Н аскоро певицата и актриса Бранди разкри, че си е взела известно време почивка, за да се възстанови след здравословни проблеми - дехидратация и лошо хранене. Тя се включи в социалните мрежи, за да благодари на феновете си и да обърне внимание на ситуацията. 43-годишната Бранди написа: "На моето любимо семейство, приятели и звезди благодаря, че ми изпращате любов и светлина", сподели Бранди в Twitter. "Изпълнявам нарежданията на лекарите и получавам необходимата ми почивка поради дехидратация и ниско количество храна. ... Благодарна съм за всички вас, ще се видим скоро."

Въпреки че бяха споделени малко подробности, това не е първият път, когато Бранди има здравословни проблеми. През 2017 г. възпитаничката на Moesha загуби съзнание по време на полет на Delta от Лос Анджелис до Ню Йорк. Тогава Entertainment Tonight съобщи, че "Delta и говорител на пожарната служба на окръг Лос Анджелис потвърдиха пред ET, че пътникът е бил транспортиран с линейка до местна болница".

5 техники за борба с емоционалното хранене

Представител на певицата заяви пред изданието: "Тя пътува много в рамките на продължаващо турне и няколко лични изяви. През последните дни тя е предприела повече от 10 полета на дълги разстояния, включително международни. Снощи цяла нощ беше в студиото, докато не дойде време да тръгне за летището, за да хване полет в 5:45 ч. Стресът от всички пътувания и непрекъснатата работа я изтощи", продължава изявлението. "През следващите няколко дни тя ще си почива."

Какво е правилното количество калций за добро хранене?

Според проучване от 2017 г. "Тридесет и един процента от населението на САЩ е изложено на риск от недостиг на поне един витамин или анемия, като 23%, 6,3% и 1,7% от населението на САЩ са изложени на риск от недостиг съответно на 1, 2 или 3-5 витамина или анемия." Дехидратацията и недостатъчното хранене могат да причинят здравословни проблеми и да доведат до инфекции, мускулна слабост, падания, объркване и др.

"Важно е да се знае, че недохранването или малкото хранене може да се появи при всеки човек, независимо от размера на тялото, индекса на телесната маса или здравната история", казва Триста Бест.Тя допълва:

"Неспазването на балансирана диета, изключването на групи храни, прекомерните физически упражнения и липсата на хидратация могат да доведат до лошо хранене със сериозни странични ефекти." 

Какво трябва да знаете за това, че не получавате правилното количество храна

Бест обяснява: "Получаването на правилното количество хранителни вещества не е по избор за живота, а е жизненоважно. Диетите и програмите, които предлагат да се намалят нашите или значително да се намалят определени групи храни, макронутриенти или да се ограничат калориите, са опасни и не са устойчиви за идеалното качество на живот и здраве. Телата ни се нуждаят от определени хранителни вещества и ограничаването на някое от тях може да доведе до краткосрочни и дългосрочни последици. Извършването на биохимичен анализ на здравето ви, свързан с хранителните вещества, трябва да бъде приоритет."

Източник: iStock

Основните хранителни вещества, от които се нуждаете, според специалистите по хранене

Бест споделя: "Тялото се нуждае от две категории хранителни вещества: макронутриенти и микронутриенти. Макронутриентите са тези, от които получаваме калории, и включват протеини, мазнини и въглехидрати. Микронутриентите са витамини и минерали, които, макар да не предлагат калории, са жизненоважни за правилното функциониране на всяка система и функция на тялото. При това не всички микроелементи са еднакви по отношение на жизнената необходимост.

От витамините е важно да се приемат четирите мастноразтворими витамина: A, D, E и K. Витамините от група В и витамин С също са важни, но в по-малка степен.

И трите макронутриента са жизненоважни за живота и оптималното здраве. Минералите също са важни, въпреки че са по-малки по размер и са необходими в по-малки количества. Желязото, цинкът и магнезият са три минерала, които са много важни за поддържането на здравословен баланс и живот." 

