10

С лед като бяха доказани случаи на заразени с коронавирус хора в България, е добре да знаете няколко основни принципа за предпазване от вируси. Съветите са на Световната здравна организация. Паниката и страхът не са сред тях, но и неглижирането и пренебрегването на потенциалната опасност също. 

Граждани и организации могат да задават своите въпроси относно COVID-19 денонощно на телефонен номер 02 807 87 57.

Кога да използваме маска? 

  • Ако сте здрави, трябва да носите маска само ако се грижите за човек със съмнение за коронавирус. 
  • Носете маска, ако кашляте или кихате.
  • Маските са ефективни само когато се използват в комбинация с често почистване на ръцете с дезинфектанти на алкохолна основа или със сапун и вода.
  • Ако носите маска, тогава трябва да знаете как да я използвате правилно.

Как да използвате маската?

В това видео ще видите нагледно как да поставяте предпазна маска:

  • Преди да си сложите маска, почистете ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа или със сапун и вода. 
  • Покрийте устата и носа си с маска и се уверете, че няма пролуки между лицето и маската.
  • Избягвайте да докосвате маската, докато я използвате; ако го направите, почистете ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа или със сапун и вода.
  • Сменете маската с нова веднага след като се овлажни и не използвайте отново маски за еднократна употреба.
  • За да премахнете маската: отстранете я от задната ѝ част (не докосвайте предната част на маската); изхвърлете я веднага в затворен контейнер; почистете ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа или със сапун и вода.

Основни стъпки, които да спазвате:

Мийте ръцете си редовно

  • Достатъчно често и продължително измивайте ръцете си с вода и сапун или с антибактериален дезинфектант.

Защо?

  • Защото това спомага за убиването на вирусите, които може да са попаднали върху ръцете ви.

Спазвайте дистанция с останалите хора, когато сте навън

  • Разбира се, ако ситуацията ви позволява. От Световната здравна организация ни съветват да стоим поне на метър разстояние от хората, които кихат или кашлят.

Защо?

  • Когато кихаме или кашляме, изхвърляме течности от тялото, които могат да съдържат вируси. Ако се намираме прекалено близо до болен човек, можем да вдишаме изхвърлените от него течности, които може и да съдържат съответния COVID-19.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Избягвайте докосването на очите, носа и устата

Защо? 

  • Ръцете ни докосват много повърхности и по тях лесно могат да полепнат вируси. Веднъж щом това се случи, ръцете могат да пренесат вируса върху очите, носа или устата ни. COVID-19 навлиза предимно през лигавицата.

Респираторна хигиена

  • Уверете се, че вие и хората около вас поддържат добра респираторна хигиена.Това означава покриване на устата и носа със свит лакът или с кърпичка, когато кихаме или кашляме. След това трябва да изхвърлим тази кърпичка веднага.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

(Тук може да видите как правилно да почиствате ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа.)

Защо?

  • По този начин предпазваме хората наоколо от заразяване, независимо дали имаме обикновена настинка, грип или COVID-19.
  • Ако имате температура, кашлица или затруднено дишане, незабавно потърсете лекарска помощ
  • Останете си вкъщи, ако не се чувствате добре. 
  • Ако имате температура, кашлица или затруднено дишане, потърсете лекарска помощ, като предварително се обадите по телефона на личния си лекар. Не бързайте да излизате.
  • Следвайте препоръките на местните здравни власти.

Защо?

  • Местните държавни власти имат най-подробна информация за състоянието във вашия район. Те ще ви насочат относно това какво да предприемете от тук насетне.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Как да се справите със стреса по време на коронавируса?

