14

В сички знаем, че закуската е най-важното ядене за деня. И не, това не е поредният мит, а е чистата истина.

Измислянето на подходящата закуска обаче винаги е леко изтощително.

Колко от вас, чудейки се какво да си направят за закуска, изяждат един или два банана? Много бързо и ефикасно, нали?

Да, но оказва се, че бананите не са най-оптималният избор за първото ни ядене за деня.

Източник: iStock/Getty Images

Въпреки че този плод е смятан за бърза и питателна закуска, нутриционистите никак не се съгласяват с това твърдение.

Едва 25% от структурата на банана е съставена от захари, което го приравнява към сравнително киселите плодове.

Най-подходящият вариант за вашата закуска е ястие, богато на мазнини, което да ви зареди с достатъчно енергия за началото на деня, така че да останете сити до следващото ядене.

Да, първоначално бананите ще ви дадат голям приток на енергия, но за съвсем кратко. Малко след това ще започнете да се чувствате уморени и гладни.

Източник: iStock/Getty Images

Ако все пак прекалено много харесвате бананите и те са неделима част от вашата закуска, решението на проблема е лесно.

Комбинирайте банана с храни, богати на мазнини, като авокадото например. По този начин организмът ви ще си набавии много повече енергия за първата половина от деня.

Вече споменахме, че бананите спадат към групата на по-киселите плодове.

Именно, за да се неутрализира ефектът на киселинност, имаме нужда от продукти като авокадото. Комбинирайки банана с други храни, ще успеем да извлечем от него само полезните вещества – калий, магнезий и прочие.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 14
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

14 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Какви са приоритетите на новия транспортен министър

Какви са приоритетите на новия транспортен министър

България Преди 33 минути

Христо Алексиев прие управлението на министерството на транспорта от Георги Тодоров

ЕК понесе тежки критики заради бездействие срещу корупцията в България

ЕК понесе тежки критики заради бездействие срещу корупцията в България

Свят Преди 44 минути

ЕП дебатира по санкциите "Магнитски" срещу български граждани

Ивайло Цветков

Фрагменти 10: Захарий и Белмондо

Фрагменти Преди 2 часа

За кого ще гласувате? И изобщо дали?

НАП проверява Българския спортен тотализатор

НАП проверява Българския спортен тотализатор

България Преди 3 часа

Контролните действия са след сигнал от спортното ведомство за съмнения за финансови нередности

Стефан Янев: Времето, което предстои, няма да е леко

Стефан Янев: Времето, което предстои, няма да е леко

България Преди 3 часа

България се нуждае от устойчива перспектива, отбеляза служебният премиер

<p>Радев: Постигнат бе рекорден икономически ръст</p>

Румен Радев: Служебното правителство разкри тежкото наследство на предишната власт

България Преди 4 часа

Новото служебно правителство положи клетва пред президента

Подходът F.A.S.T., който спасява живот

Подходът F.A.S.T., който спасява живот

Любопитно Преди 4 часа

Започна информационна кампания „Действай бързо! Инсултът не чака!“ за повишаване информираността за симптоматиката при инсулт

Валери Белчев

Кой е Валери Белчев - министър на финансите в новото служебно правителство

България Преди 4 часа

Той ще смени Асен Василев на поста служебен финансов министър

Христо Алексиев

Кой е Христо Алексиев - министър на транспорта в новото служебно правителство

България Преди 4 часа

Той ще смени Георги Тодоров като министър на транспорта в служебното правителство

Даниела Везиева

Коя е Даниела Везиева - министър на икономиката в новото служебно правителство

България Преди 4 часа

Тя ще смени Кирил Петков като министър на икономиката в служебното правителство

<p>Камион <strong>без шофьор</strong> помете <strong>три коли</strong> в близост до <strong>училище</strong> в Петрич</p>

Камион без шофьор помете три коли в близост до училище в Петрич

България Преди 4 часа

Превозното средство се удaрило след това в стълб от уличното осветление

Силно земетресение в Китай, има жертви и ранени

Силно земетресение в Китай, има жертви и ранени

Свят Преди 5 часа

При труса са били разрушени 737 къщи и са били нанесени щети на над 7000 сгради

<p>Ето кои са новите служебни министри</p>

Трима нови министри влизат в състава на новия служебен кабинет

България Преди 5 часа

Президентът Румен Радев представи състава на МС

<p>Този всъдеход минава до 7000 км с едно зареждане</p>

Британци направиха хибриден всъдеход с пробег до 7000 км

Технологии Преди 6 часа

Зад проекта стои легендарен инженер, а машината е предназначена за покоряване на най-тежките терени.

Хакери откраднаха резултатите от 1,4 млн. теста за коронавирус в Париж

Хакери откраднаха резултатите от 1,4 млн. теста за коронавирус в Париж

Теми в развитие Преди 6 часа

Данните включват имената на гражданите, номерата на здравните им застраховки и резултатите от тестовете