Р азходка от над километър и половина всеки ден е достатъчна, за да понижи съществено риска от смъртност от рак, пише в. "Сънди експрес", позовавайки се на резултатите от британско изследване.
Авторите му от благотворителната организация "Макмилън Кенсър Съпорт" са установили, че ходенето пеш с умерено темпо - със скорост от около 5 км в час в продължение на 20 минути,
намалява риска от смъртност за пациенти с рак на гърдата с 40% и за болни от рак на простатата с над 30%.
"Ползите за здравето от физическата активност са всеизвестни. Настоящото изследване още веднъж напомня, че ходенето пеш може да спасява човешки животи. За пациентите с рак физическата активност не само понижава риска от фатален изход или повторна поява на болестта, но и
помага за справянето с някои от неприятните странични ефекти на заболяването като например умора или тревожност",
обясняват авторите на проучването.
Разходката не само понижава риска от повторна поява на раковите заболявания - 50-минутно ходене пеш намалява с 40% вероятността ракът на гърдата да се развие отново и с 50% повторното развитие на злокачествено заболяване на простатата.
Специалистите отчитат, че милиони хора с рак не са достатъчно активни физически. За онкоболните са препоръчителни 150 минути физическа активност на седмица - еквивалент на над 10 км енергични разходки седмично.