  • Нормално е да се чувствате тъжни, стресирани, объркани, уплашени или ядосани по време на криза.
  • Разговорите с хора, на които имате доверие, могат да помогнат. Свържете се с вашите приятели и семейство.
  • Ако трябва да останете у дома, поддържайте здравословен начин на живот - включително правилна диета, достатъчно сън, упражнения и социални контакти с близки вкъщи, както и по имейл и по телефона с други членове на семейството ви и приятели. 
  • Не използвайте тютюнопушенето, алкохола или други зависимости, за да се справите с вашите емоции.
  • Ако се чувствате претоварени, говорете със здравен работник или съветник. Изгответе си план къде да отидете и как да потърсите помощ за нуждите на физическото и психичното си здраве, ако се налага.
  • Ограничете притеснението, като намалите времето, което заедно със семейството си прекарвате в гледане или слушане на медийно съдържание, което приемате за обезпокоително. 
  • Разберете фактите. Съберете информация, която ще ви помогне точно да определете риска, за да можете да вземете разумни предпазни мерки. Намерете надежден източник, на когото можете да се доверите като уебсайта на СЗО; или на местна, или държавна здравна агенция. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Помогнете на децата да се справят със стреса по време на коронавируса:

  • Децата реагират на стресовите ситуации по различен начин. Те могат да станат тревожни, гневни, затворени в себе си. 
  • Отговорете на реакциите на вашето дете, изслушайте техните притеснения и им дайте допълнителна любов и внимание.
  • Ако е възможно - дайте на детето да си играе и да се отпусне.
  • Опитайте се да държите децата близо до родителите им. Избягвайте да ги разделяте, доколкото е възможно. Ако се случи разделяне (например хоспитализация на някой близък), осигурете редовен контакт (например по телефона).
  • Придържайте се към редовния график на детето, доколкото е възможно или му помогнете да се приспособи към новите условия. 
  • Обяснете на децата каква е ситуацията и им разкажете как може да се намали риска от заразяване, по начин, по който те ще ви разберат. Това включва и предоставяне на информация по успокояващ начин относно това, че ако детето или член на семейството се почувства зле, ще се наложи да отиде за известно време в болница, за да могат лекарите да му помогнат да се почувства по-добре. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Как да се защитят всички, които в момента се намират в държава със случаи на COVID-19 или скоро (през последните 14 дни) са били в такава?

  • Да следват всички стъпки, посочени и по-горе.
  • Останете си вкъщи, ако не се чувствате добре, макар и симптомите ви да са по-леки като главоболие или хрема, докато не се възстановите. Защо? По този начин съдействате на здравните власти в борбата срещу разпространяването на COVID-19.
  • Ако имате следните симптоми – температура, кашлица и затруднено дишане, незабавно се обадете на своя личен лекар. Уведомете го за това къде сте пътували, кога или дали сте имали контакт с човек, пътувал в страна със случаи на COVID-19.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Как да пътуваме в безопасност

  • Ако имате температура или кашлица, опитайте се да не пътувате. При подобни симптоми незабавно се свържете с личния ви лекар.
  • Избягвайте близък контакт с хора, които кашлят или имат температура. Измивайте и дезинфекцирайте често ръцете си. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си.
  • Когато кихате или кашляте, покривайте лицето си със свит лакът или с кърпичка. Ако използвате маска, избягвайте да я докосвате, след като сте я сложили. Измивайте ръцете си, след като свалите маската от лицето си.
  • Ако симптомите ви се проявят по време на път, уведомете екипажа на самолета. Потърсете помощ и от местните здравни власти.
  • Яжте само добре сготвена храна. Избягвайте да ядете навън. 

Как да обезопасим работното ни място

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

  • Уверете се, че работното ви място е добре почистено. Бюрата, масите, клавиатурите и всички други повърхности трябва да се дезинфекцират регулярно. 
  • Подсещайте колегите си да измиват ръцете си често. Сложете дезинфектантите на различни места из офиса.
  • Закачете плакати с най-важните неща, които трябва да се знаят за COVID-19.
  • Съветвайте се със здравните власти преди да предприемате работни пътувания в чужбина.
  • Нека всички, които имат дори и минимални грипни симптоми (температура над 37,3 градуса по Целзий, кашлица, главоболие, хрема) да работят от вкъщи или да си вземат болничен.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Защо Турция се превърна в сметището на Европа

