7

Я дките са полезни за организма, защото съдържат голямо количество витамини и минерали.

Те до голяма степен компенсират полезните съставки на месото, което ги прави неделима част от менюто на вегетарианците.

Още в древността хората са вярвали, че лешниците притежават магически сили, които са в състояние да предотвратят мълнии, да предпазят невинните от уроки и зли сили, от мишки и змии.

Освен лешници вижте кои други видове ядки е добре да включите в менюто си.

Орех

Още през 16-17 век похапването на орехи се считало за средство за избистряне на ума, което носи много ползи за мозъка и сърцето.

Източник: Getty Images/Guliver

Днес тези твърдения имат и своята научна обосновка. Орехите са източник на мазнини, витамини A, C и D и танин.

Смята се, че орехите укрепват мускулите и бързо премахват умората след физическо натоварване.

Шамфъстък

Той е добро профилактично средство срещу болести на сърцето. Освен това, шамфъстъкът помага при заболявания на черния дроб и гадене.

Зеленият цвят на ядката показва, че той е узрял и вкусен. В САЩ дървото на тези ядки се появява за първи път през 1854 г.

Източник: Getty Images/Guliver

Най-големите производители на шамфъстък са Турция, Иран, Сирия, Индия, Гърция, Пакистан.

Лешник

Благодарение на ниското си съдържание на въглехидрати, лешниците могат да се консумират и при строги диети. 

Източник: Getty Images/Guliver

Те имат високо съдържание на белтъчини и витамин Е и ниско съдържание на мазнини в сравнение с другите ядки. 

Употребата им е популярна в кулинарията, като този вид ядки са добър приятел на шоколада.

Бадем

Той съдържа най-много калции и витамин Е. Съдържа още масло и емулсия, което прави бадемите широко експлоатирани в козметичната индустрия. 

Източник: Getty Images/Guliver

Тези ядки идват от дърво, израстващо на височина между 4 и 9 м, с бели или бледорозови цветове.

Фъстък

Фъстъците са много богати на протеини и имат голямо количество антиоксиданти.

Източник: Getty Images/Guliver

Съдържащите се мазнини във фъстъците ги прави полезни при язва и гастрит. 

Вижте още:

Скъпо ли е да се храним здравословно?

5 неща, които стават с тялото ни, щом спрем да ядем месо

Похапвайте тези плодове и ще се радвате на по-дълъг живот

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

Специално издание на „Здравей, България“ на 24 май

България Преди 35 минути

NOVA NEWS ексклузивно представя документален филм за Райна Кабаиванска

Байдън: Русия се опитва да унищожи идентичността на Украйна

Байдън: Русия се опитва да унищожи идентичността на Украйна

Свят Преди 1 час

Руският президент Путин трябва "да плати за своите варварства", отбеляза той

.

Филмът "Ноември" за атентатите в Париж триумфира на кинофестивала в Кан

Любопитно Преди 2 часа

Tой е дело на Седрик Хименес и описва издирването на терористите в дните след трагедията

<p>От това ли&nbsp;зависи съживяването на ядрената сделка?</p>

Съживяването на ядрената сделка от 2015 г. зависи от компромис между Иран и САЩ?

Свят Преди 2 часа

Около 6-10 юни се очаква да изтече срокът на подписаното през март споразумение между МААЕ и Техеран

ЕЦБ: Криптоактивите не струват нищо

ЕЦБ: Криптоактивите не струват нищо

Технологии Преди 2 часа

Президентът на банката остро критикува тези инвестиции

.

Ръст на опасните медузи в Средиземно и Егейско море

Любопитно Преди 2 часа

Броят на светещите медузи започна да нараства през октомври 2020 г.

.

Румъния с превантивни мерки срещу маймунската едра шарка

Свят Преди 2 часа

Страната ще закупи неколкостотин ваксини срещу вариола с цел превенция

<p>Радев:&nbsp;Първо искам да чуя премиера по тези въпроси</p>

Радев: Ако диалогът в коалицията е нарушен, да се потърсят причините

България Преди 2 часа

В навечерието на 24 май държавният глава посрещна мощите на светите братя Кирил и Методий

Президентът Румен Радев удостои с висши държавни отличия шестима изтъкнати български учени

Президентът Румен Радев удостои с висши държавни отличия шестима изтъкнати български учени

България Преди 3 часа

С орден „Стара планина” първа степен беше награден проф. Цочо Бояджиев за изключителния му принос в областта на науката и културата

.

TikTok присъди първите си награди на кинофестивала в Кан

Любопитно Преди 3 часа

Голямата награда на конкурса спечели словенецът Матей Риманич с няма черно-бяла любовна история

Случаят на маймунска шарка в Гърция не беше потвърден

Случаят на маймунска шарка в Гърция не беше потвърден

Свят Преди 3 часа

29-годишният турист и спътничката му бяха настанени в болница и карантинирани

Режисьорът Джеймс Грей (в средата) с актьорите Ан Хатауей и Джеръми Стронг

"Време за Армагедон" развълнува Кан както никой друг американски филм тази година

Любопитно Преди 3 часа

Филмът "Време за Армагедон" е портрет на привилегиите на белите

Природният газ в Европа поевтиня с почти 4%

Природният газ в Европа поевтиня с почти 4%

Свят Преди 3 часа

На "Газов хъб Балкан" цената е с над 1% по-ниска

ЕК с три препоръки към България, какви са те

ЕК с три препоръки към България, какви са те

Свят Преди 3 часа

Сред тях е страната ни да продължи с изпълнението на плана за възстановяване и устойчивост

Вирусолог: Имунизацията срещу едра шарка осигурява 85% защита срещу маймунската

Вирусолог: Имунизацията срещу едра шарка осигурява 85% защита срещу маймунската

България Преди 3 часа

Трябва да следим какво се случва в света на вирусите, отбеляза проф. Радостина Александрова