Развенчани митове за храненето
Източник: Thinkstock/Guliver
8

Ч есто консумирате плодове, зеленчуци и храни с ниско съдържание на мазнини, мислейки, че правите здравословен избор, но в действителност може да не е така.

Обезмасленото мляко е по-здравословно - това е една от най-честите заблуди.

Истината е, че пълномасленото мляко не увеличава риска от затлъстяване и сърдечни проблеми и това е доказано от научно изследване, направено от учени в Сиатъл.

В храненето няма абсолютни, а само относителни твърдения в контекста на това какво трябва и не трябва да ядем”, обясни Марион Нестъл, професор по хранене в Нюйоркския университет пред „Гардиън”.

Любителите на здравословното хранене избягват консумирането на картофи.

Източник: Thinkstock/Guliver

Всъщност богатата на скорбяла храна е толкова богата и на витамин C, както и на фибри, като това може да изиграе важна роля в диетата ви, особено, ако консумирате варени картофи без сол и мазнина.

Понятието „без глутен” като синоним на „по-здравословно” е грешно.

Източник: Thinkstock/Guliver

"Премахването на глутена от диетата може да доведе до недостиг на витамини и минерали", обясни д-р Питър Грийн от Колумбийския университет.

Сушито винаги е полезно?

Източник: Thinkstock/Guliver

Идеята на ориз и прясна сурова риба или водорасли издига сушито до върха на здравословните храни. Но всъщност продуктите за суши се преработват по-бавно от организма, което може да доведе до скок в кръвната захар. В допълнение, сушито често може да бъде подправено със сосове с високо съдържание на захар и натрий като например соевия сос.

Плодовите напитки са здравословни.

Източник: Getty Images/Guliver

Натуралните сокове са вреди, освен ако не са прясно изцедени плодове. Много плодови напитки съдържат изкуствени ароматизатори, оцветители и добавена захар.

Вижте още по темата:

5 храни, които хвърляме, защото мислим, че не се ядат

6 причини да ядем банани всеки ден

Защо са вредни фрешовете

Вижте и пет признака, че се храним здравословно от канала Muscle Damage във Vbox7.com

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

8 коментара
 
Четири момчета пребиха тийнейджър
Ексклузивно

Четири момчета пребиха тийнейджър

Преди 14 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини