С лучайно минавате покрай любимата си сладкарница. Стомахът ви веднага се свива, когато видите любимата си торта. Но наистина ли сте гладни или става дума за т.нар. емоционален глад?
Тази храна ни помага да се справим със стреса
Апетитът може да настъпи дори само при вида на любимо ястие, дори и в момента да сте сити. Той отговаря за адекватния прием на енергия, за да се поддържат метаболитните нужди на тялото.
Също така под стрес нивата му се увеличават и това лесно довежда до неконтролиран прием на храна.
7 храни за най-големия орган в тялото ни
Съществуват обаче храни, които имат доказани свойства в потискането на апетита и могат да ви помогнат да поддържате по-лесно добра форма.
Ако се опитвате да спазвате режим, но ви мъчи неукротим апетит, включете в менюто си следващите 10 храни. Някои от тях са обемни и засищащи, защото са богати на фибри и вода, но въпреки това имат ниско съдържание на калории. Други пък изпращат сигнал до мозъка ви, че сте сити и не се нуждаете от повече храна.
Механизмите, чрез които те потискат апетита, са различни, работят безотказно.
Вижте в галерията ни кои са тези храни:
