М едитацията, йогата или други техники за релаксация могат да помогнат за справяне с негативните ефекти на магнитните бури, казват специалистите.
„За чувствителните към времето хора, които изпитват дискомфорт или негативни ефекти по време на магнитни бури, има няколко препоръки за минимизиране на въздействието им. Използвайте техники за релаксация и управление на стреса. Медитация, дълбоко дишане, йога или други техники за релаксация могат да помогнат за справяне с негативните ефекти на магнитните бури върху емоционалното и физическото благосъстояние“, казва д-р Олеся Савелиева.
Тя препоръча да се поддържа здравословен начин на живот. Редовните упражнения, здравословното хранене, както и сънят и почивката ще спомогнат за укрепването на тялото и ще го направят по-устойчив на външни фактори, включително магнитни бури.
Как да се справим с главоболието, причинено от магнитните бури
„Опитайте се да поддържате подходяща хидратация. Пиенето на достатъчно вода ще помогне на тялото ви да функционира по-ефективно и да се справи с възможните негативни ефекти от магнитните бури“, отбеляза лекарят.
Терапевтът препоръчва избягване на ненужен стрес. Магнитните бури могат да причинят по-висока тревожност и раздразнителност при зависимите от времето хора.
„Опитайте се да установите психологически баланс чрез медитация, дълбоко дишане, редовни разходки на чист въздух и хобита, които ви помагат да се отпуснете“, съветва Савелиева.
Тя подчерта, че трябва да потърсите специалист, ако негативните симптоми станат твърде интензивни или продължителни.
„Ако изпитвате силна болка, безсъние или друг сериозен дискомфорт по време на магнитни бури, важно е да се консултирате с лекар или терапевт за по-подробна оценка на вашето здраве и възможни препоръки“, каза Савелиева.
Според нея е важно да слушате тялото си, да наблюдавате благосъстоянието си и да прилагате различни начини за минимизиране на отрицателното въздействие на магнитните бури върху вашето здраве и благополучие.
„Точното въздействие на магнитните бури върху нашето здраве все още не е напълно разбрано. Някои проучвания свързват магнитните бури с възможни ефекти върху сърдечно-съдовата система, настроението, съня и общото благосъстояние. Но не всички хора са метеорологично зависими и реагират на подобни промени в околната среда“, заключава терапевтът.
