4

С натовареното ежедневие в днешно време, подремването става все по-честа практика сред хората, които не могат да се наспят достатъчно нощем, а имат нужда да бъдат енергични и концентрирани през деня.

Съвременните хора обаче не са тези, които са достигнали до този гениален метод за наваксване със съня.

Във видеото горе разберете защо са ни нужни поне 8 часа сън

Още преди настъпването на Индустриалната революция хората са разделяли съня си на две части – първи и втори сън.

А както историята помни, някои от великите умове дори са усъвършенствали тази практика и са я пригодили към своето препълнено със задачи ежедневие.

За много от нас здравият сън е един важен ритуал, който държим да не пропускаме, но за хора като Леонардо да Винчи и Никола Тесла сънят е бил чиста загуба на време.

Да Винчи и Тесла имали необичаен режим

Докато повечето хора от Прединдустриалната епоха практикували бифазен режим (спане по два пъти на ден), двамата гении спели по много пъти през деня за кратко, правейки съня си полифазен.

ВИЖТЕ НЯКОЛКО СЪВЕТА ЗА ПО-ДОБЪР СЪН

Тяхната практика е по-известна днес като Методът Уберман, който предполага шест 20-минутни дремки, разпределени през целия ден.

За да Винчи е известно, че спял по 15 минути на всеки четири часа

Това прави сумарното време за сън в едно денонощие 1 час и 30 минути и дава на великия художник поне 6 продуктивни часа повече.

Следвайки този режим, Леонардо да Винчи е спечелил 20 продуктивни години повече за 67-те си години живот.

Тесла пък никога не е спял по повече от 2 часа на денонощие

И въпреки неоспоримия му гений, този негов навик не е за препоръчване, защото може би е и основната причина за емоционалния му срив на 25-годишна възраст.

Дори професорите в университета са предупреждавали бащата на Тесла, че навиците му за работа и сън го убиват.

10 любопитни факта за съня

Но защо бихме си причинявали нещо подобно?

Отговорът е лесен. По-малко сън - повече време в будно състояние – повече време за вършене на работа.

Днес съществуват редица проучвания и наръчници за успешен полифазен сън. Затова ако времето никога не ви стига, може да се опитате да промените някои от навиците си – способността да разпределяте времето си правилно и да спите не за удоволствие, а за здрав дух и здраво тяло.

Полифазният сън определено не е за всеки, но все пак, ако решите да го опитвате, направете си услуга – не прибягвайте до крайности като Тесла.

За още новини и интересни материали харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

Четете още:

5 условия за здрав сън

Да се лишаваме от сън е твърде опасно. Вижте защо

Солта е виновна за честите събуждания през нощта

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Майка към дъщеря: - Дъще, мъжът трябва да се избира умно! Виж баща си - разбира от електричество, от водопровод, от мебели, може да поправи…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Йорданов: Настоящата Конституция е факт заради недомислица и страх в ПП-ДБ

Йорданов: Настоящата Конституция е факт заради недомислица и страх в ПП-ДБ

България Преди 10 минути

Тя трябва да е написана така, че никой да няма възможност да вкара страната в криза, коментира той

Експлозия в най-голямата петролна рафинерия в Румъния

Експлозия в най-голямата петролна рафинерия в Румъния

Свят Преди 17 минути

Властите съобщават, че няма жертви, правят се измервания за определяне на степента на замърсяване на въздуха

<p>&quot;Не сме виждали подобна ситуация от 1945 г. насам&quot;</p>

Туск: Започна нова ера на войни

Свят Преди 53 минути

Тя бе поставена с руското нахлуване в Украйна преди малко повече от две години, заяви премиерът на Полша

<p>Край на хартиените рецепти за антибиотици</p>

Хартиените рецепти за антибиотици остават в историята, от понеделник - само по електронен път

България Преди 1 час

Издадените до неделя (31 март) хартиени рецепти имат валидност от 30 дни и могат да се изпълняват в аптеките

Петролната индустрия на Путин е в беда

Петролната индустрия на Путин е в беда

Свят Преди 1 час

За да се справи с риска от недостиг на вътрешния пазар, тъй като руските рафинерии са подложени на мащабен спешен ремонт, Москва се обърна за помощ към своя ключов съюзник и съсед Беларус

Добро дело: Първокласници върнаха изгубена чанта с голяма сума пари (ВИДЕО)

Добро дело: Първокласници върнаха изгубена чанта с голяма сума пари (ВИДЕО)

Децата веднага предали чантата с парите на ръководството на училището

Земетресение с магнитуд 5,7 в Гърция

Земетресение с магнитуд 5,7 в Гърция

Свят Преди 1 час

Към момента няма данни за жертви или нанесени материални щети

Снимката е илюстративна

Над 14 милиона германци са бедни

Свят Преди 1 час

Всяко пето дете в Германия е засегнато от бедност

Борисов: Мераклии за премиери ще се намерят

Борисов: Мераклии за премиери ще се намерят

България Преди 1 час

Президентът е отговорен човек и в случая може да му се разчита, заяви лидерът на ГЕРБ

Три земетресения разлюляха Родопите за няколко минути

Три земетресения разлюляха Родопите за няколко минути

България Преди 1 час

Най-силното от тях, с умерен магнитуд от 3,8 по Рихтер, е край Девин

<p>Алесандро Микеле поема &quot;Валентино&quot;</p>

Бившият творчески директор на "Гучи" Алесандро Микеле поема "Валентино"

Свят Преди 2 часа

51-годишният Микеле напусна "Гучи" през 2022 г.

Откриха тяло до детска ясла в Русе

Откриха тяло до детска ясла в Русе

България Преди 2 часа

По непотвърдена информация то е открито около 6:00 часа в петък сутрин

Джип се запали в центъра на София

Джип се запали в центъра на София

България Преди 2 часа

Инцидентът е станал в района на площад "Руски паметник"

<p>Мащабно антитерористично учение в Бургас</p>

Мащабно антитерористично учение се проведе в Бургас

България Преди 2 часа

Полицаи евакуираха в четвъртък вечер служители и граждани в района на автогара "Запад"

Връщат светофарите с таймер, предвиждат и нови правила за ляв завой

Връщат светофарите с таймер, предвиждат и нови правила за ляв завой

България Преди 2 часа

Броячите за светване на зелен или червен сигнал бяха премахнати преди две години

След убийството на 56-годишен мъж: Жители излизат на протест в Добрич

След убийството на 56-годишен мъж: Жители излизат на протест в Добрич

България Преди 2 часа

Шествието на гражданите ще се проведе в събота от 11.30 ч.