5

О свен всички неща, които можем да правим сутрин, за да се чувстваме свежи и продуктивни, вечерната рутина също е от голямо значение за настроението ни след звънването на алармата.

5 грешки, които правим всяка сутрин

Оказва се, че по-ранното лягане едва с 20 минути може да промени живота ни в по-добра посока.

ВИЖТЕ НЯКОЛКО ПРИЧИНИ ЗАЩО ДА СИ ЛЯГАТЕ С 20 МИНУТИ ПО-РАНО В ГАЛЕРИЯТА

5 неща, които могат да се променят, ако лягате с 20 минути по-рано

Експериментът е на чуждестранна фрийлансърка, която открива, че отървавайки се само от един вреден навик, може да се чувства много по-добре както физически, така и психически.

Тъй като работи на свободна практика, младата жена няма работно време и сама организира графика си.

Източник: Thinkstock/Getty Images

Всяка вечер Изадора си ляга към 00:30 ч. и се събужда в 7 или 7:30 ч. Причината е, че работи до късно или се разсейва с нещо друго, за сметка на съня, който става все по-кратък.

Освен късното лягане, Изадора приготвя вечерята си към 22 или 22:30 ч. и хапва късно, в резултат на което на сутринта се чувства ленива и без капчица енергия.

Източник: ThinkStock/Getty Images

Младото момиче разбира, че вечерните ѝ навици се нуждаят от промяна и налага нови правила в живота си.

За седмица Изадора спира да яде в късните часове на деня и най-важното - ляга си 20 минути по-рано от обичайното.

"Започнах да заспивам по-бързо, без да се налага да мисля колко късно е станало и как ще стана на сутринта", споделя тя пред Popsugar.

След 8-часов сън се събужда отпочинала и продуктивна.

Изадора решава да продължи с новото правило, като от експеримент то се превръща в нейното решение срещу недоспиването, лошото настроение и липсата на енергия сутрин.

Какво още се променя в живота ѝ вследствие на това - вижте в галерията.

Източник: Getty Images/Guliver

7 причини да ставаме рано научете във видеото горе.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини и любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Джо Байдън

Байдън: САЩ се изтеглят от Афганистан

Свят Преди 4 часа

Български контингент ще бъде изтеглен съгласно решенията, взети от съюзниците

Питбул нахапа жестоко главата на момиче в София

Питбул нахапа жестоко главата на момиче в София

България Преди 6 часа

Момиченцето е с множество рани и травми по главата

Защо приемане на Украйна в НАТО би било ужасна грешка

Защо приемане на Украйна в НАТО би било ужасна грешка

Свят Преди 6 часа

„Телеграф”: Украйна трябва да извърви дълъг път

Манолова: Бих подкрепила Митева от „Има такъв народ”

Манолова: Бих подкрепила Митева от „Има такъв народ”

България Преди 9 часа

Групата на „Изправи се! Мутри вън!” ще реши утре, когато има официално предложение

Кьовеши иска от България други кандидати за европрокурори

Кьовеши иска от България други кандидати за европрокурори

България Преди 9 часа

Към момента, от десет предложени кандидатури, са избрани само трима

Ваксината на Астра Зенека

Дания, директор припадна: Спираме с „АстраЗенека”

Теми в развитие Преди 10 часа

Дания спира напълно ваксинирането с „АстраЗенека”

Гърция разхлабва мерките, кои ограничения ще отпаднат

Гърция разхлабва мерките, кои ограничения ще отпаднат

Теми в развитие Преди 10 часа

Южната ни съседка обяви, че от средата на май ще отвори туристическия си сектор

Рябков към САЩ: Внимавайте, играете си с нервите на Русия

Рябков към САЩ: Внимавайте, играете си с нервите на Русия

Свят Преди 11 часа

Руски военни кораби започнаха стрелби в Черно море

Позиция на NOVA

Позиция на NOVA

България Преди 12 часа

Във връзка с допусната неволна репортерска грешка със замяна на имената на две политически формации

Дамаск, Сирия

Какво цели Русия с ескалациите в Украйна и Сирия

Свят Преди 12 часа

Първите три месеца на годината показват тревожни сигнали относно бъдещето на конфликтите в няколко района на света, пише Руслан Трад в анализ за Vesti.bg

Тежка катастрофа на пътя Шумен - Варна, има пострадали

Тежка катастрофа на пътя Шумен - Варна, има пострадали

България Преди 12 часа

Движението в участъка е затруднено, осъществява се в една лента

КПКОНПИ

КПКОНПИ внесе иск срещу Красимир Живков

България Преди 13 часа

Искът е за 871 033,67 лв

Проучване: Обездвижването увеличава риска от смърт при Ковид-19

Проучване: Обездвижването увеличава риска от смърт при Ковид-19

Теми в развитие Преди 13 часа

Хората с ниска физическа активност по-често попадали в интензивните отделения и не успявали да се преборят с болестта, предупреждават изследователите

Предимството да плащаме битовите си сметки онлайн

Предимството да плащаме битовите си сметки онлайн

Любопитно Преди 14 часа

Дигиталното банкиране е достъпно и сигурно, а транзакциите, които правим, са лесно проследими

Туристическият бранш настоява за спешни мерки за спасяване на сектора

Туристическият бранш настоява за спешни мерки за спасяване на сектора

Теми в развитие Преди 14 часа

Изпратено е писмо до председателите на 6-те политически сили, които намериха място в новия парламент, както и до действащия към момента вицепремиер и министър на туризма Марияна Николова

Джо Байдън

Байдън слага на 11 септември край на най-дългата война на САЩ - в Афганистан

Свят Преди 15 часа

В момента в Афганистан има около 2500 американски военни и още 7000 от други страни в състава на натовската коалиция