Д етските игри като скачане на въже и гоненица изгарят повече калории от джогинга и фитнеса и са много по-ефикасни за поддържане на теглото, съобщи в. "Дейли мeйл".
Кои са петте детски игри, които топят мазнините повече от фитнеса - вижте в нашата галерия
Издаваме ви само, че 15 минути скачане на въже изгаря до 215 калории.
Ако пък искате да се радвате на плоско коремче с много лесни упражнения, вижте ги във видеото горе
Затова и звезди от световна величина поддържат форма с детски игри.
Кейт Хъдсън и Джъстин Бийбър са фенове на скачането на въже.
Бионсе и Мишел Обама се кълнат във въртенето на обръч, а Мадона и Гуинет Полтроу изгарят калории на батут.
Въпросът обаче е дали сме в толкова добра форма като едно 6-годишно дете.
Подобни занимания не са за обездвижени хора.
"Функционалните тренировки предизвикват тялото по нов начин всеки път и осигуряват значително изгаряне на калории. Освен това са много забавни" - каза Тейт Толанд от международния клуб "Фитнес фърст".
"Това, което можем да научим от детската игра, е че те се движат на пориви. Ускоряват бързо в една посока, след това сменят посоката, забавят, спират, пак хукват - допълни нейният колега Анди Мактагард. - Във фитнеса наричаме това трениране на интервали.
След това тялото и метаболизма функционират с по-висок темп за изгаряне на калории часове наред".
Вижте още:
Изваяно тяло с упражнения с фитнес топка
Йога упражнения за стегнати бедра
