Л ято е и всеки иска да свали няколко килограми за бързо време, но и да бъдат трайно свалени. Е, има една възможност да влезете във форма: предлагаме ви атрактивната "военна" диета.
Предимството й е, че е изключително лесна за спазване.
Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки. Можете да намерите всички продукти в най-близкия магазин.
Най-атрактивното при нея е, че продължава само три дни. С този хранителен режим можете да свалите до 5 килограма за кратък период от време, пише Edna.bg.
Първи ден:
Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнест за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.
Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, риба тон.
Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.
Втори ден
Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.
Вечеря: Два кренвирша (или друг вид месо, тип наденица), но без хляб, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – напълно сте си го заслужили.
Трети ден
Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една малка ябълка.
Обяд: Препечена филийка и едно яйце.
Вечеря: Риба, зеленчуци и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.
Хубаво е да започвате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако не сте доволни от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте нормално, и след това повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този ритъм около месец.
Важното е да не пропускате и физическата активност през този период, но избягвайте тежките упражнения.
Ние ви съветваме да се консултирате и със специалист, преди да предприемате каквито и да е по-значителни промени в начина си на хранене.
Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 Храна и тренировки с любов.
8 трика, с които да контролираме диетата си, без да чувстваме глад
Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме
Пътеводител на полезните свойства на ядките
Няма да повярвате на тези факти за храната, която консумираме
Преродена. Ванеса, която се изправи срещу анорексията
