Л ято е и всеки иска да свали няколко килограми за бързо време, но и да бъдат трайно свалени. Е, има една възможност да влезете във форма: предлагаме ви атрактивната "военна" диета.
Предимството й е, че е изключително лесна за спазване.
Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки. Можете да намерите всички продукти в най-близкия магазин.
Най-атрактивното при нея е, че продължава само три дни. С този хранителен режим можете да свалите до 5 килограма за кратък период от време, пише Edna.bg.
Първи ден:
Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнест за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.
Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, риба тон.
Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.
Втори ден
Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.
Вечеря: Два кренвирша (или друг вид месо, тип наденица), но без хляб, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – напълно сте си го заслужили.
Трети ден
Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една малка ябълка.
Обяд: Препечена филийка и едно яйце.
Вечеря: Риба, зеленчуци и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.
Хубаво е да започвате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако не сте доволни от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте нормално, и след това повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този ритъм около месец.
Важното е да не пропускате и физическата активност през този период, но избягвайте тежките упражнения.
Ние ви съветваме да се консултирате и със специалист, преди да предприемате каквито и да е по-значителни промени в начина си на хранене.
Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 Храна и тренировки с любов.
8 трика, с които да контролираме диетата си, без да чувстваме глад
Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме
Пътеводител на полезните свойства на ядките
Няма да повярвате на тези факти за храната, която консумираме
Преродена. Ванеса, която се изправи срещу анорексията
Добри новини за мъжете, които се хранят здравословно
Как да се поддържаме във форма според зодията
