А стронавтите от НАСА определено имат какво да ни кажат по темата за добрия сън.
Да спиш в открития космос далеч не е толкова лесно.
Първо, състоянието на безтегловност не улеснява здравия сън и второ: хората, които са в космическите станции виждат изгрева 16 пъти на ден.
Затова е крайно необходимо астронавтите да имат железен режим, който да спазват.
Какво правят те за по-добър сън?
ВИЖТЕ В ГАЛЕРИЯТА НИ - СЪВЕТИТЕ НА АСТРОНАВТИТЕ ЗА ПО-ДОБЪР СЪН - СНИМКИ
Когнитивна терапия
Когнитивната терапия се прилага при тревожност, депресия и проблеми със съня. При този метод човек трябва да поеме контрол над емоциите, които го държат буден и да ги замени с други, които да му помогнат да заспи.
Ако този метод не помогне, астронавтите могат да употребят и медикаменти.
Медикаменти за сън в космоса
Ако нито една техника не помогне, на астронавтите е поволено да прибягват до медикаменти. Всеки един член на екипажа е бил тестван на земята и за него е създадена точна дозировка на препарата и количеството, което той може да поеме, за да може да работи и да бъде адекватен с техниката в космоса.
А ето как похапват астронавтите на Деня на благодарността:
Четете още:
Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта
Светлината от смартфоните пречи на съня
Спането на включен телевизор води до усещане за махмурлук
Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате
Учени: Страдаме от глобална криза на съня
Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
