1

Х ранителните добавки обещават по-добър имунитет, по-добро здраве, красива кожа, коса, какво ли още не.

Но правят ли го наистина? Отговорът е "понякога".

Пазарът наистина е залят с всякакви витамини, минерали и формули.

Том Джънейн, експерт по здравословно хранене, класира най-подходящите добавки, които можем да приемаме предвид начина на живот, който Западните общества водят.

Вижте кои са те:

Витамин D

Въпреки че слънчевите часове у нас не са малко, трудно бихме могли да поддържаме необходимите нива на витамина целогодишно, коментира той пред Hello Magazine. Витаминът е един от основните, поддържащи човешкото здраве. Той участва в регулирането на метаболизма. Ако не искате да пиете вит. D под формата на хапчета, има го в големи количества в по-мазните риби, дреболии, млечни продукти, яйца и ядки.

Желязо

То е съставна част от хемоглобина, а дефицитът му е често срещано състояние. Една на всеки 10 жени има такъв проблем. Той ще стане дори по-популярен с разпространението на вегетарианството и веганството. Богати храни на желязо са всички меса, както и морските продукти. 

Магнезий

Ако имате проблеми със съня, може би именно магнезият ще ви помогне и то бързо. Преди да прибегнете до магнезий под формата на таблетка, пробвайте да хапвате повече спанак, авокадо, банани, броколи, боб и зеле. Ако те не помогнат, проучете коя е най-добрата форма на магнезий за вашите лични нужди.

Сигнали на тялото, че му липсват ключови витамини

Витамин С

Най-добре е витаминът да се приема чрез храната. Портокал, киви, броколи, кейл, карфиол - всички те са изключително богати на ценния витамин. Той е мощен антиоксидант, имунен стимулатор, а и повишава усвояването на желязото. Поддържа кожата ни здрава и красива.

Витамин B12

Ако чувствате умора, може би имате именно такава липса. B12 е полезен за нервната система, а дефицитът му може да доведе до стомашни проблеми, както и риск от сърдечни заболявания. Редовният прием на този витамин подпомага редпродуктивните функции, регулира настроението, подпомага за психичното здраве.

Още интересни теми ще намерите в канала на Vbox7 OMG Facts

Каква е истината за хапчето "чудо", което помага в борбата с COVID-19

Ето какво се случва с тялото ви, ако консумирате 50 грама магданоз дневно

Суперхраните, за които всички говорят през 2020 г.

Ето защо е добре да консумираме бобови растения

Какво яде Дженифър Анистън

Признаците за недостиг на витамин C

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Асен Василев

Aсен Василев: Борим се да се формира стабилна коалиция

България Преди 6 минути

Нещата са на кантар, дали ще се явим заедно или поотделно с ДБ няма особено движение при гласоподавателите, добави Василев

Джил Байдън

Първата дама на САЩ е с COVID-19

Свят Преди 1 час

От пресслужбата съобщиха, че Джил Байдън е била ваксинирана два пъти

д

Финландия намалява драстично броя на издаваните туристически визи на руснаци

Свят Преди 1 час

При разглеждането на молбите на руснаци вече ще бъде даден приоритет на издаването на "други видове визи: посещение при близки, семейни контакти, работа и обучение", отбеляза Хависто

.

В РСМ разследват сдружението „Цар Борис III“ и българския център в Битоля

Свят Преди 1 час

Сдружението, носещо името на българския цар, е създадено на 9 ноември 2021 г.

.

Разкриха причината за смъртта на швейцарския бизнесмен

България Преди 2 часа

Елизабет Ланге - съпруга на убития бизнесмен, е дала показания пред съдия в качеството си на свидетел

д

Откриха недекларирани 210 000 евро в товарен автомобил на "Дунав мост"

България Преди 2 часа

Превозното средство пътувало от Нидерландия за Турция

х

Тайван: Китай преувеличава със снимките на островите

Свят Преди 2 часа

Китай твърди, че Тайван е негова територия

д

МВР с нови мерки за трафика към Дунав мост - Русе

България Преди 2 часа

Товарните автомобили ще бъдат пропускани за движение посока Дунав мост след подаване на информация от ОДМВР- Русе

д

Млада ганайка обучава фермери как да преработват отпадъците от захарна тръстика (ВИДЕО)

Свят Преди 3 часа

Тя им дава възможност да отглеждат органична храна и да подобряват качеството на почвата

катастрофа президентство

Две коли се удариха до президентството

България Преди 3 часа

Едната от колите е с дипломатически номера

Silence скутери

Електрическите скутери - бързи и удобни (ВИДЕО)

Свят Преди 3 часа

Само за първата година проектът е получил инвестиции от над 300 млн. евро

.

Намаляват карантината на контактните и на болните от COVID-19

Теми в развитие Преди 3 часа

Това влиза в сила от четвъртък след издаване на заповедта

Мъж, с 4,13 промила в кръвта, отива на съд

Мъж, с 4,13 промила в кръвта, отива на съд

България Преди 3 часа

Случаят е от 14 февруари тази година, когато около 13,15 часа шофьорът бил спрян на "Околовръстен път" за полицейска проверка

.

„Газпром“: Цените на природния газ ще се повишат още преди зимата

Свят Преди 3 часа

Цената на газа в Европа по време на търговията във вторник се е покачила над 2500 долара за 1000 кубически метра за първи път от 8 март

Весела Лечева

Весела Лечева: Виждам проблеми при тотализатора и спортните бази

България Преди 3 часа

Служебният министър на младежта и спорта коментира състоянието на редица стадиони и съоръжения в страната

Издирват велосипедист, блъснал майка с бебешка количка в София

Издирват велосипедист, блъснал майка с бебешка количка в София

България Преди 3 часа

Детето е настанено в болница с черепно-мозъчна травма