Японска схема на хранене за по-дълъг живот - вижте я
Източник: Thinkstock/Guliver
1

Я понският начин на хранене - с повече риба, соя, зеленчуци, плодове и по-малко мазнини, намалява риска от инфаркт, инсулт и други фатални заболявания.

Учени от Националния център по здравеопазване и медицина в Токио установиха, че смъртността сред хората, които спазват националните препоръки за здравословно хранене, е по-малка с 15 до 22 процента.

Препоръките за здравословно хранене в Япония са оформени като конусовиден пумпал.

Дръжката му е като голяма чаша с вода/чай. Около нея тича човек. В най-големия сектор са зърнените храни, следвани от зеленчуците, рибата и месото, млечните продукти и плодовете.

Източник: Food and agriculture organization of United nations

По-ниската смъртност сред спазващите препоръките за здравословно хранене най-вероятно се дължи на по-малкото случаи на сърдечносъдови заболявания с фатален край, и по-специално на инсултите.

В най-добро здравословно състояние са хората, наблягащи на зеленчуците, плодовете и рибата.

Макар и в схемата рибата и месото да са в една графа, по традиция японците ядат повече риба и по-малко говеждо и свинско от хората в западните държави.

Учените са анализирали за изследването си данни за 36 000 мъже и 42 000 жени, проследени 15 години.

Вижте още:

18 храни за по-дълъг живот

Пикантни храни - ключът към дълголетието

Градинарството спомага за по-добър живот

7 причини да започнем да се храним здравословно

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Добрев с остри критики към ПП</p>

Добрев с остри критики към ПП: Петков и Василев цял ден ги нямаше в зала за съдебната реформа

България Преди 8 минути

Те се правят на много ентусиазирани, отсече депутатът от ГЕРБ

Азорските острови

Има ли връзка между Азорските острови и Атлантида

Любопитно Преди 39 минути

За повечето хора регионът е популярно екзотично място за бягство, но ново изследване показва мистичен произход

Акция срещу битовата престъпност в Сливенско

Акция срещу битовата престъпност в Сливенско

България Преди 59 минути

С обучено куче се извършват проверки на автомобили за наркотици

Добри новини за състоянието на пребития в Охрид Християн Пендиков

Добри новини за състоянието на пребития в Охрид Християн Пендиков

България Преди 1 час

Той беше опериран във ВМА заради счупена челюст

Почитаме паметта на голям светец, чиито мощи излекували много болни

Почитаме паметта на голям светец, чиито мощи излекували много болни

Любопитно Преди 1 час

Заради изобличенията си срещу императрица Евдоксия Св. Йоан бил отстранен от архиепископския пост

Пожар изпепели бивша дискотека в Бургас, има пострадал

Пожар изпепели бивша дискотека в Бургас, има пострадал

България Преди 1 час

Той е с около 20% изгаряния по лицето, ръцете и гърба

<p>Бой между служители в НСИ</p>

Бой в държавната администрация: Служители се сбиха в НСИ

България Преди 1 час

Всичко започва през месец октомври, когато словесен спор между двама началници на отдели прераства във физически конфликт

Шарън Стоун: Единствено Джо Пеши и Робърт де Ниро не са женомразци

Шарън Стоун: Единствено Джо Пеши и Робърт де Ниро не са женомразци

Любопитно Преди 1 час

Актрисата се оплака още, че всички актьори я гледат с лошо око

<p>Русия предупреди ЕС: Това ще изостри напрежението</p>

Русия: ЕС подклажда "геополитическо противопоставяне" с мисията си в Армения

Свят Преди 3 часа

Москва може да нанесе вреда на жизнените интереси на арменците и азербайджанците, се посочва в изявление

безсъние

Край на безсънието: Три лека за справяне

Любопитно Преди 3 часа

Проблемите често ни карат да страдаме от безсъние

Правило за щастлив живот: Променяйте живота си на всеки 10 години

Правило за щастлив живот: Променяйте живота си на всеки 10 години

Любопитно Преди 3 часа

Трябва да променяте начина, по който живеете, на всеки десет години, защото най-голямото препятствие пред успеха не е провалът, а успехът

Откровено за вазектомията

Откровено за вазектомията

Любопитно Преди 3 часа

Дълго време се смяташе, че вазектомията е необратима и болезнена процедура

Сняг заваля в София

Сняг заваля в София

България Преди 11 часа

На терен са 110 снегопочистващи машини

Тръмп: Сега танкове, после ядрени оръжия

Тръмп: Сега танкове, после ядрени оръжия

Свят Преди 11 часа

Тръмп: Спрете тази луда война сега

Челен сблъсък между кола и автобус взе жертва

Челен сблъсък между кола и автобус взе жертва

България Преди 11 часа

Инцидентът е станал на пътя Велико Търново - Русе

Западът иска Украйна да остави Бахмут и да бие Русия

Западът иска Украйна да остави Бахмут и да бие Русия

Свят Преди 12 часа

Русия иска да превърне война в „месомелачка”