З атлъстяването е на второ място след тютюнопушенето като причина за преждевременна смърт. Това съобщават от Столичната регионална здравна инспекция по повод Европейския ден за борба със затлъстяването.

Доказана е връзката между затлъстяването и:

  • атеросклерозата,
  • високото кръвно налягане,
  • диабет тип 2,
  • сърдечно-съдови заболявания,
  • повишени нива на мастните киселини в кръвта,
  • както и намаляване на продължителността на живота с около 7-10 години.

Доказано е, че при около 90 на сто от случаите затлъстяването е свързано с поведенчески фактори - нездравословни хранителни навици и понижена двигателна активност, поради което то е предотвратимо, допълват от инспекцията.

Подценяваме го, а е едно от най-страшните заболявания

При децата с наднормено тегло се увеличава трайно броят на мастните клетки, което предразполага към затлъстяване в зряла възраст. 

С нарастване на обиколката на талията се увеличават и стойностите на кръвното налягане

Обиколката на талията при мъжете не трябва да е над 94 см, а при жените над 80 см, допълват от инспекцията. Обиколка на талията при мъжете над 102 см и над 92 см при жените предполага значително повишен здравен риск от инфаркт на миокарда или мозъчен инсулт.

Сигурни признаци, че затлъстявате

С нарастване на обиколката на талията се увеличават и стойностите на кръвното налягане, добавят от здравната инспекция. Профилактиката срещу наднорменото тегло и затлъстяването трябва да започне още в ранна детска възраст. Поддържането на здравословни хранителни навици, съчетани с оптимален двигателен режим са профилактика на затлъстяването и намаляват риска от появата на други заболявания.

Здравословно хранене 

Здравословното хранене включва консумация на зърнени храни, ежедневно консумиране на над 400 грама разнообразни плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и
сол, постни меса, като за предпочитане са риба, птиче месо или бобови храни. От инспекцията препоръчват още да се ограничи приемът на мазнини, особено на животински, да се ограничи консумацията на захар, захарни и сладкарски продукти, сол.

За намаляване на телесното тегло са необходими и ежедневна физическа активност, както и прием на достатъчно количество вода . 

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Балкански лидери изразиха подкрепата си за Украйна в Деня на независимостта ѝ

Балкански лидери изразиха подкрепата си за Украйна в Деня на независимостта ѝ

Свят Преди 36 минути

Украйна отбелязва на 24 август Деня на независимостта, който е и национален празник на страната

Цанко Цанков постави рекорд с 24-часово плуване по Дунав без неопрен

Цанко Цанков постави рекорд с 24-часово плуване по Дунав без неопрен

България Преди 56 минути

Почти през цялото време плувецът е бил с хипотермия

Украйна отбелязва националния си празник – Деня на независимостта

Украйна отбелязва националния си празник – Деня на независимостта

Свят Преди 3 часа

Президентът Зеленски поздрави украинските граждани

Мицотакис: Подкрепата за Украйна е в съответствие с националния ни интерес

Мицотакис: Подкрепата за Украйна е в съответствие с националния ни интерес

Свят Преди 3 часа

Той заяви, че това е в съответствие с националния интерес на Гърция

,

Химикали горят в завод в САЩ

Свят Преди 4 часа

Евакуираните не могат да се върнат по домовете си

Палестински телевизионен оператор е убит в северната част на ивицата Газа

Палестински телевизионен оператор е убит в северната част на ивицата Газа

Свят Преди 4 часа

Израелската армия засега не е коментира инцидента

Борисов: Надявам се президентът скоро да реши за ръководствата на МВР и ДАНС

Борисов: Надявам се президентът скоро да реши за ръководствата на МВР и ДАНС

България Преди 5 часа

Това заяви пред журналисти в Добрич лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов

,

Норвегия ще достави на Украйна системи за противовъздушна отбрана за близо $700 млн.

Свят Преди 5 часа

"Заедно с Германия ще гарантираме, че Украйна ще получи ефективни системи за противовъздушна отбрана", каза норвежкият премиер Юнас Гар Стьоре

о

Възобновиха снимките на „Емили в Париж“ след смъртта на помощник-режисьора

Свят Преди 6 часа

Хитовото шоу на Netflix преустанови снимките, след като помощник-режисьорът припадна и почина

,

Журналист оцеля със счупен таз, бедрена кост и разкъсани ръце в планина в Норвегия

Любопитно Преди 6 часа

Всичко за спасителната мисия може да прочетете в следващите редове

о

С басейн и киносалон: Брад Пит си купи луксозно имение за 12 млн. долара

Любопитно Преди 6 часа

Брад Пит е новият собственик на луксозно имение в Холивуд Хилс

Виновните за Аушвиц: Защо малко от тях бяха осъдени

Виновните за Аушвиц: Защо малко от тях бяха осъдени

Любопитно Преди 7 часа

Присъдите от процеса за Аушвиц във Франкфурт/Майн, произнесени през 1965 година, са важна стъпка за преодоляването на нацисткото минало в Германия

.

Във Варна заработи онлайн платформа за подаване на сигнали срещу нарушителите на пътя

България Преди 8 часа

От няколко дни насам гражданите вече могат да изпращат снимки и видеа

о

Гърция отчете рекордни приходи от туризъм през първата половина на тази година

Свят Преди 8 часа

Броят на посетителите е нараснал незначително

.

Австралия върна откраднати археологически артефакти на Украйна

Свят Преди 9 часа

Артефактите са били заловени в Сидни благодарение на сътрудничеството между Киев и Канбера

Опасности в ресторанта: Какво да избягвате, за да не платите скъпо с болки в стомаха

Опасности в ресторанта: Какво да избягвате, за да не платите скъпо с болки в стомаха

Любопитно Преди 9 часа

Поръчването на риба в ресторант за морски дарове, който не е близо до брега, е рисковано