6

С ънят е безценен за доброто качество на живот на всяко живо същество. Ползите от хубавото наспиване са добре известни на всички, но има ли начин активно да вършим някаква дейност докато спим? Например да научим чужд език?

Учени от Университета на Лондон извършват поредица проучвания в търсене на отговор, съобщава DigitalTrends. Сънят е важна стъпка от запомнянето на нова информация. Докато човек спи, мозъкът му работи активно. Има различни теории за ефекта на сънищата и в кои фази на съня се сънува.

Това, което изглежда, че се ползва с известен консенсус, е че различните фази на съня имат ключова роля за консолидиране на информацията. Чрез тях мозъкът я обработва и подготвя за дълго съхранение. Без качествен сън не може да се запомни наученото.

От значение ли е цветът на светлината от крушките

При недостиг на сън мозъкът не може да обработи ефективно цялата информация. Затова например, когато студент учи в късните часове и е недоспал, всъщност научава по-малко и изпитва трудности да запомни информацията трайно. Недостигът на сън ще пречи на мозъка да обработва информация и докато човек спи. Затова е важно да се поддържа добър режим на спане.

Възможно ли е обаче да се учи нова информация докато се спи? Според Ребека Краули, ръководител на проучването, ако докато спи човек слуша поредица от думи, които не знае и не е чувал преди, няма да има особено голям успех в научаването им.

По време на сън невроните активно преповтарят събраната информация и я пренасочват към зоните на мозъка за по-дълго съхранение. Напрактика фразата, че повторението е майка на знанието, се прилага съвсем реално от невроните.

Проучванията на Краули и колегите ѝ показват, че е възможно да се влияе на този процес. Например чрез слушането на повторяема информация по време на сън. Тогава може да се "подсили" процесът по запомнянето ѝ.

Ефектът от това обаче не може да замени стандартните процеси на обучение. Особено за ученето на чужд език, най-ефективни остават уроците и тестовете. Те са комбинация от натрупване на информация и трениране на мозъка да я извлича при необходимост. Така той запомня, че тя е важна и се използва често и я задържа за дълго.

Дейвид Джулиъс и Ардем Патапутян показаха колко малко сме знаели за телата ни и външния свят

От полза е и "потапяне" в "богата езикова среда", т.е. човек да слуша музика и филми на езика, който учи. Така ще свикне по-бързо с контекста и спецификите на езика в по-естествена и ежедневна среда. Това ускорява научаването на думи и затвърждава дългосрочното им запомняне.

Именно затова, ако се използва слушане на чужд език по време на сън, трябва да е информация, което вече е позната, а не изцяло нови уроци. Това помага и на епизодичната памет, ако например се слушат познати уроци. Има и много допълнителни фактори като избиране на подходяща сила на звука, която да не събуди човека, да не му пречи да спи, но и да е достатъчна, за да чува добре.

Записът също трябва да е с достатъчна продължителност, за да обхване различни фази на съня. Също така Краули предупреждава, че по този начин може да се увеличи запомнянето на конкретен материал, но и да се попречи на запомнянето на друга информация.

Могат ли рекламите да влияят на сънищата на хората

Проучванията са в начална фаза и показват възможност да се подобри научаването на нов език при  споменатите условия. Резултатите обаче може да са различни според конкретния човек и не може да се очакват чудеса.

Специална бяла боя може да махне нуждата от климатик

Ето как погледът на робот се отразява върху човешкия мозък

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
- Ало, дружеството за защита на животните ли е? - Да, кажете! - Искам дза се оплача от пощаджията – качил се е на дървото…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Заместник министър-председател и министър на регионалното развитие и благоустройството - Гроздан Караджов - ИТН

Караджов: Започваме реална работа по тунела под Шипка

България Преди 6 часа

"Не е застрашено финансирането за тунела под Шипка", категоричен бе министър Гроздан Караджов

Заместник министър-председател и министър на околната среда и водите - Борислав Сандов - ДБ

