какво точно става дума?
Съществуват хранителни добавки за подготовка на кожата преди лятото. Съставките в тези капсули, които се предлагат в аптеките, стимулират производството на меланин в организма, който е отговорен за придобиването на тен. Те също така подсилват организма ни, за да може той да се защитава по-добре от UV лъчите, като по този начин ни предпазват от слънчево изгаряне.
Препоръчват се витамини А, С и Е, за да подготвите правилно кожата си за слънцето. Запасете плодовете и зеленчуците в чиниите си и насърчавайте балансираното хранене, за да заздравите кожата си отвътре. Лечението със сок от моркови ще ви осигури здравословен блясък и леко загорял тен!
Преди да започнете да се излагате на слънце, не забравяйте да ексфолирате кожата си в дълбочина. Така ще премахнете мъртвите клетки и ще имате съвсем нова и много мека кожа. Ексфолирането също така ще ви помогне да запазите по-дълго загара си след това.
Важно е да овлажнявате кожата си през цялата година, но особено преди и през лятото. Всъщност колкото по-сух е епидермисът, толкова по-чувствителна става кожата и следователно толкова по-вероятно е да пострада от слънчевите лъчи. Овлажняването на кожата ще направи и загара ви по-дълготраен. Нанасяйте овлажняващ крем сутрин и вечер върху тялото и лицето си.
Не забравяйте да овлажнявате кожата си и отвътре! Според диетолога Лорънс Плуми, автор на книгата "Захар, мазнини и сол: Всъщност какво съдържа храната ни", трябва да пиете средно между 1,5 и 2 литра вода на ден (около половин галон).
Слънцезащитният крем, гелът или олиото за слънце е основен продукт за защита на кожата от ултравиолетовите лъчи (UVB и UVA) на слънцето. Той е най-добрият ви ежедневен съюзник през лятото и ще ви предпази от кожни проблеми. Когато избирате слънцезащитен продукт, обърнете внимание на надеждни марки, известни с качеството на своите продукти.
Колкото по-висок е SPF на един слънцезащитен продукт, толкова по-ефективен е той и толкова по-дълго издържа. Можете да изберете индекса на защита според типа на кожата си. Например, колкото по-светла и чувствителна е кожата ви към слънцето, толкова по-вероятно е да пострадате от слънчево изгаряне: изберете SPF 50. Степента на излагане на слънце - например ако отивате в много гореща страна или в планината - също трябва да се вземе предвид при избора на слънцезащитен продукт.
За първите дни на слънце винаги носете крем с минимален индекс 30 или 50. И не забравяйте да нанасяте слънцезащитния си крем/олио/гел няколко пъти дневно, ако се излагате редовно през деня. Нанасяйте го и след всяко плуване.
Въпреки че мирише прекрасно, маслото монои, както и всички масла за тен, не се препоръчва. То наистина може да ви накара да придобиете по-бърз загар, но няма да ви предпази от ултравиолетовите лъчи - дори напротив! Кожата ви може да се окаже цялата зачервена, дори с мехури, след като сте нанесли този вид продукт и сте правили слънчеви бани.