Защо Турция се превърна в сметището на Европа

Свят Преди 14 минути

Турция се превърна във водеща дестинация за европейските износители на отпадъци

Холивудската актриса Ема Стоун се омъжи
Ексклузивно

Холивудската актриса Ема Стоун се омъжи

Любопитно Преди 1 час

В медиите се появиха и снимки на актрисата с широк гащеризон, под който според феновете си личи бременното ѝ коремче

<p>Благоевград ще избира кмет отново</p>

Благоевград ще избира кмет отново

България Преди 2 часа

Кметът на Благоевград Румен Томов заяви, че ще коментира решението и последващите си действия идния понеделник

<p>Вижте новия план на ЕС за миграцията</p>

Вижте новия план на ЕС за миграцията

Свят Преди 2 часа

Предстои предложенията да бъдат одобрени от лидерите на ЕС и Европейския парламент – нещо, което далеч не е сигурно

Тръмп: Няма да дам властта, Байдън: Aрмията ще се намеси

Тръмп: Няма да дам властта, Байдън: Aрмията ще се намеси

Свят Преди 3 часа

До този момент не е имало случай, в който загубилият вота за президент да не признае резултата

Най-пълният човек на планетата пребори коронавируса

Най-пълният човек на планетата пребори коронавируса

Любопитно Преди 3 часа

Мексиканецът Хуан Педро Франко е вписан през 2017 г. в Книгата на рекордите на Гинес

Одобриха проекта за две хеликоптерни линейки

Одобриха проекта за две хеликоптерни линейки

България Преди 4 часа

Близо 20 млн. лева ще бъдат отпуснати

Акция във Варна, 20 задържани

Акция във Варна, 20 задържани

България Преди 4 часа

Проверени са били 320 души и 190 автомобила

Чехия нанася удар в сърцето на ЕС

Чехия нанася удар в сърцето на ЕС

Свят Преди 4 часа

Бабиш разкритикува плана на ЕС за нетни нулеви емисии на парникови газове до 2050 г.

<p>Русия ще достави на България&nbsp;&quot;Авифавир&quot;&nbsp;</p>

Русия ще достави на България антикоронавирусния препарат "Авифавир"

Теми в развитие Преди 4 часа

"Авифавир" вече е доставен в Беларус, Боливия, Казахстан, Киргизстан, Туркменистан и Узбекистан. Очакват се доставки за още 17 страни

Военно положение в “All Inclusive“ – лагерите се разделят

Военно положение в “All Inclusive“ – лагерите се разделят

Любопитно Преди 4 часа

Нови забавни ситуации очакват героите този петък от 20:00 ч. по NOVA

Русия обеща ответни мерки заради двамата дипломати

Русия обеща ответни мерки заради двамата дипломати

Свят Преди 5 часа

"Обявяването на двама служители на руското търговско представителство за "персона нон грата" ще нанесе вреда на двустранното сътрудничество", се казва в позиция на руското министерство на външните работи

<p>Любов с <strong>32 години разлика</strong>, историята на <strong>майката на Чарли</strong> от<strong> &quot;Двама мъже и половина&quot;</strong></p>

Любов с 32 години разлика, историята на майката на Чарли от "Двама мъже и половина" и нейната любима

Любопитно Преди 5 часа

Две актриси, които доказват, че за истинската любов няма пол, години или различия

Серия от земетресения в Албания

Серия от земетресения в Албания

Свят Преди 5 часа

Те са регистрирани в интервал от няколко часа

<p>Въвеждат&nbsp;срочна служба в доброволния резерв&nbsp;&nbsp;</p>

На първо четене: Въвеждат срочна служба в доброволния резерв

България Преди 6 часа

Парламентът прие промени в Закона за резерва на Въоръжените сили

Вкусна идея за обяд: Телешки дроб по венециански
Ексклузивно

Вкусна идея за обяд: Телешки дроб по венециански

Любопитно Преди 6 часа

Черният дроб е един от най-хранителните и евтини животински продукти