12

Б ананът е любим плод на мнозина, защото е сладък и засища апетита. Той също така е богат на витамини, минерали и други полезни съединения.

Вижте защо трябва да похапвате банани всеки ден.

1. Подобрява зрението

Причината е, че бананите съдържат известно количество витамин А, мастноразтворим витамин, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение. 

Всекидневният прием на витамин А също така намалява риска от нощна слепота.

2. Предпазва от констипация

Бананите са отличен източник на разтворими фибри. Включването на банани в редовната диета може да ви помогне да избегнете запек и други състояния, свързани с червата. 

3. Помага при депресия 

Бананите са полезни за намаляване на нивата на стрес, защото съдържат триптофан, форма на протеин, който тялото преобразува в серотонин (т. нар. "щастлив хормон"), който от своя страна, ви помага да се отпуснете и подобрява настроението.

Източник: Getty Images/Guliver

4. Помага за свалянето на килограми

Изборът на храна по време на диета е истинско предизвикателство, но бананите определено могат да се включат.

Те са сладки и могат да задоволят апетита ви, когато ви се хапва сладкиш. 

Освен това, този плод е богат на сложни въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това спира покачването на нивото на захарта в кръвта, т.е. организмът ви произвежда по-малки количества инсулин и отслабвате по-бързо. 

5. Намалява опасността от инсулт

Учени от медицинския колеж "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк установиха, че придържането към меню, включващо банани и други богати на калий продукти, намалява риска от инсулт.

За хората, които си набавят повече калий чрез храната, рискът от опасния и често фатален мозъчен удар е по-нисък, отколкото за тези, в чието меню не присъстват богати на елемента храни.

Това означава, че човек може да се предпази от инсулт, като консумира достатъчно банани, бели и сладки картофи, и бял боб.

Във видеото горе вижте 5 любопитни факта за бананите

6. Бананите могат да ви откажат от тютюнопушенето

Учени от университета в Мериленд твърдят, че бананите могат да намалят нуждата от цигари.

Причината е, че в състава им има голямо количество триптофан, при чието усвояване в организма се синтезира кинуренова киселина.

Източник: Getty Images/Guliver

А именно тази киселина помага за отърваване от никотиновата зависимост.

Научете още за бананите:

5 любопитни факта за бананите

Бананите – новото оръжие срещу настинка и грип

Бананите с петна по кората са по-полезни

Как да разполовим банан за 2 секунди без нож 

Болест може да унищожи 85% от бананите по света

Яденето на банан е сексуален тормоз?

Скулптури от.. банан

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

12 коментара
 
<p>Китай заменя субсидиите с квоти за е-коли</p>
Ексклузивно

Китай заменя субсидиите с квоти за е-коли

Преди 16 минути
<p>Баща продал дъщеря си два пъти</p>
Ексклузивно

Баща продал дъщеря си два пъти

Преди 3 часа
<p>Изхвърлиха Русия от световния спорт</p>
Ексклузивно

Изхвърлиха Русия от световния спорт

Преди 3 часа
<p>Нова акция на КАТ започва от днес</p>
Ексклузивно

Нова акция на КАТ започва от днес

Преди 3 часа
<p>Внезапно&nbsp;<strong>почина</strong>&nbsp;21-годишен рапър</p>
Ексклузивно

Внезапно почина 21-годишен рапър

Преди 3 часа
ALMA лети над София в новото си видео
Ексклузивно

ALMA лети над София в новото си видео

Преди 3 часа
<p>Пожар и евакуация в болница в Пловдив</p>
Ексклузивно

Пожар и евакуация в болница в Пловдив

Преди 4 часа
<p>&bdquo;Активни потребители&rdquo;: Имало е 7 предупреждения за салмонела</p>
Ексклузивно

„Активни потребители”: Имало е 7...

Преди 4 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини