12

Б ананът е любим плод на мнозина, защото е сладък и засища апетита. Той също така е богат на витамини, минерали и други полезни съединения.

Вижте защо трябва да похапвате банани всеки ден.

1. Подобрява зрението

Причината е, че бананите съдържат известно количество витамин А, мастноразтворим витамин, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение. 

Всекидневният прием на витамин А също така намалява риска от нощна слепота.

2. Предпазва от констипация

Бананите са отличен източник на разтворими фибри. Включването на банани в редовната диета може да ви помогне да избегнете запек и други състояния, свързани с червата. 

3. Помага при депресия 

Бананите са полезни за намаляване на нивата на стрес, защото съдържат триптофан, форма на протеин, който тялото преобразува в серотонин (т. нар. "щастлив хормон"), който от своя страна, ви помага да се отпуснете и подобрява настроението.

Източник: Getty Images/Guliver

4. Помага за свалянето на килограми

Изборът на храна по време на диета е истинско предизвикателство, но бананите определено могат да се включат.

Те са сладки и могат да задоволят апетита ви, когато ви се хапва сладкиш. 

Освен това, този плод е богат на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това спира покачването на нивото на захарта в кръвта, т.е. организмът ви произвежда по-малки количества инсулин и отслабвате по-бързо. 

5. Намалява опасността от инсулт

Учени от медицинския колеж "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк установиха, че придържането към меню, включващо банани и други богати на калий продукти, намалява риска от инсулт.

За хората, които си набавят повече калий чрез храната, рискът от опасния и често фатален мозъчен удар е по-нисък, отколкото за тези, в чието меню не присъстват богати на елемента храни.

Това означава, че човек може да се предпази от инсулт, като консумира достатъчно банани, бели и сладки картофи, и бял боб.

Във видеото горе вижте 5 любопитни факта за бананите

6. Бананите могат да ви откажат от тютюнопушенето

Учени от университета в Мериленд твърдят, че бананите могат да намалят нуждата от цигари.

Причината е, че в състава им има голямо количество триптофан, при чието усвояване в организма се синтезира кинуренова киселина.

Източник: Getty Images/Guliver

А именно тази киселина помага за отърваване от никотиновата зависимост.

Научете още за бананите:

5 любопитни факта за бананите

Бананите – новото оръжие срещу настинка и грип

Бананите с петна по кората са по-полезни

Как да разполовим банан за 2 секунди без нож 

Болест може да унищожи 85% от бананите по света

Яденето на банан е сексуален тормоз?

Скулптури от.. банан

Коментари 12
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

12 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Настъпва риск от двойна епидемия от грип и коронавирус</p>

Здравният регулатор на ЕС: Настъпва риск от двойна епидемия от грип и коронавирус

Теми в развитие Преди 10 минути

Бързото нарастване на броя на инфекциите може да доведе до необичайно дълъг грипен сезон

Излизането на "Смърт край Нил" беше отлагано шест пъти

Топ 10 на най-очакваните филми за 2022 г.

Любопитно Преди 20 минути

Ето какво ще предложи киноафишът през 2022 г.

НАСА се притеснява от недостиг на астронавти

НАСА се притеснява от недостиг на астронавти

Технологии Преди 41 минути

В момента броят им е най-малък от 20 години насам

Почина проф. Венец Димитров

Почина проф. Венец Димитров

България Преди 43 минути

Тъжната вест съобщиха от НАТФИЗ

Силен вятър в Лясковец вдигна част от покрива на блок

Силен вятър в Лясковец вдигна част от покрива на блок

България Преди 49 минути

Той ще бъде ремонтиран веднага щом времето позволи

Роберта Мецола

Коя е Роберта Мецола?

Свят Преди 2 часа

Новата председателка на ЕП има четири деца и си навлече критики от страна на колегите си заради това, че е противник на абортите

5 минути София – кварталите: "Захарна фабрика"

5 минути София – кварталите: "Захарна фабрика"

Любопитно Преди 2 часа

Вижте историята на този столичен квартал

Плевнелиев и Първанов в дискусия за ролята на политическото слово на държания глава

Плевнелиев и Първанов в дискусия за ролята на политическото слово на държания глава

България Преди 2 часа

Модератор на дискусията ще бъде д-р Димитър Ганев

<p>Роберта Мецола оглави Европейския парламент</p>

Роберта Мецола е новият председател на Европейския парламент

Свят Преди 3 часа

Мецола бе избрана още при първото гласуване

<p>В България никой не е починал от COVID ваксина</p>

В България никой не е починал от ваксина срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 3 часа

Това съобщиха Министерството на здравеопазването по повод твърдениятa на доц. Атанас Мангъров

<p>Почина легендарният Стив Шапиро</p>

Почина фотографът Стив Шапиро

Свят Преди 3 часа

През 70-те години Стив Шапиро се превръща в любимец на режисьорите и актьорите в Ню Йорк и Холивуд

Нов скок на инфлацията в България

Нов скок на инфлацията в България

България Преди 3 часа

На годишна база – декември 2021 г. спрямо декември 2020 г., инфлацията е на-високата от 2008 г. насам

<p>Кои бяха най-красивите жени през 60-те</p>

Кои бяха най-красивите жени от 60-те

Любопитно Преди 3 часа

Вижте само малка част от имената

.

Зимна буря удари източната част на САЩ и Канада

Свят Преди 4 часа

Хиляди полети бяха анулирани

.

Проучване: Четвърта доза ваксина срещу COVID-19 не може да спре Омикрон

Теми в развитие Преди 4 часа

Израел бе страната, която най-бързо приложи ваксинация срещу новия коронавирус

Без ваксина Джокович ще приключи с големите турнири

Без ваксина Джокович ще приключи с големите турнири

Любопитно Преди 4 часа

Той няма да може да излезе на кортовете на Ролан Гарос