Това чувство може да ви убие

С поред ново проучване лечението на самотата и социалната изолация може да намали риска от здравословни усложнения при хора, класифицирани като затлъстели. Самотата е широко разпространена в целия свят, но това откритие е важно, тъй като хората със затлъстяване я изпитват значително повече, се казва в доклада. 

"Към днешна дата факторите, свързани с храненето и начина на живот, са основният фокус в превенцията на заболяванията, свързани със затлъстяването", казва д-р Лу Ци, водещ автор на изследването, публикувано в JAMA Network Open. 

"Нашето проучване подчертава значението на отчитането на социалното и психичното здраве за подобряване на физическото здраве на хората със затлъстяване", каза Ци. 

В проучването са разгледани данни от близо 400 000 души от Британската биобанка - голяма биомедицинска база данни и изследователски ресурс, който проследява хората в дългосрочен план. Включените в изследването лица не са имали сърдечносъдово заболяване, когато е започнало събирането на данни. След това изследователите са ги проследили в периода между март 2006 г. и ноември 2021 г., според проучването. 

През този период всички причини за смърт при пациенти, класифицирани като затлъстели, са били с 36% по-малко при хората, които не са се чувствали самотни и социално изолирани, показват данните.  

"Време е социалните и психологическите фактори да се интегрират към другите показатели, свързани с храненето и начина на живот, при разработването на стратегии за интервенция за предотвратяване на усложненията, свързани със затлъстяването", каза Ци. 

Според проучването е установено, че социалната изолация е по-голям рисков фактор за всички причини за смъртност, включително рак и сърдечносъдови заболявания, отколкото депресията, тревожността и рисковите фактори, свързани с начина на живот - които включват алкохол, физически упражнения и диета. 

Резултатите не са изненадващи, казва д-р Филип Шерер, професор по вътрешни болести в Югозападното медицинско училище на Тексаския университет и почетен председател на медицинския център Touchstone в Далас. 

Резултатите сочат към подобряване на "социалната изолация като потенциално средство за намаляване на смъртността", казва той. 

Социалната среда е полезна за здравето 

Макар понякога да не се говори толкова много за нея, колкото за диетата или физическите упражнения, самотата се признава все повече за основен рисков фактор за влошаване на здравето.  

Според проучване от юни 2023 г. вероятността хората, които се чувстват социално изолирани, да умрат по-рано е с 32% по-висока от тази на тези, които не се чувстват изолирани. 

"Всички ние можем да се чувстваме самотни от време на време, но когато това чувство е постоянно, то може да действа като форма на хроничен стрес, който е нездравословен", казва Турхан Канли, професор по интегративна неврология в катедрата по психология в нюйоркския университет "Стоуни Брук". 

"Един от начините, по които това може да се случи, е чрез хормоните на стреса, които оказват неблагоприятно въздействие върху организма", казва Канли.   

"Мислете за поддържането на социални връзки като за всяка друга дейност, която насърчава здравето: редовни физически упражнения, добро хранене, грижа за себе си", каза Канли. 

Основната причина да се чувствате самотни, се крие в детството

Как да се преборите със самотата?

Наличието на толкова много възможности за свързване с голяма онлайн мрежа невинаги означава, че ще бъдем по-малко самотни, каза Рейчъл Бенджамин, лицензиран клиничен социален работник от Ню Йорк.  

Дори ако някой има много контакти с други хора, е лесно да се почувства самотен и изолиран, ако не се чувства интегриран в своята общност, добавя Бенджамин. А фотофобията може да накара общностите да затруднят хората със затлъстяване да се чувстват разбрани и приети, каза тя. 

Премахването на предразсъдъците към тях е нещо, което един човек може да промени. Има стъпки, които можете да предприемете, за да се опитате да създадете по-качествени връзки - каза Бенджамин. 

Какво е качествена връзка?  

Това е такава, в която можете да бъдете себе си, без да се налага да се преструвате на някого, който не сте - добавя специалистът. 

Не се притеснявайте, ако ви отнеме известно време да създадете стабилни взаимоотношения. Качествените връзки изискват време, добави Бенджамин. 

"Просто е необходимо време, работа и усилия", смята експертът.