0

П олзите за здравето от добрия сън са всеизвестни.

Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица заболявания, сред които болести на сърцето и диабет.

Повечето хора се нуждаят от около осем часа качествен сън, за да функционират правилно, но често не успяват да си го набавят.

Международни специалисти препоръчват няколко хранителни продукта, които могат да осигурят добра отмора през нощта, пише в. "Дейли експрес".

Бадеми

Източник: iStock Photos/Getty Images

Бадемите са богати на полезни вещества, сред които фосфор, манган и рибофлавин. Изследвания показват, че въпросните ядки могат да подобрят качеството на съня, тъй като са богат източник на регулиращия го хормон мелатонин.

Бадемите изобилстват и от магнезий, който също допринася за по-качествен сън.

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ВСИЧКИ ХРАНИ, КОИТО ПРЕПОРЪЧВАТ СПЕЦИАЛИСТИТЕ

Тези храни помагат за нещо, което е важно за всеки човек

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Отначало ми казваше, че в леглото всичко е позволено, а след това се започна: "С кюфтета не може! Защо си домъкнал тази бира?"
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Хамид Хамид

Хамид: Ние говорим за евентуална подкрепа

България Преди 9 минути

Какъв кабинет и при какви условия биха подкрепили от ДПС

В Швеция изхвърлят ваксини на "АстраЗенека" ежедневно

В Швеция изхвърлят ваксини на "АстраЗенека" ежедневно

Теми в развитие Преди 27 минути

Стируд подчерта, че ползите от ваксината са много по-големи от рисковете

България пада с едно място в класацията на "Репортери без граници"

България пада с едно място в класацията на "Репортери без граници"

България Преди 50 минути

Миналата година страната ни заемаше 111-а позиция

Чехия: Експлозията е била на пратка оръжия за България

Чехия: Експлозията е била на пратка оръжия за България

Свят Преди 2 часа

Хамачек: Получателят на пратката е бил българският оръжеен търговец Емилиян Гебрев

Toyota bz4x Concept

С този модел започва електрическата офанзива на Toyota

Технологии Преди 2 часа

bz4x към момента е все още концепция, но визията и интериорът изглеждат като готови за производство. Серийният вариант ще влезе в продажба след около година.

Facebook обяви няколко нови аудио услуги

Facebook обяви няколко нови аудио услуги

Технологии Преди 3 часа

Компанията залага на музиката и разговорите

Михаела Маринова с втора победа     в „Като две капки вода“ – сезон 9 All Stars

Михаела Маринова с втора победа в „Като две капки вода“ – сезон 9 All Stars

България Преди 10 часа

Вечерта се нареди сред най-въздействащите моменти в историята на шоуто

Борисов проведе телефонен разговор с Ердоган

Борисов проведе телефонен разговор с Ердоган

България Преди 11 часа

Президентът на Турция поздрави премиера за победата на изборите

СЗО е против доказателство за ваксинация при пътувания

СЗО е против доказателство за ваксинация при пътувания

Теми в развитие Преди 11 часа

Страните трябва да признаят, че изискването на доказателство за ваксинация задълбочава неравенствата, казват от Комисията на Световната здравна организация

<p>COVID-19 ще стане сезонно заболяване след 5-7 години&nbsp;</p>

Учен: COVID-19 ще стане сезонно заболяване след 5-7 години

Теми в развитие Преди 12 часа

"Коронавирусът ще се превърне в сезонна остра респираторна инфекция", предвижда Вадим Говорун от московския Институт за биоорганична химия

Подготвят онлайн система в помощ на личните лекари за ваксинацията

Подготвят онлайн система в помощ на личните лекари за ваксинацията

България Преди 13 часа

И още: Възстановяват плановата оперативна дейност на територията на София-град

Пясъчната ивица на "Росенец" е обявена за плаж

Пясъчната ивица на "Росенец" е обявена за плаж

България Преди 14 часа

Тя вече не фигурира в кадастъра като земеделска земя

<p>Наводнени улици и подлези в София&nbsp;</p>

Наводнени улици и подлези в София заради обилните дъждове

България Преди 14 часа

МОСВ: Опасност от възникване на наводнения във вечерните часове днес и през нощта

Борисов бе приет в болница за операция

Борисов бе приет в болница за операция

България Преди 15 часа

Премиерът в оставка е бил приет днес в "Пирогов" за ЯМР на коляното след контузия

Ново проучване: "Спутник-V" е показала 97,6% ефикасност

Ново проучване: "Спутник-V" е показала 97,6% ефикасност

Теми в развитие Преди 15 часа

Новите нива на ефикасност надминават тези от 91,6%, установени след мащабни изпитания