0

У пражненията с фитнес топка набират все по-голяма популярност, защото могат да се изпълняват както в залата, така и у дома.

Топката е изключително полезна, а ефективността ѝ се дължи на кръглата форма, която осигурява нестабилност на тялото.

В резултат торсовите мускули реагират, стремейки се да запазят стабилността.

С времето тези мускули добиват здравина и гъвкавост и вие ще можете интуитивно да им се доверявате за баланса на тялото си. 

Освен това с топката тренирате средната част на тялото, което придава сила на крайниците, поддържа стойката добра и прави тялото гъвкаво. 

Разберете как да изваете тялото си с няколко лесни упражнения във видеото от канала Happiness magnet във Vbox7.

Източник: Getty Images/Guliver

Вижте още:

Йога упражнения за стегнати бедра

Как да направим перфектния шпагат и какви са ползите от него

Клякайте за хубаво дупе, корем и бедра

Лицевите опори и йогата се оказват неочаквано добра комбинация

Силно тяло с упражнения по йога

Лесна гимнастика за плосък корем

Йога за мъже

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Товарен влак помете лека кола край Шумен

Товарен влак помете лека кола край Шумен

България Преди 37 минути

В автомобила е пътувал само 78-годишния водач, той е контактен

Паметникът на Ботев в Одеса е възстановен

Паметникът на Ботев в Одеса е възстановен

Свят Преди 57 минути

Статуята беше открадната преди няколко дни

Най-добрият ни плувец Антъни Иванов с положителна проба за коронавирус

Най-добрият ни плувец Антъни Иванов с положителна проба за коронавирус

Теми в развитие Преди 2 часа

20-годишният спортист в момента е в София за лечение

Родители на протест пред МС заради липсата на места в детските градини

Родители на протест пред МС заради липсата на места в детските градини

България Преди 2 часа

Родителите настояват всяко неприето дете да получава равна издръжка от държавата и общината под формата на паричен ваучер

Големи пожари избухнаха на гръцките острови Евия и Крит

Големи пожари избухнаха на гръцките острови Евия и Крит

Свят Преди 2 часа

В Крит пожарът е в близост до населено място

Дончев на среща с АИКБ, как ще се разпределят евросредствата за COVID-19

Дончев на среща с АИКБ, как ще се разпределят евросредствата за COVID-19

България Преди 3 часа

Вицепремиерът подчерта необходимостта от спешно определяне на приоритетните области, решенията трябва да бъдат взети до септември

ЕК има готовност да ускори продажбата на "Ремдесивир", възможният лек за COVID-19, в ЕС

ЕК има готовност да ускори продажбата на "Ремдесивир", възможният лек за COVID-19, в ЕС

Теми в развитие Преди 4 часа

Комисията преговаря с различни производители, сред които и компанията от САЩ "Гилиъд"

<p>Джокович е с отрицателен тест за коронавирус</p>

Джокович е с отрицателен тест за коронавирус

Свят Преди 5 часа

33-годишният Джокович и съпругата му Йелена нямаха симптоми и се чувстваха добре

Директор на училище в Бургас: С дигитални умения децата стават не просто потребители, а създатели

Директор на училище в Бургас: С дигитални умения децата стават не просто потребители, а създатели

България Преди 5 часа

Kmeta.bg разговаря с Михаил Ненов, директорът на ОУ "Александър Георгиев-Коджакафалията"

Fibank увеличи капитала си

Fibank увеличи капитала си

България Преди 5 часа

Днес инвеститорите заплатиха акциите по новата емисия ценни книжа

<p>При нова пандемия Германия ще се справи най-добре</p>

При нова пандемия Германия ще се справи най-добре

Теми в развитие Преди 5 часа

Колко застрашени са европейските държави при бъдещи пандемии? Според едно актуално проучване, Германия би се справила най-добре, а кои ще са най-уязвимите страни

Никола Абаджиев - Коки

Кайтсърфистът Никола Абаджиев-Коки постави европейски рекорд след свръхнадпревара с Весо Овчаров

Вдъхновени истории Преди 5 часа

Никола Абаджиев – Коки и Весо Овчаров разказват повече за трансдисциплинарно Red Bull състезание Air and Water Need Good Wings в интервю на Силвия Прибиловска за Vesti.bg

Формула 1 стартира с Гран При Австрия по DIEMA XTRA и в PLAY DIEMA XTRA

Формула 1 стартира с Гран При Австрия по DIEMA XTRA и в PLAY DIEMA XTRA

Любопитно Преди 6 часа

Кулминацията е състезанието на 5 юли по DIEMA SPORT

4-годишно дете, посещавало ясла в Кюстендил, е с COVID-19

4-годишно дете, посещавало ясла в Кюстендил, е с COVID-19

Теми в развитие Преди 6 часа

18 са контактните деца в групата, на които утре предстои да бъдат взети проби за изследвания

Амазония гори и е по-ужасно отпреди

Амазония гори и е по-ужасно отпреди

Теми в развитие Преди 6 часа

Ако тенденцията се запази, пожарите тази година лесно ще надминат рекордните от миналата

ВКС върна за ново разглеждане делото срещу прокурор, осъден за лъжесвидетелстване

ВКС върна за ново разглеждане делото срещу прокурор, осъден за лъжесвидетелстване

България Преди 6 часа

Румяна Желева е с присъда пробация за срок от 6 месеца

Доц. Д-р Димитър Петков: Високите токчета и тесните дрехи са вредни за вените

Доц. Д-р Димитър Петков: Високите токчета и тесните дрехи са вредни за вените

Любопитно Преди 6 часа

Лятото е изпитание за пациентите с разширени вени