Навиците, които ще ни запазят по-дълго млади

Ж ивеем във времена, в които поддържането на младостта е не само суета, а цяла индустрия. 

Съществуват редица козметични компании, създаващи продукти, които рекламират как с малка процедура ще изглеждаме с десет години по-млади. 

Пластичната хирургия е също много популярна опция за подмладяване. Не една или две известни личности демонстрират гордо своите нови "придобивки". Апелът, който изпращат на милионите млади момичета... това е друг аспект, който може да доведе до поражения. 

Въпреки всичко, всеки човек иска да се запази по-млад в годините. Някои просто приемат, че остаряват, дори се гордеят с този факт. Белите коси са просто знак, че помъдрявате, малките бръчки около очите и устните, че усмивките са били неразделна част от живота.

Представяме ви 8 научно доказани начина да изглеждате по-млади:

1. Остарявайте елегантно

Ако се обличате като тинейджъри и носите един тежък и нелеп грим, това само може да ви накара да изглеждате по-възрастни.

Ако искате да изглеждате по-млади, понякога тайната е... да изглеждате на вашата възраст. Приемете човека който сте, заедно с възрастта и всичко. Изследване, проведено наскоро в САЩ, доказа, че хората, които гледат положително на остаряването живеят по-дълго и изглеждат по-млади от онези, които не могат да се примирят с годините. 

Разберете кои са навиците, които ни състаряват

2. Добавете подправки към диетата си

Да изглеждаш по-млад няма общо само с външността.

Важно е да поддържате и мозъка си във форма. Учени от Сингапур са открили, че хората, които ядат къри, често имат по-добри когнитивни функции от онези, които се въздържат от пикантни храни. Ако искате да изглеждате по-млади, грижете се да поддържате ума си остър. 

Как да поддържате кожата си, но по естествен и природен начин, вижте във видеото

3. Приeмайте живота такъв, какъвто е

Учени от Харвард са открили, че развиването на дебела кожа към кривите топки, които животът ни хвърля, помага да изглеждаме по-млади за възрастта си.

Ако не се тревожите лесно от обстоятелствата, можете да се справите по-лесно с бръчките. Нищо не може да промени това кои сте. Обстоятелствата винаги се променят и тревогите не помагат с нищо.

Вижте и седем правила за по-спокоен ден

4. Пейте!

Може да нямате ангелски глас, но ефектите от пеенето, които учени са открили, са прекалено добри, за да се въздържате.

Все още не е установено защо пеенето ни поддържа по-млади, но дали причината е по-доброто дишане или просто социалното взаимодействие в групата, но хората, но изследователите са доказали, че хористите изглеждат по-млади.  

5. Прекарвайте качествено време с кучето си

Кучетата ни дават безусловна любов и трудно можем да не ги обичаме.

Прекарването на време с едно същество, което ви обожава и иска да се забавлява с вас подобрява емоционалния ви поглед към човека.

Изследванията също показват, че обикновено действие като да разходите кучето подобрява физическата ни форма, прави ни по-общителни и ни кара да се чувстваме по-добре. Всички тези фактори карат човек да изглежда по-млад. 

6. Чудите се как да изглеждате по-млади? Спете!

Ако искате да изглеждате по-млади, забравете приказките, че "от сън спомен няма" и "само в гробищата почиват".

Сънят е изключително важен, за да функционират добре умът и тялото ви – на всяка една възраст, но особено ако искате да изглеждате по-млади. Опитайте да си осигурявате необходимите осем часа винаги, когато можете.

7. Google ви поддържа по-млади

Учени са доказали, че редовното сърфиране в интернет помага на мозъка да остане във форма, що се отнася до езиковите умения, паметта и четенето.

Всичките тези фактори ви поддържат по-млади. Тъй че вместо да "губите време" в интернет, кажете си, че това е дългосрочна борба със стареенето. Стига да не краде от съня и физическата ви активност. 

8. Вярвайте

Множество изследвания показват, че вярата, молитвата, медитацията и участието в религиозни служби увеличава дълголетието.

Огорчението, негодуванието и липсата на прошка не се съчетават с нито една вяра. Вярата освобождава стреса и тревогите, които ни състаряват.