1

А стронавтите от НАСА определено имат какво да ни кажат по темата за добрия сън. 

Да спиш в открития космос далеч не е толкова лесно. 

Първо, състоянието на безтегловност не улеснява здравия сън и второ: хората, които са в космическите станции виждат изгрева 16 пъти на ден. 

Затова е крайно необходимо астронавтите да имат железен режим, който да спазват. 

Какво правят те за по-добър сън?

ВИЖТЕ В ГАЛЕРИЯТА НИ - СЪВЕТИТЕ НА АСТРОНАВТИТЕ ЗА ПО-ДОБЪР СЪН - СНИМКИ

Когнитивна терапия

Когнитивната терапия се прилага при тревожност, депресия и проблеми със съня. При този метод човек трябва да поеме контрол над емоциите, които го държат буден и да ги замени с други, които да му помогнат да заспи. 

Ако този метод не помогне, астронавтите могат да употребят и медикаменти.

Медикаменти за сън в космоса

Ако нито една техника не помогне, на астронавтите е поволено да прибягват до медикаменти. Всеки един член на екипажа е бил тестван на земята и за него е създадена точна дозировка на препарата и количеството, което той може да поеме, за да може да работи и да бъде адекватен с техниката в космоса. 

А ето как похапват астронавтите на Деня на благодарността:

 

Happy Thanksgiving from space! This timelapse video from 2015 shows what a family dinner looks like 250 miles above Earth on the International Space Station (@iss). While the crew living and working in space aren’t able to step outside to fire up the turkey frier, they do have the option to float on the ceiling while they eat their mashed potatoes. Currently, there are six people living and working on the space station. During their time on the microgravity laboratory they are conducting important science and research that will not only benefit life here on Earth, but will also help us send humans deeper into space than ever before. Today, we’re thankful to live on the only known planet capable of supporting and nourishing life as we know it. Happy Thanksgiving! Credit: NASA #nasa #space #thanksgiving #happythanksgiving #dinner #family #familydinner #friends #meal #thankful #grateful #earth #spacestation #astronauts #internationalspacestation

A post shared by NASA (@nasa) on

Четете още:

Как да подобрим съня си

Часът, в който трябва да си лягате, за да сте свежи на сутринта

Светлината от смартфоните пречи на съня

Спането на включен телевизор води до усещане за махмурлук

Кажете как спите, за да ви кажем каква връзка имате

Учени: Страдаме от глобална криза на съня

Недоспиването е свързано с по-висок риск от инсулт

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

МВР пусна снимки, видео и коментари на пострадали снощи полицаи

МВР пусна снимки, видео и коментари на пострадали снощи полицаи

България Преди 4 часа

Не е упоменато кои са пострадалите и какви са нараняванията им

Нинова: Това, което става навън, е вот на недоверие на хората

Нинова: Това, което става навън, е вот на недоверие на хората

България Преди 5 часа

Днес се проведе 14-ата конференция на Софийската градска организация на БСП

Летен лагер на фондация „Живот със Синдром на Даун“ зарадва семейства от цяла България

Летен лагер на фондация „Живот със Синдром на Даун“ зарадва семейства от цяла България

България Преди 8 часа

Инициативата се провежда за трета поредна година и обхваща над 100 деца и семействата им

Седем недокоснати от човека кътчета на планетата

Седем недокоснати от човека кътчета на планетата

Любопитно Преди 8 часа

Какви тайни крият едни от най-екзотичните места на Земята?

Карадайъ: Тази агресия беше символна и против ДПС

Карадайъ: Тази агресия беше символна и против ДПС

България Преди 8 часа

Това заяви Мустафа Карадайъ, лидер на ДПС и председател на парламентарната група на партията

Иван Гешев

Гешев: С това си действие Радев наруши Българската Конституция

България Преди 10 часа

Какво написа главния прокурор в социалната мрежа Туитър?

Радослав Сотиров

Директорът на ОДМВР-Бургас подаде оставка, Маринов няма да я приеме

България Преди 10 часа

Тя беше поискана от министъра на вътрешните работи Младен Маринов

Сребреница

25 години от геноцида в Сребреница

Свят Преди 11 часа

Най-жестокото клане в Европа след Втората световна война беше класифицирано като геноцид от Международния наказателен трибунал за бивша Югославия

Доган и Пеевски се отказали от охраната си от НСО

Доган и Пеевски се отказали от охраната си от НСО

България Преди 12 часа

Бойко Борисов иска и оставката на директора на Областна дирекция на МВР в Бургас

<p>Брутален хороскоп от 1979 г. (СНИМКИ)</p>

Брутален хороскоп от 1979 г. (СНИМКИ)

Любопитно Преди 14 часа

Какво ще кажете за хороскоп с доста черно чувство за хумор

<p>В Сърбия протестиращи щурмуваха парламента</p>

В Сърбия протестиращи щурмуваха парламента

Свят Преди 18 часа

Снощният изблик на насилие беше третият за общо четирите досега вечери на протестите в сръбската столица

<p>Какво ще е времето през уикенда</p>

Какво ще е времето през уикенда

България Преди 19 часа

Ще се радваме ли на слънце или пак ще вали

Как да си направим анимиран аватар във Facebook

Как да си направим анимиран аватар във Facebook

Технологии Преди 19 часа

Социалната мрежа предлага безплатна функция за личен рисуван аватар

<p>292 са новите случаи на коронавирус в България</p>

292 са новите случаи на коронавирус в България

Теми в развитие Преди 19 часа

79 души са оздравели за последното денонощие, но петима са починали

Максуел носи дрехи от хартия срещу опит за самоубийство

Максуел носи дрехи от хартия срещу опит за самоубийство

Свят Преди 1 ден

Има явни притеснения, че тя може да навреди на себе си или че други затворници може да се опитат да я нападнат

COVID-19: РЗИ проверява заведения и молове в София

COVID-19: РЗИ проверява заведения и молове в София

Теми в развитие Преди 1 ден

Поводът е драстичният скок на нови случаи на заразени с коронавирус

.

България вече е в чакалнята на еврозоната

България Преди 1 ден

Това е исторически акт, който ще има голямо значение за бъдещето на България, заяви на извънреден брифинг МС управителят на БНБ Димитър Радев