А ко сте мъж и решите да се занимавате с йога, първо трябва да се приготвите за няколко предразсъдъка, с които задължително ще се сблъскате:
1. Йогата не е за мъже. Опитайте се да превъзмогнете социалните стереотипи за практикуването на йога от мъже. Помислете за бокса например не само мъже тренират на ринга.
2. Мъжете не са гъвкави. Трябва да отворите тялото си за един по-различен тип движения и енергия. Йогата не се отнася само до гъвкавостта.
Начинът на живот играе по-голяма роля за това колко са гъвкави ставите, отколкото пола.
Всеки човек, който не е активен физически, а работата му изисква дълго стоене зад бюро, има проблем с гъвкавостта.
Това важи в еднаква сила и за мъжете и за жените.
3. "Много е трудно, няма да го разбера". Предстои ви да се заемете с едно вътрешно усилие: да успокоите ума, да дишате осъзнато, да активирате мускулите и да се подсилите с енергия.
Когато предизвиквате тялото и ума, създавате нови навици, нови усещания и разбирания за себе си и за света.
Ставате много по-гъвкави и адаптивни, отворени към новото и различното.
Предизвикайте себе си и опитайте нещо различно.
Каналът във Vbox7 Happiness Magnet показва комплекс от няколко лесни йога упражнения за мъже.
Вижте как се изпълняват във видеото.
