З акуската е най-важното хранене за деня за децата. Това е главно защото е източник на основни хранителни вещества, които освен че повишават енергията, насърчават благосъстоянието.

По същия начин добрата закуска допринася за предотвратяване на проблеми като затлъстяване, тъй като насърчава усещането за ситост и намалява преяждането през други часове на деня. На свой ред това благоприятства усвояването на хранителни вещества като фибри и калций, които са от съществено значение в процеса на детското развитие.

f
Източник: iStock

Поради тази причина, ако търсите здравословни рецепти за закуска на вашите деца, по-долу ще намерите как да приготвите 3 страхотни варианта, подходящи за тях.

Кисело мляко със зърнени храни

Обикновеното кисело мляко е една от най-добрите храни за закуска за деца. Консумацията на този продукт е свързана с по-висок прием на хранителни вещества.

Освен всичко друго тази храна насърчава здравето на сърдечно-съдовата система и поддържането на здравословно телесно тегло. Поради тази причина предлагаме да го комбинирате с други здравословни съставки.

Източник: iStock

Необходими продукти: 40 г. пълнозърнеста култура (пр. овесени ядки), 250 мл. кисело мляко, 30 г. бадеми, 150 г. боровинки, 5 г. мед

Начин за приготвяне: Първо изсипете киселото мляко и меда в купа. След това разбъркайте малко. Измийте боровинките и бадемите. Нарежете ги на ситно и ги добавете в купата. Накрая добавете пълнозърнестата култура.

 Ябълкови палачинки за детска закуска

Консумацията на ябълки е свързана с по-доброто здравословно състояние и по-ниския риск от затлъстяване при децата.

Необходими продукти: 1 ябълка, 2 яйца, щипка сол, 5 г. канела, 5 г. масло, 10 мл. ванилия, 200 г. пшенично брашно

Източник: iStock

Начин за приготвяне: Първо разбийте яйцата в купа. След това към тях добавете брашното, ванилията и канелата. Разбъркайте с лъжица. После добавете млякото и щипка сол. Разбийте добре до получаване на хомогенна смес. След това измийте и обелете ябълките, като премахнете сърцевината и семките. Настържете ги и ги добавете към тестото. Разбъркайте отново. След това поставете тиган на силен огън, като добавите малко масло на повърхността. Изсипете част от сместа. След две минути обърнете и оставете да се готви другата страна за минута. Повторете процеса с всяка палачинка. Можете да гарнирате с мед, домашно сладко или плодове.

Френски тост

Френският тост може да бъде добра опция за закуска за деца. Приготвя се лесно и се комбинира с плодове по избор. 

Необходими продукти: 1 яйце, 50 мл. прясно мляко, 5 г. кафява захар, 5 г. канела, 40 г. масло, 1 филия пълнозърнест хляб

Източник: iStock

Начин за приготвяне: За начало разбийте яйцата, а след това добавете млякото и смесете двете съставки. После добавете канелата и захарта. Разбъркайте, докато получите идеална хомогенна смес от всички съставки. След това накиснете филията хляб в сместа, оставяйки я да поеме течността. Сложете тиган на силен огън, като добавите малко масло на повърхността. Накрая запържете тоста в тигана, извадете го и гарнирайте по вкуса на вашето дете.

Какво казва за нас начинът, по който се храните - отговори
Връща се мъж от командировка и пита 5 годишния си син: - Докато ме нямаше, дойде ли някой чичко на гости? - Нееее! - А,…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Джей Ди Ванс

Ванс: САЩ ще потърсят помирение между Украйна и Русия през следващите 100 дни

Свят Преди 37 минути

Администрацията на Тръмп се фокусира върху постигането на „трайно решение“ на войната

Нетаняху: Разбиването на „Хамас“ е по-важно от освобождаването на израелските заложници

Нетаняху: Разбиването на „Хамас“ е по-важно от освобождаването на израелските заложници

Свят Преди 2 часа

„Върховната цел е победата над враговете ни и ще я постигнем“, заяви още той

Вучич от Маями: Малък съм в сравнение с Тръмп, ЕС се чуди как да ме накаже

Вучич от Маями: Малък съм в сравнение с Тръмп, ЕС се чуди как да ме накаже

Свят Преди 3 часа

Вучич също така заяви, че ще напусне политиката сам, а не защото някой ще го свали от власт

.

Гърция арестува мъж за шпионаж в полза на Русия

Свят Преди 3 часа

Изглежда, че заподозреният е снимал, записвал и разпространявал материали с военно значение в продължение на поне шест месеца

,

Агата Кристи "ще води" курс по творческо писане с помощта на AI

Любопитно Преди 4 часа

Обучението включва ИИ, изображения и възстановени аудиозаписи, пресъздаващи думи на авторката

д

От днес декларираме коли, купени от чужбина

България Преди 4 часа

Тези стоки се използват често в схеми за данъчни измами

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Свят Преди 5 часа

Тя обвини американския президент, че е изоставил в американските идеали

,

Нова Зеландия е връхлетяна от разрушителни ветрове, проливни дъждове, сняг и високи вълни

Свят Преди 5 часа

В района на столицата около 1000 домакинства нямат ток

Най-търсените умения и професии в България и Европа през 2025 г.​

Най-търсените умения и професии в България и Европа през 2025 г.​

Пари Преди 6 часа

Технологичният напредък, демографските промени и преходът към зелена икономика оформят новите правила

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Свят Преди 6 часа

Регионът се намира западно от Донецка област и северно от Запорожка и Херсонска област

Снимката е илюстративна

Първото изображение от най-големия слънчев телескоп в света улови Слънцето с невиждани детайли

Любопитно Преди 6 часа

Снимката е първата, направена от новия видимо регулируем филтър на Слънчевия телескоп на Националната научна фондация на САЩ „Даниел К. Инуйе“.

Транспортна стачка блокира Гърция

Транспортна стачка блокира Гърция

Свят Преди 6 часа

Препоръчва се шофьорите да избягват централните части на Атина и Солун

Догоните и Сириус: Африканското племе с древни познания за Космоса

Догоните и Сириус: Африканското племе с древни познания за Космоса

Любопитно Преди 7 часа

Неговите космологични представи и астрономически знания предизвикват интерес и дебати сред учени и изследователи от десетилетия

Трудова експлоатация: Чужденка разказва как е превърната в робиня у нас

Трудова експлоатация: Чужденка разказва как е превърната в робиня у нас

България Преди 7 часа

Жената твърди, че работодателите ѝ взели документите и я заплашвали