Ч акрасана, позната още като поза "колело“ или "мост" е идеален начин за разтягане на гръбнака и отпускане на мускулите на гърба.
Позата помага още за отпускане на ума и освобождаване от стреса.
Освен движенията на огъване, Чакрасана масажира органите на храносмилателната система, като по този начин им помага да функционират по-добре.
Облекчава симптоми като нарушено храносмилане и е един много ефективен начин да се отървете от досадните мазнини в областта на талията.
Не на последно място Чакрасна подобрява цялостното положение на тялото.
Укрепва редица мускулни групи, коремни мускули, седалище и бедра.
Този вид йога упражнения е подходящ и за мъже.
Вижте как изглежда Чакрасана във видеото от канала Happiness magnet във Vbox7.
Редактор:
Венелина Стоянова
Източник: Vbox7
Последвайте ни
