П олзите за здравето от добрия сън са всеизвестни.
Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет.
Повечето хора се нуждаят от около осем часа качествен сън, за да функционират правилно, но често не успяват да си го набавят.
Международни специалисти препоръчват няколко хранителни продукта, които могат да осигурят добра отмора през нощта, пише в. "Дейли експрес".
Бадеми
Бадемите са богати на полезни вещества, сред които фосфор, манган и рибофлавин. Изследвания показват, че въпросните ядки могат да подобрят качеството на съня, тъй като са богат източник на регулиращия го хормон мелатонин.
Бадемите изобилстват и от магнезий, който също допринася за по-качествен сън.
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ВСИЧКИ ХРАНИ, КОИТО ПРЕПОРЪЧВАТ СПЕЦИАЛИСТИТЕ
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram
