5

О свен всички неща, които можем да правим сутрин, за да се чувстваме свежи и продуктивни, вечерната рутина също е от голямо значение за настроението ни след звънването на алармата.

5 грешки, които правим всяка сутрин

Оказва се, че по-ранното лягане едва с 20 минути може да промени живота ни в по-добра посока.

ВИЖТЕ НЯКОЛКО ПРИЧИНИ ЗАЩО ДА СИ ЛЯГАТЕ С 20 МИНУТИ ПО-РАНО В ГАЛЕРИЯТА

5 неща, които могат да се променят, ако лягате с 20 минути по-рано

Експериментът е на чуждестранна фрийлансърка, която открива, че отървавайки се само от един вреден навик, може да се чувства много по-добре както физически, така и психически.

Тъй като работи на свободна практика, младата жена няма работно време и сама организира графика си.

Източник: Thinkstock/Getty Images

Всяка вечер Изадора си ляга към 00:30 ч. и се събужда в 7 или 7:30 ч. Причината е, че работи до късно или се разсейва с нещо друго, за сметка на съня, който става все по-кратък.

Освен късното лягане, Изадора приготвя вечерята си към 22 или 22:30 ч. и хапва късно, в резултат на което на сутринта се чувства ленива и без капчица енергия.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Младото момиче разбира, че вечерните ѝ навици се нуждаят от промяна и налага нови правила в живота си.

За седмица Изадора спира да яде в късните часове на деня и най-важното - ляга си 20 минути по-рано от обичайното.

"Започнах да заспивам по-бързо, без да се налага да мисля колко късно е станало и как ще стана на сутринта", споделя тя пред Popsugar.

След 8-часов сън се събужда отпочинала и продуктивна.

Изадора решава да продължи с новото правило, като от експеримент то се превръща в нейното решение срещу недоспиването, лошото настроение и липсата на енергия сутрин.

Какво още се променя в живота ѝ вследствие на това - вижте в галерията.

Източник: Getty Images/Guliver

7 причини да ставаме рано научете във видеото горе.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Машинист загина, а десетки бяха ранени при влакова катастрофа край Барселона

Машинист загина, а десетки бяха ранени при влакова катастрофа край Барселона

Свят Преди 6 часа

Двама от пасажерите са в сериозно състояние

Разбиха фабрика за нелегално производство на цигари в Ботевград

Разбиха фабрика за нелегално производство на цигари в Ботевград

България Преди 7 часа

Открити са суровина, машини за производство на цигари, както и опаковъчни машини

Генчовска: Позицията ни за РС Македония е ясна

Генчовска: Позицията ни за РС Македония е ясна

България Преди 8 часа

Натискът над България за за скорошно начало на преговорите със Скопие за присъединяване към ЕС обаче продължава, отбеляза тя

<p>Премиерът на Франция подаде оставка, кой ще поеме поста</p>

Премиерът на Франция подаде оставка, Елизабет Борн поема поста

Свят Преди 9 часа

Това е първата жена, ръководител на френското правителство от 30 години насам

Русия атакува склад за амониев нитрат в Харковска област

Русия атакува склад за амониев нитрат в Харковска област

Свят Преди 9 часа

Това съобщиха властите в Киев

Петков: Бъдещето на РС Македония трябва да бъде в европейското семейство

Петков: Бъдещето на РС Македония трябва да бъде в европейското семейство

България Преди 10 часа

Темата за европейската интеграция на югозападната ни съседка беше сред обсъжданите на разговорите с Марк Рюте

Инцидент в Пловдив: Камион се вряза в мост (ВИДЕО)

Инцидент в Пловдив: Камион се вряза в мост (ВИДЕО)

България Преди 10 часа

Шофьорът е откаран в болница

Слави Трифонов

Слави Трифонов с остри критики към "Продължаваме промяната"

България Преди 11 часа

Трифонов смята за неприемливо от "Продължаваме промяната" да правят обещания, които не са съгласувани с останалите управляващи партии

<p>България е получила подкрепа от Германия&nbsp;за дерогация и&nbsp;за вноса на петрол</p>

Радев от Берлин: Получихме подкрепа за дерогация и за България за вноса на петрол

Свят Преди 11 часа

Удовлетворен съм от разбирането на немската страна по всички важни за страната ни позиции, каза президентът

След 30 години присъствие: McDonald's напуска Русия

След 30 години присъствие: McDonald's напуска Русия

Свят Преди 11 часа

Американската верига за бързо хранене затвори, макар и временно, всичките си заведения през март, след началото на руската инвазия в Украйна

Виктор Орбан

Виктор Орбан е преизбран за министър-председател

Свят Преди 11 часа

Орбан получи мандат от президента за сформиране на кабинета и миналата седмица представи кандидатите за неговия състав

"Shell" започва да закрива бензиностанции в Русия

"Shell" започва да закрива бензиностанции в Русия

Свят Преди 11 часа

На сайта на Shell в Русия се казва, че действието на програмата за лоялност се прекратява на 20 май

Войната в Украйна: Кои европейски страни са запазили „неутралитет“

Войната в Украйна: Кои европейски страни са запазили „неутралитет“

Свят Преди 11 часа

Списъкът изглежда ще намалее, смятат анализатори

distinkt

d:istinkt е PR агенция на годината за 2022 г.

Любопитно Преди 12 часа

Комуникационната агенция спечели общо десет награди на ежегодния конкурс BAPRA Bright Awards

Кралица Елизабет

Кралица Елизабет II отиде на първото голямо шоу за платинения си юбилей

Свят Преди 12 часа

Тя беше на финалния спектакъл от традиционното конно състезание, провеждано в Уиндзор