Води ли консумацията на сирене до кошмари?

О т всички теории, свързани с храните, тази за сиренето предизвикващо кошмари, е една от най-разпространените. Независимо дали сте я чували като малки или не, тя определено се води популярна.

Всички сме сънували тези 12 неща, ето какво означават

Идеята, че сиренето по някакъв начин причинява кошмари на хората, е изненадващо противоречива. Някои хора са абсолютно убедени, че тя е вярна, докато други смятат, че това са пълни глупости.

Когато става въпрос за любими теми за разговор, храната и храненето са доста високо в списъка. Повечето от нас прекарват поне известно време всеки ден, говорейки за това какво ядат.

И това изобщо не е изненадващо, когато се замислите.

Пиенето и храненето са съществена част от човешкото преживяване, така че е логично да обичаме да разказваме за тях.

Както при всяко друго нещо, всеки има мнение за храната, която приема. Всеки има какво да каже за това кое е полезно за вас и кое не, така че може да е трудно да се направи разлика между факт и мнение.

Теории

Макар че има много теории за храната, които се основават на солидни научни познания, има и други, които в най-добрия случай могат да бъдат описани като приказки на стари жени.

Идеята, че сиренето предизвиква кошмари, е противоречива. Някои хора се кълнат, че това е вярно; че яденето на сирене и бисквити след вечеря ви прави по-уязвими към кошмари.

Други хора смятат, че това е пълна глупост, просто нещо, което някой е измислил, защото му е било скучно. И така, нека веднъж завинаги да решим въпроса: наистина ли сиренето предизвиква кошмари?

Идеята, че сиренето предизвиква кошмари, може да се проследи до 1964 г., когато изследовател прави наблюдение, което подкрепя теорията. Изследователят забелязал, че негов пациент престанал да сънува кошмари точно когато спрял да яде сирене чедър всяка вечер.

След това през 2005 г. Британският съвет по сиренето, който вече не съществува, финансира проучване, което прави два извода за връзката между сиренето и сънищата.

Проучването стига до заключението, че синьото сирене предизвиква кошмари, а чедърът кара хората да сънуват известни личности.

Проучването на Британския съвет по сиренето не е научно обосновано и всъщност няма подходящи доказателства, че сиренето причинява кошмари.

Но може да се окаже, че самото съществуване на слуха го кара да бъде верен, както предполага един професор по психиатрия от университета в Монреал. По думите на професор Торе Нилсен: "Самото знание, че сиренето влияе на кошмарите, може да предизвика сънища, защото хората са внушаеми."

През 2015 г. Нилсен провежда проучване, което показва, че сиренето може да предизвиква кошмари поради високото съдържание на лактоза.

В проучването групата храни, за които най-често се съобщава, че предизвиква тревожни сънища, са млечните продукти.

Лактозата предизвиква симптоми като газове и подуване на корема, особено при хора с непоносимост, и това може да повлияе на сънищата, тъй като те реагират на такива симптоми.

Но само 17% от анкетираните действително са заявили, че чувстват, че сънищата им са повлияни от това, което ядат.

Всъщност идеята, че млечните продукти влияят отрицателно на сънищата, би противоречала на дългогодишното убеждение, че пиенето на краве мляко благоприятства добрия сън.

Друго възможно обяснение на убеждението, че сиренето причинява кошмари, е фактът, че то често се консумира след вечеря, особено в Европа.

Нарушаване на съня

Приемането на храна късно вечер може да наруши съня. Това е така, защото процесът на храносмилане създава топлина, а температурата на тялото трябва леко да се понижи, за да можем да спим спокойно.

Експертите препоръчват да не се яде непосредствено преди лягане. За хората, които просто не могат да устоят на среднощното похапване, се опитайте да изберете храни, които благоприятстват добрия сън.

Съществуват и предложения, че други фактори, свързани с храненето, могат да повлияят на качеството на съня ни. Да заспите гладни или жадни, например, може да бъде лоша идея.

Възможно е също така преяждането или емоционалното хранене да оказват влияние върху сънищата ни, но за това са необходими допълнителни изследвания.

В крайна сметка

Въз основа на наличните изследвания изглежда, че няма много доказателства в подкрепа на теорията "сиренето причинява кошмари". Все пак изглежда ясно, че съдържанието и моделът на храненето ни могат да повлияят на качеството на съня ни.