Сандов: България ще бъде осъдена заради атмосферния въздух

България Преди 7 часа

България ще бъде осъдена в Люксембург за атмосферния въздух повторно и ни грозят огромни санкции, каза вицепремиерът и министър на околната среда и водите Борислав Сандов

Министерството на правосъдието

Емил Дечев е назначен за заместник-министър на правосъдието

България Преди 10 часа

С друга заповед на премиера Кирил Петков от същата длъжност е освободена Мария Павлова

<p>Отмениха маските и здравните паспорти в Англия</p>

Британското правителство отмени маските и здравните паспорти в Англия

Теми в развитие Преди 10 часа

Кметът на Лондон Садик Хан обаче обяви, че маските остават задължителни в обществения транспорт в столицата

Русия: Дори мисълта за война с Украйна е неприемлива

Русия: Дори мисълта за война с Украйна е неприемлива

Свят Преди 11 часа

"Ние вече нееднократно сме заявявали, че нашата страна не се готви да напада никого. Смятаме за неприемлива дори мисълта за война между нашите народи", заяви Алексей Зайцев, говорител на руското външно министерство

Бойко Рашков

КПКОНПИ проверява Бойко Рашков по сигнали за недекларирани имоти и влогове

България Преди 11 часа

"Проверка има. Тя касае няколко поредни недекларирания на обстоятелства", заяви Сотир Цацаров

<p>Нови правила за използването на пиротехнически средства в София</p>

Нов ред и правила за използване на пиротехнически средства в София

България Преди 11 часа

Глобите за нарушителите ще са от 500 до 2000 лв. за физически лица, а за юридически лица - от 3000 до 10 000 лева

Асен Василев

НСТС не постигна единодушна подкрепа на проектите на бюджетните закони

България Преди 12 часа

"Предстоят корекции и се надявам да се приемат от Министерския съвет, а след това и да бъдат гласувани в Народното събрание", каза Асен Василев

<p>Ники Илиев се изправя пред най-големия си страх</p>

В подкрепа на УНИЦЕФ: Ники Илиев се изправя пред най-големия си страх – танците пред публика

Любопитно Преди 13 часа

Режисьорът ще участва в благотворителния спектакъл „Големите малки“ на 29 януари по Нова

Нова заповед за COVID мерките в София

Нова заповед за COVID мерките в София

Теми в развитие Преди 13 часа

Мерките са свързани с повишеното ниво на заболеваемост от COVID-19

<p>Топ 10 на красавиците от Златната ера на Холивуд</p>

Топ 10 на красавиците от Златната ера на Холивуд

Любопитно Преди 13 часа

Златната ера на Холивуд беше славна епоха, когато всеки нов филм беше оригинален и свеж

а

Служителите на А1 събраха почти 50 000 лева за девет социални каузи

България Преди 13 часа

През 2021 година най-много дарения по ведомост от служители е събрала каузата „Лечение и рехабилитация на деца“

Сотир Цацаров

Сотир Цацаров обяви мотивите за оставката си

България Преди 13 часа

"Безкрайните упражнения с моето име и безкрайните упражнения с това кой е виновен за всички неуспехи и неудачи в тази държава просто ми дойдоха малко в повече", обясни той

Сиомара Кастро

Хондурас - "наркодържавата", разкъсвана от насилие и корупция

Свят Преди 13 часа

Страната е разположена в "триъгълника на смъртта", също като Салвадор и Гватемала. Съсипват я т. нар. марас - банди, контролиращи наркотрафика и организираната престъпност

Дмитрий Медведев

Медведев: Идеята за конфликт между Русия и САЩ заради Украйна е "катастрофичен сценарий"

Свят Преди 14 часа

По думите на Медведев идеята за конфликт между Русия и САЩ заради Украйна е "катастрофичен сценарий", а в САЩ и НАТО има "горещи глави", които даже си го представят

Сняг изненада Израел

Сняг изненада Израел (СНИМКИ)

Свят Преди 14 часа

От окупирания Западен бряг до светите места в Ерусалим