5

Л ято е и всеки иска да свали няколко килограми за бързо време, но и да бъдат трайно свалени. Е, има една възможност да влезете във форма: предлагаме ви атрактивната "военна" диета.

Предимството й е, че е изключително лесна за спазване.

Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки. Можете да намерите всички продукти в най-близкия магазин.

Най-атрактивното при нея е, че продължава само три дни. С този хранителен режим можете да свалите до 5 килограма за кратък период от време, пише Edna.bg.

Първи ден:

Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия препечен хляб (пълнозърнест за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.

Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, риба тон.

Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен фасул, половин банан, една малка ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.

Източник: iStock

Втори ден

Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.

Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.

Вечеря: Два кренвирша (или друг вид месо, тип наденица), но без хляб, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – напълно сте си го заслужили.

Чаша топла вода всяка сутрин. Защо е полезно

Трети ден

Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една малка ябълка.

Обяд: Препечена филийка и едно яйце.

Вечеря: Риба, зеленчуци и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.

Източник: iStock

Хубаво е да започвате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене. Ако не сте доволни от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте нормално, и след това повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този ритъм около месец.

Важното е да не пропускате и физическата активност през този период, но избягвайте тежките упражнения.

Ние ви съветваме да се консултирате и със специалист, преди да предприемате каквито и да е по-значителни промени в начина си на хранене.

Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 Храна и тренировки с любов.

8 трика, с които да контролираме диетата си, без да чувстваме глад

Във форма за плажа - 5 грешки, които да не допускаме

Пътеводител на полезните свойства на ядките

Няма да повярвате на тези факти за храната, която консумираме

Преродена. Ванеса, която се изправи срещу анорексията

Добри новини за мъжете, които се хранят здравословно

Как да се поддържаме във форма според зодията

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Огнен ад в Гърция, евакуираха българи

Огнен ад в Гърция, евакуираха българи

Свят Преди 7 минути

Пожарът, който избухна в неделя на остров Родос, е излязъл от контрол

Какво показват 22 109 потребителски теста на 5G мрежите в страната

Какво показват 22 109 потребителски теста на 5G мрежите в страната

Технологии Преди 16 минути

Докладът на Ookla® се базира на данни от Speedtest Intelligence® тестове на потребители, които са осъществени между 1 януари и 30 юни 2021 г. на територията на България чрез приложението на Speedtest®

<p>Израелска престъпна група е действала у нас&nbsp;&nbsp;</p>

Израелска група за измами, компютърни престъпления и пране на пари е действала у нас

България Преди 44 минути

Извършени са претърсвания и изземвания в "Студентски град" в София

Android 12

Google спира поддръжката на старите версии на Android

Технологии Преди 1 час

Потребителите няма да могат да използват услугите на компанията

Мъж почина при катастрофа с влак

Мъж почина при катастрофа с влак

България Преди 1 час

Лек автомобил е бил блъснат на жп прелез край сливенското село Гавраилово

Христо Иванов: Този парламент можеше да реши стратегическа национална задача

Христо Иванов: Този парламент можеше да реши стратегическа национална задача

България Преди 2 часа

"Който твърди, че ДБ е искала парчета от баницата, лъже", написа съпредседателят на "Демократична България" в личния с профил във Facebok

<p>Питбул нахапа жестоко дете в Самоков</p>

Питбул нахапа зверски 10-годишно момче в Самоков

България Преди 3 часа

Детето е претърпяло 4-часова операция в „Пирогов”

<p>Обмислят ли се нови и тежки ограничения срещу COVID-19 у нас</p>

Доц. Кунчев за мерките: Обмислят ли се нови и тежки ограничения

Теми в развитие Преди 3 часа

Вече се намираме в началото на четвъртата вълна, посочи държавният главен здравен инспектор

Арестуваха известна поп звезда за изнасилване

Арестуваха известна поп звезда за изнасилване

Свят Преди 4 часа

Той отрича обвиненията

Nikola Two на тестовия полигон в Аризона.

В САЩ действат твърдо: създателят на Nikola заплашен от 25 години затвор

Технологии Преди 5 часа

Бившият шеф на стартъпа, създал електрическия влекач Nikola, е задържан под стража.

Червен код, много горещо, до 43 градуса на места днес

Червен код, много горещо, до 43 градуса на места днес

България Преди 5 часа

НИМХ: Днес очакваме да е най-горещият ден за цялата седмицата

<p>Над 1 млн. души вече са ваксинирани срещу COVID-19 в България</p>

Последни данни за коронавируса в България

Теми в развитие Преди 5 часа

Новите случаи у нас бележат лек спад и като абсолютно число, и като процент

Тъмният режим не пести много батерия на смартфона

Тъмният режим не пести много батерия на смартфона

Технологии Преди 6 часа

Ново проучване оспорва познатите досега твърдения

Сблъсъци и насилие, стотици арестувани в Берлин

Сблъсъци и насилие, стотици арестувани в Берлин

Теми в развитие Преди 13 часа

Берлинското полицейско управление изкара 2000 полицаи по улиците на града

Откриха телата на изчезналите баща и син в язовир

Откриха телата на изчезналите баща и син в язовир

България Преди 16 часа

Потъналата кола е забелязана от почиващи край водоема

Ето къде в София спират топлата вода от утре

Ето къде в София спират топлата вода от утре

България Преди 17 часа

Заради ремонти се спира работата и на ТЕЦ - "София"