5

Освен всички неща, които можем да правим сутрин, за да се чувстваме свежи и продуктивни, вечерната рутина също е от голямо значение за настроението ни след звънването на алармата.

5 грешки, които правим всяка сутрин

Оказва се, че по-ранното лягане едва с 20 минути може да промени живота ни в по-добра посока.

ВИЖТЕ НЯКОЛКО ПРИЧИНИ ЗАЩО ДА СИ ЛЯГАТЕ С 20 МИНУТИ ПО-РАНО В ГАЛЕРИЯТА

5 неща, които могат да се променят, ако лягате с 20 минути по-рано

Експериментът е на чуждестранна фрийлансърка, която открива, че отървавайки се само от един вреден навик, може да се чувства много по-добре както физически, така и психически.

Тъй като работи на свободна практика, младата жена няма работно време и сама организира графика си.

Източник: Thinkstock/Getty Images

Всяка вечер Изадора си ляга към 00:30 ч. и се събужда в 7 или 7:30 ч. Причината е, че работи до късно или се разсейва с нещо друго, за сметка на съня, който става все по-кратък.

Освен късното лягане, Изадора приготвя вечерята си към 22 или 22:30 ч. и хапва късно, в резултат на което на сутринта се чувства ленива и без капчица енергия.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Младото момиче разбира, че вечерните ѝ навици се нуждаят от промяна и налага нови правила в живота си.

За седмица Изадора спира да яде в късните часове на деня и най-важното - ляга си 20 минути по-рано от обичайното.

"Започнах да заспивам по-бързо, без да се налага да мисля колко късно е станало и как ще стана на сутринта", споделя тя пред Popsugar.

След 8-часов сън се събужда отпочинала и продуктивна.

Изадора решава да продължи с новото правило, като от експеримент то се превръща в нейното решение срещу недоспиването, лошото настроение и липсата на енергия сутрин.

Какво още се променя в живота ѝ вследствие на това - вижте в галерията.

Източник: Getty Images/Guliver

7 причини да ставаме рано научете във видеото горе.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.