Д обрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве на човека.
Съвременните изследвания също подкрепят тезата, че билковите чайове помагат за добрия сън.
Ето няколко от тях:
От години чаят от лайка се използва, като естествено средство за намаляване на възпалението и лечението на безсъние.
Успокояващите ефекти на лайката се дължат на антиоксидант, наречен апигенин, който се съдържа в изобилие в чая от лайка.
Апигенинът се свързва със специфични рецептори в мозъка, които могат да намалят безпокойството и да предизвикат спокоен сън.
Валерианът е билка, която се използва от векове за лечение на проблеми като безсъние, нервност и главоболие.
В исторически план той се използва в Англия по време на Втората световна война за облекчаване на стреса и безпокойството, причинени от въздушните нападения.
Днес валерианът е едно от най-популярните билкови помощни средства за сън в Европа и САЩ.
Лавандулата е билка, която често се рекламира заради ароматния и успокояващ аромат, който притежава.
Много хора пият чай от лавандула, за да се отпуснат, да успокоят нервите си и да подпомогнат съня си.
Въпреки че има ограничени доказателства, че лавандулата подобрява качеството на съня, нейният релаксиращ аромат може да ви помогне да се отпуснете и да улесни заспиването ви.
Още интересни видеа вижте в канала на Vbox7 Баба знае
