1

Американски медици съвместно с водещи диетолози изясниха, че кетогенната диета е идеален метод за бързо сваляне на излишните килограми и поддържане на организма в добро здраве, съобщи Лайф.

Тя получи признание като едно от най-ефикасните средства за борба със стареенето, тъй като допринася да се укрепи здравето на костите и съхранява мозъка в състояние на "повишена" готовност за решаване на сложни задачи.

7 НАЧИНА ДА ОТСЛАБНЕМ БЕЗ ДА ОТКАЗВАМЕ ЛЮБИМИТЕ ХРАНИ

Кетогенната диета е базирана върху хранене само три пъти на ден

и използването на зехтин при приготвянето на храни, върху намалената употреба на продукти, съдържащи голямо количество белтъчини, и консумацията на мазни храни.

Сред препоръките е и да бъде намалена употребата на продукти, съдържащи въглехидрати.

Подходящите храни при този вид режим са: агнешко, говеждо, свинско и пилешко месо; яйца, риба и морски дарове; авокадо, ядки и зелени зеленчуци като тиквички и краставици.

Източник: Getty Images/Guliver

Забранени са: бобови и зърнени храни; картофи; рафинирани храни и мляко.

Източник: Getty Images/Guliver

Учените установили, че кетогенната диета допринася

човек правилно да определи дажбата си,

да се подобри функционирането на всички вътрешни органи, отговарящи за храносмилането и сърдечносъдовата дейност, както и да се намали рискът от тежки мозъчни увреждания, като болестта на Алцхаймер или старческа деменция.

Четете още:

Какви продукти включва най-ефикасната диета

Какво проваля диетата на жените и мъжете

Най-добрият помощник за сваляне на килограми

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.