О свен всички неща, които можем да правим сутрин, за да се чувстваме свежи и продуктивни, вечерната рутина също е от голямо значение за настроението ни след звънването на алармата.

5 грешки, които правим всяка сутрин

Оказва се, че по-ранното лягане едва с 20 минути може да промени живота ни в по-добра посока.

ВИЖТЕ НЯКОЛКО ПРИЧИНИ ЗАЩО ДА СИ ЛЯГАТЕ С 20 МИНУТИ ПО-РАНО В ГАЛЕРИЯТА

5 неща, които могат да се променят, ако лягате с 20 минути по-рано

Експериментът е на чуждестранна фрийлансърка, която открива, че отървавайки се само от един вреден навик, може да се чувства много по-добре както физически, така и психически.

Тъй като работи на свободна практика, младата жена няма работно време и сама организира графика си.

Източник: Thinkstock/Getty Images

Всяка вечер Изадора си ляга към 00:30 ч. и се събужда в 7 или 7:30 ч. Причината е, че работи до късно или се разсейва с нещо друго, за сметка на съня, който става все по-кратък.

Освен късното лягане, Изадора приготвя вечерята си към 22 или 22:30 ч. и хапва късно, в резултат на което на сутринта се чувства ленива и без капчица енергия.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Младото момиче разбира, че вечерните ѝ навици се нуждаят от промяна и налага нови правила в живота си.

За седмица Изадора спира да яде в късните часове на деня и най-важното - ляга си 20 минути по-рано от обичайното.

"Започнах да заспивам по-бързо, без да се налага да мисля колко късно е станало и как ще стана на сутринта", споделя тя пред Popsugar.

След 8-часов сън се събужда отпочинала и продуктивна.

Изадора решава да продължи с новото правило, като от експеримент то се превръща в нейното решение срещу недоспиването, лошото настроение и липсата на енергия сутрин.

Какво още се променя в живота ѝ вследствие на това - вижте в галерията.

Източник: Getty Images/Guliver

7 причини да ставаме рано научете във видеото горе.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

-Мамо, днес в детската градина играхме на чичо доктор. -И как беше? - Цял ден седях на едно столче в коридора и чаках.  
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
ПКК поставя условия за споразумение с Турция

ПКК поставя условия за споразумение с Турция

Свят Преди 8 часа

Топката е в полето на турското правителство

Зеленски: Путин се страхува да се срещне с мен

Зеленски: Путин се страхува да се срещне с мен

България Преди 9 часа

Зеленски предупреди, че ще участва в преговорите за мир само ако и Путин присъства

Шеф Ангелов коронясва звездния шампион на Hell’s Kitchen тази вечер

Шеф Ангелов коронясва звездния шампион на Hell’s Kitchen тази вечер

Любопитно Преди 9 часа

Напрегната вечерна резервация определя двамата големи финалисти в Кухнята на Ада

В Сърбия започват да съдят студенти

В Сърбия започват да съдят студенти

Свят Преди 10 часа

Шестима опозиционни и младежки активисти бяха арестувани на 14 март

Румен Радев: Погазиха Конституцията и законите

Румен Радев: Погазиха Конституцията и законите

България Преди 11 часа

Радев: Парламентарното мнозинство крачи към еврозоната, но отдалечава България от Европа на демокрацията и законността

Премиерът и управителят на БНБ с позиция в подкрепа еврото

Премиерът и управителят на БНБ с позиция в подкрепа еврото

България Преди 11 часа

Желязков: Считам, че този въпрос, който хвърли голяма тревога сред демократичната общност в страната, вече е зад гърба ни

САЩ подписаха оръжейна сделка за 142 млрд. долара със Саудитска Арабия

САЩ подписаха оръжейна сделка за 142 млрд. долара със Саудитска Арабия

Свят Преди 12 часа

Сред обявените днес споразумения между САЩ и Саудитска Арабия е "най-голямото споразумение за продажба на отбранителни продукти в историята", съобщи Белият дом

Мексико в шок: Кандидат за кмет застрелян по време на предизборна кампания

Мексико в шок: Кандидат за кмет застрелян по време на предизборна кампания

Свят Преди 12 часа

Предизборно шествие се превръща в сцена на ужас, заснет на живо във Facebook

Кметът обяви 14 май за неучебен ден в София

Кметът обяви 14 май за неучебен ден в София

България Преди 12 часа

Причината е планираната стачка на служителите от градския транспорт

Катрин, принцесата на Уелс

Когато принцеса Кейт подкрепи Виктория

Любопитно Преди 12 часа

Отдавайки почит на поредната икона в индустрията, Кейт беше типично изискана в зашеметяващо скроен костюм в цвят каки от Виктория Бекъм

Изнудван от Нотариуса осъди прокуратурата за 50 000 лева

Изнудван от Нотариуса осъди прокуратурата за 50 000 лева

България Преди 12 часа

Решението не е окончателно и може да бъде обжалвано пред Софийския апелативен съд

Петкова: Това е изключително добра новина за България

Петкова: Това е изключително добра новина за България

Свят Преди 13 часа

Петкова: Членството на България в еврозоната от 1 януари 2026 г. остава ключов приоритет

"Възраждане" настоява за оставката на Наталия Киселова

"Възраждане" настоява за оставката на Наталия Киселова

България Преди 13 часа

Причината за това е решението да бъде отхвърлено внесеното от президента искане за референдум

<p>&bdquo;Абсолютно вярвах, че ще умра тази нощ&ldquo;</p>

„Абсолютно вярвах, че ще умра тази нощ“: Ким Кардашиян свидетелства в съда за въоръжения обир в Париж през 2016 г.

Свят Преди 13 часа

Риалити звездата описа с подробности какво се е случило през 2016 г., когато е била нападната и ограбена от мъже, облечени като полицаи

<p>&quot;Жените обичат побойници&quot;:&nbsp;Какво знаем за инфлуенсърката Зорница Гюцова</p>

Психолози настояват за санкции срещу инфлуенсърка заради призиви за домашно насилие

България Преди 14 часа

"На дивана ли спиш, дотолкова ли си се отказал от позицията на мъжа в къщата. Как може да позволяваш в собствения ти дом да не можеш да си починеш адекватно, да не си задоволяван редовно.“, какво още каза Зорница Гюцова

<p>Тъмната страна на саудитския лидер, който&nbsp;посрещна Тръмп</p>

Саудитският лидер посрещна Тръмп – но кой всъщност е той?

Свят Преди 14 часа

Със сигурност и двамата са полемични фигури, но лидерът, известен с инициалите си MBS, е особено противоречив на Запад