2

В итамините В и С са добре познати на повечето от нас. Но има витамини, като например К2, които са по-малко известни и затова малцина знаят за ползите им.

Витамин К2 се намира в храни от животински произход, както и във ферментирали храни, научаваме от новото видео от канала "Баба знае" във Vbox7.

През 2009 година в страните от ЕС е регистрирана за употреба нова форма на Витамин К – натурален Витамин К2 и е потвърден неговият здравословен ефект, чрез редица престижни клинични проучвания.

Изследвания показват, че недостигът му в организма може да окаже влияние върху образуването на остеопороза.

Той активира специален протеин - остеокалцин - който насочва калция към костите. И както знаете - колкото повече калций имат костите ви, толкова са по-здрави.

Източник: iStock/Getty Images

К2 активира матричен Gla протеин.

Той поддържа калция от натрупване на места, където не е нужен в големи количества. Така например, ако калций се натрупва в артериите и сърцето, има по-голям риск от сърдечни заболявания. Затова, получаването на достатъчно витамин К2 може да намали риска от сърдечни заболявания.

Без него няма значение дали приемаме нужното количество калций чрез хранителния си режим, защото той не би могъл да отиде на правилните места без подкрепата и насочването на К2.

Източник: iStock/Getty Images

За да си набавите достатъчно количество от витамина е нужно да  консумирате:

млечни продукти - богати на витамина са зрелите сирена като холандските гауда и едамер, както и френското бри; яйца; някои по-мазни риби като сьомга и скумрия и месо от животни, хранени с естествена храна, които не са стимулирани с хормони.

Източник: iStock/Getty Images

Четете още:

Ползите от "женската билка" за всички беди

Защо е важно да приемаме редовно витамин С

Как тялото подсказва, че има недостиг на колаген

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Pavell & Venci Venc’ с нов хит за българите
Ексклузивно

Pavell & Venci Venc’ с нов хит за българите

Преди 1 час
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини