10

С лед като бяха доказани случаи на заразени с коронавирус хора в България, е добре да знаете няколко основни принципа за предпазване от вируси. Съветите са на Световната здравна организация. Паниката и страхът не са сред тях, но и неглижирането и пренебрегването на потенциалната опасност също. 

Граждани и организации могат да задават своите въпроси относно COVID-19 денонощно на телефонен номер 02 807 87 57.

Кога да използваме маска? 

  • Ако сте здрави, трябва да носите маска само ако се грижите за човек със съмнение за коронавирус. 
  • Носете маска, ако кашляте или кихате.
  • Маските са ефективни само когато се използват в комбинация с често почистване на ръцете с дезинфектанти на алкохолна основа или със сапун и вода.
  • Ако носите маска, тогава трябва да знаете как да я използвате правилно.

Как да използвате маската?

В това видео ще видите нагледно как да поставяте предпазна маска:

  • Преди да си сложите маска, почистете ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа или със сапун и вода. 
  • Покрийте устата и носа си с маска и се уверете, че няма пролуки между лицето и маската.
  • Избягвайте да докосвате маската, докато я използвате; ако го направите, почистете ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа или със сапун и вода.
  • Сменете маската с нова веднага след като се овлажни и не използвайте отново маски за еднократна употреба.
  • За да премахнете маската: отстранете я от задната ѝ част (не докосвайте предната част на маската); изхвърлете я веднага в затворен контейнер; почистете ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа или със сапун и вода.

Основни стъпки, които да спазвате:

Мийте ръцете си редовно

  • Достатъчно често и продължително измивайте ръцете си с вода и сапун или с антибактериален дезинфектант.

Защо?

  • Защото това спомага за убиването на вирусите, които може да са попаднали върху ръцете ви.

Спазвайте дистанция с останалите хора, когато сте навън

  • Разбира се, ако ситуацията ви позволява. От Световната здравна организация ни съветват да стоим поне на метър разстояние от хората, които кихат или кашлят.

Защо?

  • Когато кихаме или кашляме, изхвърляме течности от тялото, които могат да съдържат вируси. Ако се намираме прекалено близо до болен човек, можем да вдишаме изхвърлените от него течности, които може и да съдържат съответния COVID-19.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Избягвайте докосването на очите, носа и устата

Защо? 

  • Ръцете ни докосват много повърхности и по тях лесно могат да полепнат вируси. Веднъж щом това се случи, ръцете могат да пренесат вируса върху очите, носа или устата ни. COVID-19 навлиза предимно през лигавицата.

Респираторна хигиена

  • Уверете се, че вие и хората около вас поддържат добра респираторна хигиена.Това означава покриване на устата и носа със свит лакът или с кърпичка, когато кихаме или кашляме. След това трябва да изхвърлим тази кърпичка веднага.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

(Тук може да видите как правилно да почиствате ръцете си с дезинфектант на алкохолна основа.)

Защо?

  • По този начин предпазваме хората наоколо от заразяване, независимо дали имаме обикновена настинка, грип или COVID-19.
  • Ако имате температура, кашлица или затруднено дишане, незабавно потърсете лекарска помощ
  • Останете си вкъщи, ако не се чувствате добре. 
  • Ако имате температура, кашлица или затруднено дишане, потърсете лекарска помощ, като предварително се обадите по телефона на личния си лекар. Не бързайте да излизате.
  • Следвайте препоръките на местните здравни власти.

Защо?

  • Местните държавни власти имат най-подробна информация за състоянието във вашия район. Те ще ви насочат относно това какво да предприемете от тук насетне.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Как да се справите със стреса по време на коронавируса?

