О стават броени дни до началото на месечния ви цикъл и единственото нещо, за което можете да мислите, е сладкото в шкафа. Позната ситуация, нали? Чудили ли сте се обаче каква е причината толкова много да ви се хапват десерти в този период? Ние ви даваме яснота по темата.
При повечето животински видове, включително хората, храненето и репродуктивните функции са тясно свързани помежду си. ПМС (предменструален синдром) е комбинация от симптоми, които много жени изпитват приблизително 7-14 дни преди началото на менструацията. Промяната в апетита или желанието за храна са едни от симптомите на ПМС.
По време на втората фаза на менструалния цикъл, която лекарите наричат лутеална (започва с освобождаването на яйцеклетките по време на овулацията и завършва, когато започне менструацията), може да забележите повишен апетит.
Ето защо количеството консумирана храна може да варира в зависимост от фазата на цикъла, да не говорим за огромните промени в апетита и физиологията като цяло, които настъпват в женското тяло.
Основният регулатор на апетита и ситостта в мозъка е хипоталамусът. Като част от централната система за регулиране на хранителното поведение, той координира хормоналните сигнали, получени директно от храносмилателната система, които се влияят от нивото на хранителните вещества в кръвта, както и от редица хормони, включително половите. Така хипоталамусът регулира разпределението на хранителните вещества и координира баланса на енергията в тялото.
Защо десерти? Има две причини да искате да ядете сладко: липса на ендорфини и ниска кръвна захар.
Всеки знае, че един от най-добрите източници на хормона на щастието е шоколадът. Малцина обаче са наясно, че ендорфините се произвеждат от самото тяло. При жените този процес е най-активен по време на овулация, но след края на този период от цикъла нивото на хормона намалява. Проява на това се счита за лошото настроение и раздразнителността. Така тялото се нуждае от доза ендорфин отвън.
Поради ниските нива на естроген след овулацията се произвежда по-малко инсулин, който регулира кръвната захар. За да възстановим нивата на захарта и хормоналния баланс, ние приемаме храни, богати на въглехидрати, като сладкиши.
Друг отговор на въпроса защо искате сладкиши преди менструацията е, че тялото на жената се подготвя за евентуална бременност. След овулацията тялото чака оплодена яйцеклетка и се наблюдава повишаване на нивата на прогестерона. Мозъкът получава сигнали за натрупването на вещества, необходими за поддържане на живота на плода. Това обяснява защо преди менструация жената жадува за сладко.
Още от автора:
Секс етикет: Как трябва да се държим в леглото
Сънували ли сте бебе? Ето какво означава
Хор, Анубис, Ра: Ето кои египетски богове трябва да знаем
Шест причини да не можете да се съсредоточите при четене
Успешна и независима жена: Навиците, които ни правят такива
Кой е Анаксагор и какви са неговите теории?
Четири техники за справяне с главоболието (без лекарства)
Как да водим минималистичен начин на живот: 7 полезни съвета
