Н а всички ни се случва около десет пъти на ден: шефът, колегите, децата, задръстванията... Всичко това води до стрес, който се опитваме да овладеем, но капка по капа... чашата прелива и имаме изблици на гняв.
Как да се справим, когато ни дойде в повече и имаме пристъп на гняв?
За да не съжаляваме, че сме казали или направили нещо нередно, ето няколко техники, с които да овладеем гнева.
ТЕХНИКИ, С КОИТО ДА ОВЛАДЕЕМ ПРИСТЪПИТЕ НА ГНЯВ - СНИМКИ
Ако усетите, че парата избива - напуснете
Преди да е станало късно, ако можете излезте от стаята.
Разходете се по стълбите няколко пъти и се опитайте да не казвате на хората около вас първото нещо, което ви дойде, това може да има лоши последствия.
Не можете да овладеете реакциите на хората - но има как да владеете вашите. Опитайте се да говорите след като пристъпът премине и можете адекватно да изразите какво ви е вбесило в ситуацията.
А останалото можете да видите в галерията.
Кои са митовете и истините за стреса
Разберете колко самоуверени сте всъщност
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram
