Неща, които е по-добре да правим вечер (СНИМКИ)
Има и по-добри начини да заспите.   
Източник: Thinkstock
1

З наем, че няма нужда да ви съветваме какво да правите в петък вечер.

Но можем да ви дадем няколко практични съвета за това какво е по-добре да направим в тъмната част на денонощието. 

Най-малкото, защото можем да облекчим значително следващата сутрин. 

ВИЖТЕ КАКВО Е ПО-ДОБРЕ ДА ПРАВИМ ВЕЧЕР  - СНИМКИ

Подходящата вечеря

Учените казват, че е перфектната вечеря е парче месо с извара, тъй като те съдържат триптофан - аминокиселината, която допринася за добрия сън.

Разходка

Според психолози, кратката разходка преди сън  ни помага да преодолеем грижите от деня и ни помага да мислим по-малко за тях. Така заспиваме по-лесно.

Как да подобрим съня си

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Светлината от смартфоните пречи на съня

Спането на включен телевизор води до усещане за махмурлук

Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате

Учени: Страдаме от глобална криза на съня

Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
<p>Тео Ушев пак ще се бори за &bdquo;Оскар&rdquo;</p>
Ексклузивно

Тео Ушев пак ще се бори за „Оскар”

Преди 7 часа
<p>Ще продължи ли октомврийското лято</p>
Ексклузивно

Ще продължи ли октомврийското лято

Преди 17 часа
Дмитрий Медведев
Ексклузивно

Медведев: Европа е уморена от САЩ

Преди 20 часа
<p>Голям празник е днес</p>
Ексклузивно

Голям празник е днес

Преди 20 часа
Изоставиха бебе в поликлиника
Ексклузивно

Изоставиха бебе в поликлиника

Преди 1 ден
Джонсън: Няма по-добър изход
Ексклузивно

Джонсън: Няма по-добър изход

Преди 1 ден
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини