1

З акуската е най-важното хранене за деня за децата. Това е главно защото е източник на основни хранителни вещества, които освен че повишават енергията, насърчават благосъстоянието.

По същия начин добрата закуска допринася за предотвратяване на проблеми като затлъстяване, тъй като насърчава усещането за ситост и намалява преяждането през други часове на деня. На свой ред това благоприятства усвояването на хранителни вещества като фибри и калций, които са от съществено значение в процеса на детското развитие.

f
Източник: iStock

Поради тази причина, ако търсите здравословни рецепти за закуска на вашите деца, по-долу ще намерите как да приготвите 3 страхотни варианта, подходящи за тях.

Кисело мляко със зърнени храни

Обикновеното кисело мляко е една от най-добрите храни за закуска за деца. Консумацията на този продукт е свързана с по-висок прием на хранителни вещества.

Освен всичко друго тази храна насърчава здравето на сърдечно-съдовата система и поддържането на здравословно телесно тегло. Поради тази причина предлагаме да го комбинирате с други здравословни съставки.

Източник: iStock

Необходими продукти: 40 г. пълнозърнеста култура (пр. овесени ядки), 250 мл. кисело мляко, 30 г. бадеми, 150 г. боровинки, 5 г. мед

Начин за приготвяне: Първо изсипете киселото мляко и меда в купа. След това разбъркайте малко. Измийте боровинките и бадемите. Нарежете ги на ситно и ги добавете в купата. Накрая добавете пълнозърнестата култура.

 Ябълкови палачинки за детска закуска

Консумацията на ябълки е свързана с по-доброто здравословно състояние и по-ниския риск от затлъстяване при децата.

Необходими продукти: 1 ябълка, 2 яйца, щипка сол, 5 г. канела, 5 г. масло, 10 мл. ванилия, 200 г. пшенично брашно

Източник: iStock

Начин за приготвяне: Първо разбийте яйцата в купа. След това към тях добавете брашното, ванилията и канелата. Разбъркайте с лъжица. После добавете млякото и щипка сол. Разбийте добре до получаване на хомогенна смес. След това измийте и обелете ябълките, като премахнете сърцевината и семките. Настържете ги и ги добавете към тестото. Разбъркайте отново. След това поставете тиган на силен огън, като добавите малко масло на повърхността. Изсипете част от сместа. След две минути обърнете и оставете да се готви другата страна за минута. Повторете процеса с всяка палачинка. Можете да гарнирате с мед, домашно сладко или плодове.

Френски тост

Френският тост може да бъде добра опция за закуска за деца. Приготвя се лесно и се комбинира с плодове по избор. 

Необходими продукти: 1 яйце, 50 мл. прясно мляко, 5 г. кафява захар, 5 г. канела, 40 г. масло, 1 филия пълнозърнест хляб

Източник: iStock

Начин за приготвяне: За начало разбийте яйцата, а след това добавете млякото и смесете двете съставки. После добавете канелата и захарта. Разбъркайте, докато получите идеална хомогенна смес от всички съставки. След това накиснете филията хляб в сместа, оставяйки я да поеме течността. Сложете тиган на силен огън, като добавите малко масло на повърхността. Накрая запържете тоста в тигана, извадете го и гарнирайте по вкуса на вашето дете.

Какво казва за нас начинът, по който се храните - отговори
Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

ЕК: България е сред най-големите замърсители в ЕС

ЕК: България е сред най-големите замърсители в ЕС

България Преди 1 минута

Процесът на закриване на някои дейности е естествен, каза еврокомисарят Елиза Ферейра

.

Насилие и сексуални посегателства: Животът в детските домове в ГДР

Свят Преди 16 минути

Изследването проучва настройката сред бившите жители в този тип домове

Електрическият стол, на който е екзекутиран Тед Бънди, е построен от затворници

Изгори, Бънди, изгори: Екзекуцията, която се превръща в празник

Свят Преди 1 час

Мозъкът на серийния убиец Тед Бънди е отстранен в името на науката

Расте броят на жертвите на наводненията в Турция

Расте броят на жертвите на наводненията в Турция

Свят Преди 1 час

10 000 служители участват в разчистването на град Шанлъурфа

Украйна война

"Онези, които останаха": Започва продукцията на първия сериал за войната в Украйна

Свят Преди 2 часа

Трите епизода, които се снимат в момента, са озаглавени "Киев-Берлин", "Бездомници" и "В зоопарка"

Парите за командировъчни: Ще има ли увеличение?

Парите за командировъчни: Ще има ли увеличение?

България Преди 3 часа

Националният съвет за тристранно сътрудничество се събра на извънредно заседание

Кремъл: Путин и Си Цзинпин са обсъдили плана на Пекин за Украйна

Кремъл: Путин и Си Цзинпин са обсъдили плана на Пекин за Украйна

Свят Преди 3 часа

Песков обаче не коментира дали има напредък по темата

САЩ обявиха бившия български брокер от "Креди сюис" за беглец

Хиляди работни места са застрашени след кризата с "Креди Сюис"

Свят Преди 3 часа

Според източниците все още е твърде рано да се определи колко точно хора ще загубят работата си

Задържаха мъжа, нападнал адвокат в Пловдив

Задържаха мъжа, нападнал адвокат в Пловдив

България Преди 3 часа

Докато разхождал кучето си Стефан Левашки е бил заплашен с физическа саморазправа и ударен с камък от непознат

След масовия бой в Казанлък: Четирима са с опасност за живота

След масовия бой в Казанлък: Четирима са с опасност за живота

България Преди 3 часа

В сбиването участваха около 30 души

.

Съдбата на родната къща на Талев: Ще бъде ли превърната в музей

България Преди 4 часа

Снежана Аческа се обръща към българската държава с молба да бъде купена от нея къщата на Димитър Талев и да бъде превърната в културна институция или музей

Архив

Amazon обмисля да предложи интернет браузър

Технологии Преди 4 часа

Той ще е директен конкурент на Google Chrome

Руският президент Владимир Путин, изобразен като Хитлер

Киев за визитата на Путин: И Хитлер посети Мариупол

Свят Преди 4 часа

Визитата на руския президент Владимир Путин в Мариупол само показва неговата слабост, казва Ирина Верещук

Изненадваща визита: Премиерът на Япония пристигна в Киев

Изненадваща визита: Премиерът на Япония пристигна в Киев

Свят Преди 4 часа

Фумио Кишида е единственият лидер от Г-7, който все още не е посетил Украйна след началото на руското настъпление

Турция спира транзита на забранени стоки към Русия

Турция спира транзита на забранени стоки към Русия

Свят Преди 4 часа

Стоки, произведени в Турция обаче, дори и с компоненти от други държави, могат да се изпращат без ограничение