О т малки ни учат, че трябва да ядем плодове и зеленчуци, за да бъдем силни и здрави.
Това е едно от правилата, за които научаваме за първи път като деца и продължаваме да спазваме с времето.
Вече сме ви разказвали за полезните свойства на банана и защо трябва да хапваме от този плод всеки ден.
За пъпеша пък знаем, че съдържа бета каротин – или витамин А, за който се смята, че регулира растежа на кожните клетки и прави кожата гладка, здрава и красива.
Добавете към списъка си с плодове още някои, които са полезни за организма.
Кайсии
Освен че са причина за добър тен на кожата, те се грижат за здравето на сърцето и очите ни и подобряват имунитета.
Диня
Плодът е подходящ за хората, които искат да свалят килограми, защото в 100 гр диня се съдържат само 26 калории.
Малини
Съдържат витамин С и А, калций и магнезий.
Предпазват от ракови заболявания и освен това помагат при махмурлук.
Останалите най-полезни плодове вижте във видеото горе.
Още важни съвети за храненето:
Няколко лоши комбинации от храни
Хапвайте това за вечеря, за да спите по-добре
15-те най-добри храни за закуска
Японска схема на хранене за по-дълъг живот - вижте я
Развенчани митове за храненето
