5

Л ято е и всеки иска да свали няколко килограми за бързо време, но и да бъдат трайно свалени. Е, има една възможност да влезете във форма: предлагаме ви атрактивната "военна" диета.

Предимството й е, че е изключително лесна за спазване.

Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки. Можете да намерите всички продукти в най-близкия магазин.

Най-атрактивното при нея е, че продължава само три дни. С този хранителен режим можете да свалите до 5 килограма за кратък период от време, пише Edna.bg.

Първи ден:

Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнест за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.

Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, риба тон.

Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.

Източник: iStock

Втори ден

Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.

Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.

Вечеря: Два кренвирша (или друг вид месо, тип наденица), но без хляб, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – напълно сте си го заслужили.

Чаша топла вода всяка сутрин. Защо е полезно

Трети ден

Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една малка ябълка.

Обяд: Препечена филийка и едно яйце.

Вечеря: Риба, зеленчуци и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.

Източник: iStock

Хубаво е да започвате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако не сте доволни от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте нормално, и след това повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този ритъм около месец.

Важното е да не пропускате и физическата активност през този период, но избягвайте тежките упражнения.

Ние ви съветваме да се консултирате и със специалист, преди да предприемате каквито и да е по-значителни промени в начина си на хранене.

Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 Храна и тренировки с любов.

8 трика, с които да контролираме диетата си, без да чувстваме глад

Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме

Пътеводител на полезните свойства на ядките

Няма да повярвате на тези факти за храната, която консумираме

Преродена. Ванеса, която се изправи срещу анорексията

Добри новини за мъжете, които се хранят здравословно

Как да се поддържаме във форма според зодията

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Уволниха полицая с положителен тест за алкохол, причинил катастрофа във Велико Търново

Уволниха полицая с положителен тест за алкохол, причинил катастрофа във Велико Търново

България Преди 17 минути

При проверката за употреба на алкохол, уредът е отчел 1,84 промила в издишания въздух

к

Доц. Киселова: Без шеф на НС Марков не може да се закълне, а Иванов - да се оттегли

България Преди 38 минути

"Без председател работата на НС не може да продължи"

Дете падна от третия етаж на жилищна сграда във Враца

Дете падна от третия етаж на жилищна сграда във Враца

България Преди 1 час

Все още не е ясно как се е стигнало до инцидента

<p>Фотоволтаици в кв. &quot;Факултета&quot; иска&nbsp;&quot;Грийнпийс&quot;</p>

"Грийнпийс" агитира в кв."Факултета" за фотоволтаици на балконите

България Преди 1 час

Днес обитателите на "Факултета" ще бъдат запознати с ползите от инсталиране на соларни панели по балконите

Борисов: Ако не изберем председател на НС, ще настъпи конституционна криза

Борисов: Ако не изберем председател на НС, ще настъпи конституционна криза

България Преди 1 час

Дори няма да можем да отидем на избори, заяви лидерът на ГЕРБ

Пеевски: Не мога да проумея как се руши България пред очите ни

Пеевски: Не мога да проумея как се руши България пред очите ни

България Преди 1 час

Според него някои от политическите партии вече провеждат предизборната си кампания

Петков: Имахме работещо правителство, Борисов не си спази думата

Петков: Имахме работещо правителство, Борисов не си спази думата

България Преди 2 часа

Ние не му вярваме, заяви съпредседателят на „Продължаваме Промяната“

Митов: Кандидатът за председател на НС е ясен, това е вариантът

Митов: Кандидатът за председател на НС е ясен, това е вариантът

България Преди 2 часа

Целият този хаос и цирк, най-малката партия си предлага председател, това е несериозно и глупаво, заяви той

Какво получи Путин от посещението си в Северна Корея?

Какво получи Путин от посещението си в Северна Корея?

Свят Преди 2 часа

Отбранителен пакт в стил НАТО

Балабанов: Ако получим третия мандат, каним всички политически сили за експертен кабинет

Балабанов: Ако получим третия мандат, каним всички политически сили за експертен кабинет

България Преди 2 часа

Това заяви депутатът от ИТН на влизане в сградата на Народното събрание

<p lang="bg-BG" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm">Ford Tourneo Courier: MPV&nbsp;гени и&nbsp;SUV&nbsp;излъчване&nbsp;(видео)</p>

Ford Tourneo Courier: MPV гени и SUV излъчване (видео)

Технологии Преди 2 часа

Днес новите MPV модели се броят на пръстите на едната ръка, но Ford реши да замени Fiesta именно с такъв модел, за да предложи на активните семейства решение за уикенда

Русия заплашва да изземе активи от САЩ и съюзниците им

Русия заплашва да изземе активи от САЩ и съюзниците им

Свят Преди 2 часа

Владимир Путин: Конфискуването на руски активи е "кражба" и този ход "няма да остане безнаказан"

Германия хляб и наденици

Хляб, вурстчета и халба бира - перфектно меню за мача

Не просто футбол Преди 2 часа

В Германия в култ са издигнати хлябът и надениците

Огнен ад в САЩ: Горски пожари взеха жертви, 500 домове за изпепелени

Огнен ад в САЩ: Горски пожари взеха жертви, 500 домове за изпепелени

Свят Преди 2 часа

8000 жители бяха евакуирани от планинския курорт Руидосо в щата Ню Мексико

Учени алармират: Мръсният въздух убива все повече хора по света

Учени алармират: Мръсният въздух убива все повече хора по света

Свят Преди 2 часа

Над 8 млн. души, от които най-малко 700 000 деца под пет години, са починали през 2021 г. поради причини, свързани със замърсяването на въздуха