1

Х ранителните добавки обещават по-добър имунитет, по-добро здраве, красива кожа, коса, какво ли още не.

Но правят ли го наистина? Отговорът е "понякога".

Пазарът наистина е залят с всякакви витамини, минерали и формули.

Том Джънейн, експерт по здравословно хранене, класира най-подходящите добавки, които можем да приемаме предвид начина на живот, който Западните общества водят.

Вижте кои са те:

Витамин D

Въпреки че слънчевите часове у нас не са малко, трудно бихме могли да поддържаме необходимите нива на витамина целогодишно, коментира той пред Hello Magazine. Витаминът е един от основните, поддържащи човешкото здраве. Той участва в регулирането на метаболизма. Ако не искате да пиете вит. D под формата на хапчета, има го в големи количества в по-мазните риби, дреболии, млечни продукти, яйца и ядки.

Желязо

То е съставна част от хемоглобина, а дефицитът му е често срещано състояние. Една на всеки 10 жени има такъв проблем. Той ще стане дори по-популярен с разпространението на вегетарианството и веганството. Богати храни на желязо са всички меса, както и морските продукти. 

Магнезий

Ако имате проблеми със съня, може би именно магнезият ще ви помогне и то бързо. Преди да прибегнете до магнезий под формата на таблетка, пробвайте да хапвате повече спанак, авокадо, банани, броколи, боб и зеле. Ако те не помогнат, проучете коя е най-добрата форма на магнезий за вашите лични нужди.

Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини

Витамин С

Най-добре е витаминът да се приема чрез храната. Портокал, киви, броколи, кейл, карфиол - всички те са изключително богати на ценния витамин. Той е мощен антиоксидант, имунен стимулатор, а и повишава усвояването на желязото. Поддържа кожата ни здрава и красива.

Витамин B12

Ако чувствате умора, може би имате именно такава липса. B12 е полезен за нервната система, а дефицитът му може да доведе до стомашни проблеми, както и риск от сърдечни заболявания. Редовният прием на този витамин подпомага редпродуктивните функции, регулира настроението, подпомага за психичното здраве.

Още интересни теми ще намерите в канала на Vbox7 OMG Facts

Каква е истината за хапчето "чудо", което помага в борбата с COVID-19

Ето какво се случва с тялото ви, ако консумирате 50 грама магданоз дневно

Суперхраните, за които всички говорят през 2020 г.

Ето защо е добре да консумираме бобови растения

Какво яде Дженифър Анистън

Признаците за недостиг на витамин C

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Седят си животните вечерта в кръчмата и се черпят. По едно време бармана съобщил, че жената на лъва звъняла и казала да се прибира веднага...…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Свръхрастеж на кожна бактерия: Нова мощна молекула се бори с акнето

Свръхрастеж на кожна бактерия: Нова мощна молекула се бори с акнето

Технологии Преди 23 минути

Акнето засяга сериозно около 9,4% от световното население, посочва фармацевт

косово знаме

След нападението срещу косовската полиция: Как реагира Европа

Свят Преди 2 часа

Редица политици осъдиха срелбата

.

Среща на върха между Армения и Азербайджан на 5 октомври в Испания

Свят Преди 3 часа

В разговорите ще участват Еманюел Макрон, Олаф Шолц и Шарл Мишел

египет зърно

Посолството на Русия в Египет: Да сравним украинските трохи с количеството руски хляб на масата

Свят Преди 3 часа

Според посолството Русия е доставила 8 милиона тона пшеница на Египет през последната данъчна година

<p>&quot;Машинистът е направил всичко, за да спре този влак&quot;</p>

Тежка катастрофа между влак и джип отне живота на 5 души в САЩ

Свят Преди 4 часа

Колата е била изхвърлена от пътя, след което се е приземила на известно разстояние от прелеза

Папа Франциск

Папа Франциск нарече украинците "мъченически народ"

Свят Преди 4 часа

Светият отец осъди търговията с оръжие

Снимката е илюстративна

Задържаха българин на летище в Сърбия, опитал да подкупи служител

Свят Преди 4 часа

Българинът е предложил 100 евро подкуп на граничните служители за да не му проверяват багажа

косово стрелба

Шокиращи подробности за стрелялите срещу полицай в Косово

Свят Преди 4 часа

Според неофициални източници в терористичната група участват елементи от сръбския "Орбаз", руския "Спецназ" и наемниците "Вагнер"

Ружа Игнатова

Британска фирма подготвя съдебен иск срещу Ружа Игнатова

Свят Преди 4 часа

Базираната в България схема е наречена "една от най-големите измами в историята"

Министър Стойчева: България и САЩ могат да си сътрудничат в областта на космическите технологии

Министър Стойчева: България и САЩ могат да си сътрудничат в областта на космическите технологии

България Преди 5 часа

Тя се срещна със заместник-директора „Международни отношения“ на НАСА Нийл Нюман

Въведоха 5-часов комендантски час в Донецка област

Въведоха 5-часов комендантски час в Донецка област

Свят Преди 6 часа

Денис Пушилин забрани присъствието на цивилни по улиците и обществените места от 23:00 ч. вечерта до 4:00 ч. сутринта, от понеделник до петък

Украински дрон порази административна сграда в руския Курск

Украински дрон порази административна сграда в руския Курск

Свят Преди 6 часа

През последните месеци Киев предприема почти ежедневни атаки срещу градове в Русия

Гвоздейков за хеликоптера: Загиналият пилот е предприел сериозен риск

Гвоздейков за хеликоптера: Загиналият пилот е предприел сериозен риск

България Преди 7 часа

Основната причина за инцидента край Гърмен е почти нулевата видимост и загубата на ориентация, посочи транспортният министър

Нагорни Карабах: Етническите арменци ще напуснат отцепническия регион

Нагорни Карабах: Етническите арменци ще напуснат отцепническия регион

Свят Преди 7 часа

Линейки с медици превозват 23 ранени, които са в тежко или изключително тежко състояние

Напрежение в Косово: Полицай беше убит при стрелба

Напрежение в Косово: Полицай беше убит при стрелба

Свят Преди 9 часа

Премиерът на Косово обвини Сърбия, че нападението е било извършено с нейна подкрепа