5

О свен всички неща, които можем да правим сутрин, за да се чувстваме свежи и продуктивни, вечерната рутина също е от голямо значение за настроението ни след звънването на алармата.

5 грешки, които правим всяка сутрин

Оказва се, че по-ранното лягане едва с 20 минути може да промени живота ни в по-добра посока.

ВИЖТЕ НЯКОЛКО ПРИЧИНИ ЗАЩО ДА СИ ЛЯГАТЕ С 20 МИНУТИ ПО-РАНО В ГАЛЕРИЯТА

5 неща, които могат да се променят, ако лягате с 20 минути по-рано

Експериментът е на чуждестранна фрийлансърка, която открива, че отървавайки се само от един вреден навик, може да се чувства много по-добре както физически, така и психически.

Тъй като работи на свободна практика, младата жена няма работно време и сама организира графика си.

Източник: Thinkstock/Getty Images

Всяка вечер Изадора си ляга към 00:30 ч. и се събужда в 7 или 7:30 ч. Причината е, че работи до късно или се разсейва с нещо друго, за сметка на съня, който става все по-кратък.

Освен късното лягане, Изадора приготвя вечерята си към 22 или 22:30 ч. и хапва късно, в резултат на което на сутринта се чувства ленива и без капчица енергия.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Младото момиче разбира, че вечерните ѝ навици се нуждаят от промяна и налага нови правила в живота си.

За седмица Изадора спира да яде в късните часове на деня и най-важното - ляга си 20 минути по-рано от обичайното.

"Започнах да заспивам по-бързо, без да се налага да мисля колко късно е станало и как ще стана на сутринта", споделя тя пред Popsugar.

След 8-часов сън се събужда отпочинала и продуктивна.

Изадора решава да продължи с новото правило, като от експеримент то се превръща в нейното решение срещу недоспиването, лошото настроение и липсата на енергия сутрин.

Какво още се променя в живота ѝ вследствие на това - вижте в галерията.

Източник: Getty Images/Guliver

7 причини да ставаме рано научете във видеото горе.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Радев: Туризмът изгражда мостове между народите</p>

Радев: Във време на глобални сблъсъци туризмът изгражда мостове между народите

България Преди 11 минути

Въпреки последните трудни години за човечеството, секторът се възстановява бързо и устойчиво, каза държавният глава

Снимката е илюстративна

След гонка с полицията в Бургас: Задържаха криминално проявен да шофира без регистрационни табели

България Преди 1 час

41-годишния бургазлия е отказал до бъде тестван за алкохол и наркотици

Евгений Пригожин

Пригожин иска разследване на високопоставени руски служители

България Преди 2 часа

Основателят на наемническата група "Вагнер", многократно е обвинявал високопоставени представители на руските власти, че саботират военната кампания в Украйна

Над 320 000 домакинства ще получат еднократна помощ за отопление

Над 320 000 домакинства ще получат еднократна помощ за отопление

България Преди 2 часа

Решението бе взето на редовното заседание на Министерския съвет

Снимката е илюстративна

На първо четене: НС прие промените в Закона за енергията от възобновяеми източници

България Преди 2 часа

Служебният министър на енергетиката Росен Христов дойде в пленарната зала

Снимката е илюстративна

Строителен работник загина при трудова злополука в Попово

България Преди 3 часа

Той е 55-годишен, от село Голямо Градище

Кметът на Варна Иван Портних е привикан на разпит в прокуратурата

Кметът на Варна Иван Портних е привикан на разпит в прокуратурата

България Преди 3 часа

Изпратена му е призовка заради пукнатата през 2019 година тръба във Варненското езеро

Осъдиха трима за палежа на апартамента на бургаски фоторепортер

Осъдиха трима за палежа на апартамента на бургаски фоторепортер

България Преди 3 часа

Случаят е 2018 година, когато пред входната врата на жилището на Борислав Пенков беше запалена гума

Русия е унищожила "последния военен кораб" на Украйна

Русия е унищожила "последния военен кораб" на Украйна

Свят Преди 3 часа

Засега няма коментар от страна на Киев за съдбата на плавателния съд

<p>Времето през юни: От 10&deg; до 35&deg;</p>

Прогнозата за юни: Какви изненади ни готви времето

България Преди 3 часа

Месечната прогноза е вече тук, планирайте отпуските

<p>Стоянов: Обстановката в Косово става напрегната</p>

Стоянов: Няма искане за увеличаване на българския контингент в Косово

България Преди 3 часа

Обстановката там става напрегната, каза министърът на отбраната

България и Гърция с ново сътрудничество в областта на ядрената енергетика

България и Гърция с ново сътрудничество в областта на ядрената енергетика

България Преди 4 часа

Решението няма да окаже въздействие върху държавния бюджет, информират още от Министерския съвет