Е сента е сезонът на грипната активност и инфекциите. За да ги предотвратите и настинката да бъде изненадана, трябва внимателно да наблюдавате тялото си. Диетолог препоръча 6 напитки, които няма да ви позволят да се разболеете.
- Зеленият чай е обогатен с EGCG, който активно проявява противовъзпалителни свойства и действа като естествен антиоксидант.
- 100% натурален портокалов сок не съдържа изкуствени захари и е богат на важни хранителни вещества: витамин C и B1.
Чрез добавяне на куркума можете да подобрите противовъзпалителните свойства на напитката. Подправката съдържа съединението "куркумин", известно с полезните си свойства.
- Нарът и сокът от него съдържат полифеноли, които са потенциално ефективни в борбата с възпалението. Тези мощни антиоксиданти имат превантивен ефект.
- Зелено смути, направено от кресон, спанак или други листа, също е чудесно за подсилване на имунната ви система.
- Сокът от цвекло е естествен източник на беталаини и нитрати. Освен това намалява оксидативния стрес и има противовъзпалителен ефект.
- Млякото е в състояние да поддържа тялото здраво, като намалява хроничните симптоми на заболяване и предпазва тялото от вируси.
