А мерикански медици съвместно с водещи диетолози изясниха, че кетогенната диета е идеален метод за бързо сваляне на излишните килограми и поддържане на организма в добро здраве, съобщи Лайф.
Тя получи признание като едно от най-ефикасните средства за борба със стареенето, тъй като допринася да се укрепи здравето на костите и съхранява мозъка в състояние на "повишена" готовност за решаване на сложни задачи.
7 НАЧИНА ДА ОТСЛАБНЕМ БЕЗ ДА ОТКАЗВАМЕ ЛЮБИМИТЕ ХРАНИ
Кетогенната диета е базирана върху хранене само три пъти на ден
и използването на зехтин при приготвянето на храни, върху намалената употреба на продукти, съдържащи голямо количество белтъчини, и консумацията на мазни храни.
Сред препоръките е и да бъде намалена употребата на продукти, съдържащи въглехидрати.
Подходящите храни при този вид режим са: агнешко, говеждо, свинско и пилешко месо; яйца, риба и морски дарове; авокадо, ядки и зелени зеленчуци като тиквички и краставици.
Забранени са: бобови и зърнени храни; картофи; рафинирани храни и мляко.
Учените установили, че кетогенната диета допринася
човек правилно да определи дажбата си,
да се подобри функционирането на всички вътрешни органи, отговарящи за храносмилането и сърдечносъдовата дейност, както и да се намали рискът от тежки мозъчни увреждания, като болестта на Алцхаймер или старческа деменция.
Четете още:
Какви продукти включва най-ефикасната диета
Какво проваля диетата на жените и мъжете
Най-добрият помощник за сваляне на килограми
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.
Добави ни в предпочитани източници в Google