  • Нормално е да се чувствате тъжни, стресирани, объркани, уплашени или ядосани по време на криза.
  • Разговорите с хора, на които имате доверие, могат да помогнат. Свържете се с вашите приятели и семейство.
  • Ако трябва да останете у дома, поддържайте здравословен начин на живот - включително правилна диета, достатъчно сън, упражнения и социални контакти с близки вкъщи, както и по имейл и по телефона с други членове на семейството ви и приятели. 
  • Не използвайте тютюнопушенето, алкохола или други зависимости, за да се справите с вашите емоции.
  • Ако се чувствате претоварени, говорете със здравен работник или съветник. Изгответе си план къде да отидете и как да потърсите помощ за нуждите на физическото и психичното си здраве, ако се налага.
  • Ограничете притеснението, като намалите времето, което заедно със семейството си прекарвате в гледане или слушане на медийно съдържание, което приемате за обезпокоително. 
  • Разберете фактите. Съберете информация, която ще ви помогне точно да определете риска, за да можете да вземете разумни предпазни мерки. Намерете надежден източник, на когото можете да се доверите като уебсайта на СЗО; или на местна, или държавна здравна агенция. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Помогнете на децата да се справят със стреса по време на коронавируса:

  • Децата реагират на стресовите ситуации по различен начин. Те могат да станат тревожни, гневни, затворени в себе си. 
  • Отговорете на реакциите на вашето дете, изслушайте техните притеснения и им дайте допълнителна любов и внимание.
  • Ако е възможно - дайте на детето да си играе и да се отпусне.
  • Опитайте се да държите децата близо до родителите им. Избягвайте да ги разделяте, доколкото е възможно. Ако се случи разделяне (например хоспитализация на някой близък), осигурете редовен контакт (например по телефона).
  • Придържайте се към редовния график на детето, доколкото е възможно или му помогнете да се приспособи към новите условия. 
  • Обяснете на децата каква е ситуацията и им разкажете как може да се намали риска от заразяване, по начин, по който те ще ви разберат. Това включва и предоставяне на информация по успокояващ начин относно това, че ако детето или член на семейството се почувства зле, ще се наложи да отиде за известно време в болница, за да могат лекарите да му помогнат да се почувства по-добре. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Как да се защитят всички, които в момента се намират в държава със случаи на COVID-19 или скоро (през последните 14 дни) са били в такава?

  • Да следват всички стъпки, посочени и по-горе.
  • Останете си вкъщи, ако не се чувствате добре, макар и симптомите ви да са по-леки като главоболие или хрема, докато не се възстановите. Защо? По този начин съдействате на здравните власти в борбата срещу разпространяването на COVID-19.
  • Ако имате следните симптоми – температура, кашлица и затруднено дишане, незабавно се обадете на своя личен лекар. Уведомете го за това къде сте пътували, кога или дали сте имали контакт с човек, пътувал в страна със случаи на COVID-19.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

Как да пътуваме в безопасност

  • Ако имате температура или кашлица, опитайте се да не пътувате. При подобни симптоми незабавно се свържете с личния ви лекар.
  • Избягвайте близък контакт с хора, които кашлят или имат температура. Измивайте и дезинфекцирайте често ръцете си. Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си.
  • Когато кихате или кашляте, покривайте лицето си със свит лакът или с кърпичка. Ако използвате маска, избягвайте да я докосвате, след като сте я сложили. Измивайте ръцете си, след като свалите маската от лицето си.
  • Ако симптомите ви се проявят по време на път, уведомете екипажа на самолета. Потърсете помощ и от местните здравни власти.
  • Яжте само добре сготвена храна. Избягвайте да ядете навън. 

Как да обезопасим работното ни място

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by World Health Organization (@who) on

  • Уверете се, че работното ви място е добре почистено. Бюрата, масите, клавиатурите и всички други повърхности трябва да се дезинфекцират регулярно. 
  • Подсещайте колегите си да измиват ръцете си често. Сложете дезинфектантите на различни места из офиса.
  • Закачете плакати с най-важните неща, които трябва да се знаят за COVID-19.
  • Съветвайте се със здравните власти преди да предприемате работни пътувания в чужбина.
  • Нека всички, които имат дори и минимални грипни симптоми (температура над 37,3 градуса по Целзий, кашлица, главоболие, хрема) да работят от вкъщи или да си вземат болничен.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Това е китайки електромобил за под $10&nbsp;000</p>

Това е китайки електромобил за под $10 000

Технологии Преди 1 час

Въпросът е: бихте ли дали тези пари за моделите със звучното име Е300 и Е300 Plus?

