1

А стронавтите от НАСА определено имат какво да ни кажат по темата за добрия сън. 

Да спиш в открития космос далеч не е толкова лесно. 

Първо, състоянието на безтегловност не улеснява здравия сън и второ: хората, които са в космическите станции виждат изгрева 16 пъти на ден. 

Затова е крайно необходимо астронавтите да имат железен режим, който да спазват. 

Какво правят те за по-добър сън?

ВИЖТЕ В ГАЛЕРИЯТА НИ - СЪВЕТИТЕ НА АСТРОНАВТИТЕ ЗА ПО-ДОБЪР СЪН - СНИМКИ

Когнитивна терапия

Когнитивната терапия се прилага при тревожност, депресия и проблеми със съня. При този метод човек трябва да поеме контрол над емоциите, които го държат буден и да ги замени с други, които да му помогнат да заспи. 

Ако този метод не помогне, астронавтите могат да употребят и медикаменти.

Медикаменти за сън в космоса

Ако нито една техника не помогне, на астронавтите е поволено да прибягват до медикаменти. Всеки един член на екипажа е бил тестван на земята и за него е създадена точна дозировка на препарата и количеството, което той може да поеме, за да може да работи и да бъде адекватен с техниката в космоса. 

А ето как похапват астронавтите на Деня на благодарността:

 

Happy Thanksgiving from space! This timelapse video from 2015 shows what a family dinner looks like 250 miles above Earth on the International Space Station (@iss). While the crew living and working in space aren’t able to step outside to fire up the turkey frier, they do have the option to float on the ceiling while they eat their mashed potatoes. Currently, there are six people living and working on the space station. During their time on the microgravity laboratory they are conducting important science and research that will not only benefit life here on Earth, but will also help us send humans deeper into space than ever before. Today, we’re thankful to live on the only known planet capable of supporting and nourishing life as we know it. Happy Thanksgiving! Credit: NASA #nasa #space #thanksgiving #happythanksgiving #dinner #family #familydinner #friends #meal #thankful #grateful #earth #spacestation #astronauts #internationalspacestation

A post shared by NASA (@nasa) on

Четете още:

Как да подобрим съня си

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Светлината от смартфоните пречи на съня

Спането на включен телевизор води до усещане за махмурлук

Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате

Учени: Страдаме от глобална криза на съня

Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Volkswagen ID.AERO

VW: Производството на батерии е по-голямо предизвикателство от забраната на ДВГ през 2035 г.

Технологии Преди 1 минута

Първи коментар от шеф на германския концерн след историческото споразумение, постигнато в Люксембург

Сложен вирус атакува повечето Wi-Fi рутери

Сложен вирус атакува повечето Wi-Fi рутери

Технологии Преди 40 минути

Зловредният код е бил незабелязан година и половина

Турция поема командването на оперативна група на НАТО

Турция поема командването на оперативна група на НАТО

Свят Преди 8 часа

В CTG-441.04 ще участват кораби от военноморските сили на Германия, Белгия, България, Франция, Испания, Италия, Португалия и Румъния

Това е новата стратегическа концепция на НАТО

Това е новата стратегическа концепция на НАТО

Свят Преди 9 часа

Съгласно новата стратегия членовете на НАТО се ангажират да гарантират свободата и сигурността на всички съюзници

ООН разкри истината за цивилните жертви в Украйна

ООН разкри истината за цивилните жертви в Украйна

Свят Преди 10 часа

Руските сили са извършили убийства на повече от 30 места

Елеонора Митрофанова

Митрофанова: Американците командват България

Свят Преди 11 часа

Митрофанова смята, че САЩ и Великобритания са отговорни за изгонването на руските дипломати

Марс

Южният полюс на Марс - там са "заключени" почти всички водни ресурси на планетата

Технологии Преди 13 часа

Локализирането на подпочвени води е от ключово значение за определянето на потенциала за живот на планетата

<p>НАТО: Днес взехме историческото решение</p>

Столтенберг: Днес взехме решение да поканим Швеция и Финландия

Свят Преди 13 часа

Междувременно съюзниците се очаква да увеличат присъствието си на Скандинавския полуостров

Кирил Петков назначи нов зам.-министър на МВР

Кирил Петков назначи нов зам.-министър на МВР

България Преди 13 часа

Той е заемал изпълнителски и ръководни длъжности в ОД на МВР – Бургас

НС освободи от акциз електрическата енергия и природния газ

НС освободи от акциз електрическата енергия и природния газ

България Преди 14 часа

Мярката е с цел да се подпомогне бизнесът и потребителите

<p>Руски съд не реши дали &bdquo;Азов&ldquo; е терористична организация</p>

Руският съд отложи решението дали полк „Азов“ е терористична организация

Свят Преди 14 часа

Роднини на украинските бойци призовават техните права да бъдат защитавани

Тошко Йорданов: Кирил Петков не става за премиер

Тошко Йорданов: Кирил Петков не става за премиер

България Преди 15 часа

Йорданов: Кирил Петков е Бойко Борисов с диплома от „Харвард”

<p>COVID-19: Подвариантът ВА.5 на Омикрон вече е в България</p>

Подвариантът ВА.5 на Омикрон вече циркулира в България

Теми в развитие Преди 15 часа

За последната седмица е регистриран 50% ръст на заболяемостта от COVID-19 в страната

<p>Гюров от ПП отговори на ултиматума на Нинова</p>

Гюров от "Продължаваме промяната" отговори на Корнелия Нинова

България Преди 15 часа

Гюров: Надяваме се БСП да преосмисли своето решение

Мирослав Иванов: Кирил Петков е нашата кандидатура за премиер

Мирослав Иванов: Кирил Петков е нашата кандидатура за премиер

България Преди 15 часа

Това заяви той, след като от БСП съобщиха, че стопират преговорите с "Продължаваме Промяната" за съставяне на ново правителство.

а

Основни тенденции в онлайн бизнеса и електронната търговия през 2022

Технологии Преди 15 часа

Най-важната формула за успех е наличието на уеб сайт и гъвкав дигитален маркетинг