-
Вечерните навици: Изключвайки телевизора 20 минути по-рано от обикновено преди да заспите си осигурявате повече време за почивка на мозъка и тялото. Не е тайна, че синята светлина от технологиите пречи на добрия сън. Изключете телевизора, лаптопа и оставете телефона 20-30 минути по-рано, за да спите пълноценно през нощта.Getty Images