С пането по корем може да предизвика редица проблеми със здравето, съобщи Лента, позовавайки се на американски учени.
Тази поза за сън може да предизвика болки в гърба, шията, ставите и изтръпване на крайниците.
Освен това тя затруднява дишането, твърдят специалисти по сън от клиниката "Мейо".
Неща, които е по-добре да правим вечер (СНИМКИ)
Особено непрепоръчително е спането по корем за бременните жени, защото тази поза затруднява кръвообращението.
Американските учени препоръчват да се използва допълнителна възглавничка под таза, за да се облекчи гръбначният стълб.
Полезно е също матракът да бъде по-твърд.
При удобната поза за сън главата и шията трябва да могат да се въртят свободно.
7 съвета за добър сън от НАСА (СНИМКИ)
5-минутен трик, с който ще заспите по-бързо
Ето един любопитен факт, свързан със спането и жените
Центърът за изследване на съня в университета в Лафбъроу, Англия открива, че жените се нуждаят от повече сън, отколкото от мъжете.
Двете основни причини:
Женският мозък работи повече от мъжкия, изисква повече време за почивка и още нещо - жените имат по-интензивен график.
Мозъкът на жената е създаден за емоционално и аналитично мислене. Това води до техните мултифункционални умения, които изискват много енергия. Способността им да правят и да мислят за няколко неща едновременно не изчезва дори когато лъжат. Ето защо жените имат повече нужда от сън.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.
