П ропускането на сутрешната закуска лишава организма от важни хранителни вещества и може да бъде опасно, пише Бюлетинът на дружеството за здравословно хранене в САЩ, като цитира учени от университета на Охайо.
Мащабно изследване показва, че
хората, които пропускат сутрешното хранене, се лишават от фолиева киселина, калций, желязо и витамините В2, В3, С и D.
В проучването са взели участие 30 889 американци на възраст над 19 години. Те е трябвало да си водят стриктно дневник за храната, която приемат. Отбелязвали също и времето, в което се хранят.
Оказало се, че
от сутрешната закуска се лишават 15,2% или 4 924 души.
На базата на получените данни учените изчислили
и приблизителните количества на хранителни вещества, които участниците консумират.
Учените от университета на Охайо стигат до извода, че доброволците, които пропускат закуската, лишават организма си от доста полезни вещества.
Здравословна закуска за перфектна фигура
6 причини да не изпитваме глад сутрин
Диетата, която топи мазнините без глад и лишения
Грешките, които правим, когато се опитваме да отслабнем
