Н а деца от 1 до 4-годишна възраст не бива да се дават повече от няколко пържени картофа или една филия хляб на отделно ядене.
Това съветва илюстрован британски наръчник относно полезното хранене при съвсем малките подрастващи, цитиран от "Индипендънт".
Причината за публикуването на наръчника са фактите, че все повече деца на Острова, както в България, страдат от затлъстяване, а 80% от родителите надвишават препоръчителните порции за малчуганите.
Подробните указания са част от кампания под надслов "Да преосмислим порциите за малки деца" и показват какви препоръчителни количества от отделни видове храни е добре да бъдат сервирани на прохождащите деца за вечеря.
Порция от тестените изделия от вида паста, не бива да надвишава 5 супени лъжици, а същото е подходящото количество ориз.
Картофеното пюре пък не бива да е повече от 4 супени лъжици.
Захарни изделия и шоколад не бива да бъдат консумирани от децата в тази възрастова група повече от веднъж седмично.
Що се отнася до месото, за малчуганите се препоръчва само консумация на преработени продукти като колбаси, наденици и кълцано месо, отново в разумни количества – между четвърт и цяло средно парче наденица или между 2 и 5 лъжици кълцано месо.
А кои са 5-те признака на здравословното хранене, вижте във видеото горе.
Различните видове хляб трябва да бъдат ограничени до между половин и една филия,
а любимите пържени картофи до между 4 и 8 дебели резена.
С корнфлейкса и зърнените закуски също трябва да се внимава, предвид и възможното съдържание на захар, като не се препоръчват повече от 6 супени лъжици за вечеря.
Вижте още:
Джейми Оливър - топ кулинар и топ татко
Храните, които водят до пристрастяване
Ядките, които е полезно да ядем
Похапвайте тези плодове и ще се радвате на по-дълъг живот