Освен това допълва: "Организмът се нуждае както от макро-, така и от микроелементи в различна степен и количество. Трите макронутриента са от съществено значение за функционирането и живота и включват мазнини, въглехидрати и протеини. Микронутриентите включват витамини и минерали, които също са жизненоважни в различна степен в зависимост от конкретния хранителен елемент.

Няколко трика в кухнята за по-здравословно хранене

От тях най-важни са мастноразтворимите витамини (A, D, E и K), както и желязото, калцият, магнезият, цинкът, витамините от група В и витамин С. Тези витамини и минерали участват в почти всички функции на организма - от клетъчното здраве до функциите на мозъка и органите." 

Как може да възникне недостиг на витамини

Друг специалист в областта също споделя своето мнение по въпроса: "Дефицитът на витамини може да възникне по много начини. Преяждането може да възпрепятства усвояването на витамините. Синтетичните вещества като добавките с витамин А и D са силно концентрирани и трудно усвоими. Лошото усвояване на храните и добавките води до недостиг на витамини. Това може да попречи на организма да усвоява адекватно витамините."

Освен това някои здравословни проблеми могат да причинят недостиг на витамини. Клиниката "Майо" посочва: "Медицинските състояния, които могат да причинят недостиг на витамин D, включват:

  • Цистична фиброза, болест на Крон и целиакия: Тези състояния могат да попречат на червата ви да абсорбират достатъчно витамин D чрез хранителни добавки, особено ако състоянието не се лекува.
  • Затлъстяване: Индексът на телесната маса, по-голям от 30, е свързан с по-ниски нива на витамин D. Мастните клетки държат витамин D изолиран, така че да не се освобождава. Затлъстяването често изисква приемането на по-големи дози добавки с витамин D, за да се достигнат и поддържат нормални нива.
  • Бъбречно и чернодробно заболяване: Тези състояния намаляват количеството на определени ензими (чернодробен ензим 25-хидроксилаза от черния дроб и 1-алфа-хидроксилаза от бъбреците), от които тялото ви се нуждае, за да промени витамин D във форма, която може да използва. Липсата на някой от тези ензими води до неадекватно ниво на активен витамин D в организма Ви.

4 признака за ниско количество хранителни вещества

12 храни, които помагат при подуване

Според Бест: "Ранните признаци, че ви липсват хранителни вещества, са от много физическо естество. Може да започнете да се чувствате объркани или да имате проблеми с концентрацията. Могат да се появят и усещания за хронична умора и раздразнителност или други промени в настроението. Вероятно ще започнете да се чувствате по-слаби или крехки от обикновено и ще имате по-малка издръжливост. По-лесното и продължително боледуване също може да е признак, че имате недостиг на определени хранителни вещества."

В зависимост от хранителните вещества, които липсват, страничните ефекти варират от леки до сериозни и животозастрашаващи. Най-ранните и най-често срещани признаци включват комбинация от някои или всички от следните: хронична умора, раздразнителност, мозъчна мъгла, суха или напукана кожа, често усещане за студ, чувство на слабост, мускулни болки и лошо настроение. В по-сериозните, дългосрочни случаи може да започнете да усещате намаляване на апетита, което може да бъде опасно за тези, които губят храна чрез диета, тъй като може да ги насърчи да продължат да избират храната си.

Източник: iStock

Бест допълва: "Недостатъчният прием на хранителни вещества ви излага на риск от множество негативни последици за здравето. Те варират по скалата от незначителни, като ниско ниво на енергия, до тежки, като органна недостатъчност и смърт. По-лекият, но все пак сериозен проблем е, че недостигът на хранителни вещества може да наруши качеството на живота ви. Това се дължи на въздействието им върху енергията, когнитивните функции, настроението, силата и имунното здраве. Неприемането на достатъчно хранителни вещества за продължителен период от време може да доведе до загуба на мускулна маса, увреждане на органи, нестабилни жизнени показатели и смърт. "

И за финал, ако недохранването продължи, тези общи симптоми могат да се влошат и в зависимост от липсващите хранителни вещества могат да доведат до странични ефекти, които да променят живота. Недохранването може лесно да доведе до недохранване, което започва да оказва влияние върху имунната система, функциите на органите и хомеостазата в организма. Например недохранването може да доведе до проблеми в сърдечносъдовата система, причиняващи нисък сърдечен ритъм, дисритмия и ниско кръвно налягане.

Части от храносмилателната система могат да започнат да атрофират, което води до запазване и задълбочаване на недохранването.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
о

Руската катастрофа: Раждаемостта спадна до нивата от 18 век

Свят Преди 20 минути

"Деца се раждат, когато има увереност в бъдещето"

Полша за Русия: Никога повече няма да управлявате тук

Полша за Русия: Никога повече няма да управлявате тук

Свят Преди 8 часа

Полша отправи яростна атака „срещу руския империализъм“

Жена с тежка черпена травма след падане в банята, викнаха въздушна линейка

Жена с тежка черпена травма след падане в банята, викнаха въздушна линейка

България Преди 11 часа

Медицинският хеликоптер каца в Петрич за втори път

Турски сеизмолог: Размина ни се

Турски сеизмолог: Размина ни се

Свят Преди 11 часа

Сьозбилир: Не целият разлом, а само част от него се разкъса

Димитър Радев: Това няма да е последната добра новина по пътя към еврото

Димитър Радев: Това няма да е последната добра новина по пътя към еврото

България Преди 11 часа

Управителят на БНБ коментира и настоящото търговско противопоставяне в света

<p>Зеленски: Русия извърши военно престъпление днес</p>

Зеленски: Русия извърши умишлено военно престъпление днес

България Преди 12 часа

Зеленски: Ако тази форма на терор се използва от руснаците, тогава други терористи също могат да я възприемат

МС назначи трима нови областни управители

МС назначи трима нови областни управители

България Преди 13 часа

Министерският съвет прие решението на днешното си заседание

Зов за помощ: 13-годишната Дария се бори с опасно за живота заболяване

Зов за помощ: 13-годишната Дария се бори с опасно за живота заболяване

България Преди 13 часа

Дария страда от артерио-венозна малформация на лицето

ЕС глоби Apple и Meta, отрича да е заради митата на Тръмп

ЕС глоби Apple и Meta, отрича да е заради митата на Тръмп

Технологии Преди 14 часа

И двата гиганта са обвинени в нарушаване на Закона за цифровите пазари

<p>Ето кой е &quot;Най-красивият човек в света&quot; според&nbsp;People</p>

Деми Мур е „Най-красивият човек в света“ според People

Любопитно Преди 14 часа

Актрисата за пореден път доказа, че истинската красота не познава възрастови граници

Снимката е илюстративна

Тройна експлозия разтърси Москва

Свят Преди 14 часа

Руските държавни медии, позовавайки се на службите за спешна помощ, съобщават, че в подземния паркинг на търговски център е избухнал автомобил

Над 150 ранени след земетресенията в Истанбул

Над 150 ранени след земетресенията в Истанбул

Свят Преди 14 часа

Хората са скачали от височини в паниката

Карлос Сантана влезе в болница

Карлос Сантана влезе в болница

Свят Преди 14 часа

Инцидентът е станал по време на саундчек в Тексас

Купуват 35 нови електрически влака за БДЖ

Купуват 35 нови електрически влака за БДЖ

България Преди 14 часа

С приемането на решението се осигурява временен безлихвен заем на Министерството на транспорта и съобщенията

Мини цунами след труса в Турция (ВИДЕО)

Мини цунами след труса в Турция (ВИДЕО)

Свят Преди 15 часа

Земетресението предизвика силна паника сред населението, но засега няма данни за нанесени сериозни поражения

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

„Български пощи” ще обменят левове в евро в 2230 офиса

България Преди 15 часа

Това ще е възможно за суми до 1 000 лв. на ден за един човек