Boeing 747-8

Boeing обмисля да спре производството на 747

Технологии Преди 2 часа

Компанията има поръчки за още две години, но след това бъдещето е неясно

Красиви голове, три греди и незачетен гол на ЦСКА-Лудогорец

Красиви голове, три греди и незачетен гол на ЦСКА-Лудогорец

Любопитно Преди 9 часа

Мачът беше игран на доста високо темпо през второто полувреме и двата тима логично си поделиха точките

Андрей Пленкович

Управляващата партия печели изборите в Хърватия

Свят Преди 10 часа

Гласуването днес премина при специални мерки за предотвратяване на разпространението на коронавируса

Пребиха възрастна жена за 13 лева

Пребиха възрастна жена за 13 лева

България Преди 13 часа

Никое дете не трябва да вижда майка си в такова състояние, каза дъщерята на пострадалата жена

Мъж, преживял атентата на 11 септември 2001 г., почина от Covid-19

Мъж, преживял атентата на 11 септември 2001 г., почина от Covid-19

Свят Преди 13 часа

Стивън Купър, електроинженер от Ню Йорк, е починал на 28 март във Флорида

Комари: Какво не знаем за тях

Комари: Какво не знаем за тях

Любопитно Преди 14 часа

Вижте защо само женските комари ни хапят

Ще анексира ли Израел Западния бряг?

Ще анексира ли Израел Западния бряг?

Свят Преди 15 часа

След три десетилетия на провали, днес летвата е още по-ниска: светът иска просто да запази ситуацията, която отдавна е определена като неустойчива, пише Руслан Трад в анализ за Vesti.bg

Кание Уест и съпругата му Ким Кардашиян

Рапърът Кание Уест обяви, че ще се кандидатира за президент на САЩ

Свят Преди 16 часа

Той обяви това изненадващо, след като през 2018 г. заяви, че се дистанцира от политиката

<p>&bdquo;Знаете ли кой съм аз, бе, ще видите какво ще ви се случи, аз съм прокурор!&ldquo;</p>

Висш прокурор е обвинен за хулиганство, нападнал охранител

България Преди 17 часа

"Възмутително и недопустимо поведение за висш прокурор! Законът е един за всички и всички са равни пред него", написа главният прокурор Иван Гешев

Полицаи излязоха на протест навръх професионалния си празник

Полицаи излязоха на протест навръх професионалния си празник

България Преди 18 часа

Ако не се стигне до решения, протестите ще продължат, заканиха се протестиращите

Годишните музикални награди на БГ Радио ексклузивно по NOVA

Годишните музикални награди на БГ Радио ексклузивно по NOVA

Любопитно Преди 19 часа

Градът под тепетата стана център на няколко важни събития

Задържаха 21 нелегални мигранти край Любимец

Задържаха 21 нелегални мигранти край Любимец

България Преди 20 часа

Като съпричастни към случая в Свиленград са задържани двама български граждани

<p>Пестеливите европейци без спестявания</p>

Германците – пестеливите европейци без спестявания

Свят Преди 22 часа

Германците са известни със спестовността си, но почти всяко трето домакинство няма заделени пари. Все пак половината от германците са успели да спестят суми, надхвърлящи 3 нетни работни заплати

Защо станахме по-чувствителни към магнитните бури

Защо станахме по-чувствителни към магнитните бури

България Преди 23 часа

Колко силни магнитни бури ще има през юли

Вкусно и полезно: Супа от тиква и червена леща
Ексклузивно

Вкусно и полезно: Супа от тиква и червена леща

Любопитно Преди 1 ден

Вижте как да си я приготвите и да разнообразите менюто си

Мъж загина при  катастрофа с автобус на АМ "Хемус"

Мъж загина при катастрофа с автобус на АМ "Хемус"

България Преди 1 ден

В болница са 36-годишната му съпруга и 10-годишното им момче