З наем, че няма нужда да ви съветваме какво да правите в петък вечер.
Но можем да ви дадем няколко практични съвета за това какво е по-добре да направим в тъмната част на денонощието.
Най-малкото, защото можем да облекчим значително следващата сутрин.
ВИЖТЕ КАКВО Е ПО-ДОБРЕ ДА ПРАВИМ ВЕЧЕР - СНИМКИ
Подходящата вечеря
Учените казват, че е перфектната вечеря е парче месо с извара, тъй като те съдържат триптофан - аминокиселината, която допринася за добрия сън.
Разходка
Според психолози, кратката разходка преди сън ни помага да преодолеем грижите от деня и ни помага да мислим по-малко за тях. Така заспиваме по-лесно.
Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта
Светлината от смартфоните пречи на съня
Спането на включен телевизор води до усещане за махмурлук
Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате
Учени: Страдаме от глобална криза на съня
Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
