1

В забързаното ежедневие не се замисляме, че има дребни неща - които дори не изискват усилие, за да ни накарат да се почувстваме по-добре.

Днешното "упражнение", за което искаме да пишем, изисква от вас едно-единствено нещо: да легнете и да повдигнете краката си до стената. 

Това е едно от най-полезните неща, които можете да направите за себе си - особено преди лягане. 

Защо?

КАКВО СЕ СЛУЧВА С ТЯЛОТО НИ, АКО НАПРАВИМ ТОВА ПРОСТО УПРАЖНЕНИЕ - СНИМКИ

Крака
Крака Източник: Thinkstock/Getty Images

Можете да направите това упражнение по два начина: да легнете на постелка на пода. 

Ако това не ви се струва толкова удобно, може да легнете на леглото, важното е тялото ви да бъде максимално близо до стената.

Застанете в тази позиция и дишайте дълбоко. 

А за какво е полезно това - вижте в галерията ни. 

Ежедневните разходки помагат в борбата срещу рака

Здравословните храни, които не са добри за нас

5 храни, които трябва да включите в менюто си

Тези храни вероятно предизвикват рак

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин.

@