6

С ънят е безценен за доброто качество на живот на всяко живо същество. Ползите от хубавото наспиване са добре известни на всички, но има ли начин активно да вършим някаква дейност докато спим? Например да научим чужд език?

Учени от Университета на Лондон извършват поредица проучвания в търсене на отговор, съобщава DigitalTrends. Сънят е важна стъпка от запомнянето на нова информация. Докато човек спи, мозъкът му работи активно. Има различни теории за ефекта на сънищата и в кои фази на съня се сънува.

Това, което изглежда, че се ползва с известен консенсус, е че различните фази на съня имат ключова роля за консолидиране на информацията. Чрез тях мозъкът я обработва и подготвя за дълго съхранение. Без качествен сън не може да се запомни наученото.

От значение ли е цветът на светлината от крушките

При недостиг на сън мозъкът не може да обработи ефективно цялата информация. Затова например, когато студент учи в късните часове и е недоспал, всъщност научава по-малко и изпитва трудности да запомни информацията трайно. Недостигът на сън ще пречи на мозъка да обработва информация и докато човек спи. Затова е важно да се поддържа добър режим на спане.

Възможно ли е обаче да се учи нова информация докато се спи? Според Ребека Краули, ръководител на проучването, ако докато спи човек слуша поредица от думи, които не знае и не е чувал преди, няма да има особено голям успех в научаването им.

По време на сън невроните активно преповтарят събраната информация и я пренасочват към зоните на мозъка за по-дълго съхранение. Напрактика фразата, че повторението е майка на знанието, се прилага съвсем реално от невроните.

Проучванията на Краули и колегите ѝ показват, че е възможно да се влияе на този процес. Например чрез слушането на повторяема информация по време на сън. Тогава може да се "подсили" процесът по запомнянето ѝ.

Ефектът от това обаче не може да замени стандартните процеси на обучение. Особено за ученето на чужд език, най-ефективни остават уроците и тестовете. Те са комбинация от натрупване на информация и трениране на мозъка да я извлича при необходимост. Така той запомня, че тя е важна и се използва често и я задържа за дълго.

Дейвид Джулиъс и Ардем Патапутян показаха колко малко сме знаели за телата ни и външния свят

От полза е и "потапяне" в "богата езикова среда", т.е. човек да слуша музика и филми на езика, който учи. Така ще свикне по-бързо с контекста и спецификите на езика в по-естествена и ежедневна среда. Това ускорява научаването на думи и затвърждава дългосрочното им запомняне.

Именно затова, ако се използва слушане на чужд език по време на сън, трябва да е информация, което вече е позната, а не изцяло нови уроци. Това помага и на епизодичната памет, ако например се слушат познати уроци. Има и много допълнителни фактори като избиране на подходяща сила на звука, която да не събуди човека, да не му пречи да спи, но и да е достатъчна, за да чува добре.

Записът също трябва да е с достатъчна продължителност, за да обхване различни фази на съня. Също така Краули предупреждава, че по този начин може да се увеличи запомнянето на конкретен материал, но и да се попречи на запомнянето на друга информация.

Могат ли рекламите да влияят на сънищата на хората

Проучванията са в начална фаза и показват възможност да се подобри научаването на нов език при  споменатите условия. Резултатите обаче може да са различни според конкретния човек и не може да се очакват чудеса.

Специална бяла боя може да махне нуждата от климатик

Ето как погледът на робот се отразява върху човешкия мозък

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Колко&nbsp;близо е Иран до атомната бомба</p>

САЩ: Иран се приближава до основен аспект от разработката на атомна бомба

Свят Преди 1 час

Това съобщиха двама високопоставени представители в администрацията на Белия дом

Застреляха бивша депутатка националист от Върховната рада в Лвов

Застреляха бивша депутатка националист от Върховната рада в Лвов

Свят Преди 2 часа

Водещите версии, по които работят разследващите са, че убийството е свързано с политическата дейност на жертвата или личен мотив

<p>Микробус, превозващ затворнички, катастрофира в Чехия</p>

Микробус, превозващ затворнички, катастрофира в Чехия, има ранени

Свят Преди 2 часа

Инцидентът е станал на около 80 км западно от Прага

<p>НАСА и SpaceX разкриха плана за унищожаване на МКС</p>

НАСА и SpaceX разкриха плана за унищожаване на Международната космическа станция

Любопитно Преди 2 часа

Космическите кораби Dragon на SpaceX в момента превозват астронавти и товари на НАСА до и от МКС

Ford Capri

Ford се отказа от изцяло електрическа гама в Европа през 2030 г.

Технологии Преди 2 часа

Това било „твърде амбициозно”, затова се разработват нови хибриди, тъй като стратегията за бъдеще само с EV е „недобър избор за нашия бизнес и нашите клиенти”

Температури до 37°: Горещо време в цялата страна, но ще вали

Температури до 37°: Горещо време в цялата страна, но ще вали

България Преди 2 часа

Обявен е жълт код за "много горещо" време в цялата страна

HMD със смартфон, които можем да поправяме сами

HMD със смартфон, които можем да поправяме сами

Технологии Преди 3 часа

Новият HMD Skyline предлага мощна камера и лесно сменяем хардуер

Турист загина в района на връх Мальовица

Турист загина в района на връх Мальовица

България Преди 11 часа

Предполага се, че причината за смъртта е горещото време

МНС: Израелската окупация на Палестина е незаконна

МНС: Израелската окупация на Палестина е незаконна

Свят Преди 11 часа

Консултативното становище на базирания в Хага съд няма задължителен характер

Беларус осъди германец на смърт

Беларус осъди германец на смърт

Свят Преди 12 часа

30-годишният Рико Кригер е осъден в таен процес

Извънредна среща в Министерския съвет, след като BG Alert не сработи

Извънредна среща в Министерския съвет, след като BG Alert не сработи

България Преди 13 часа

Мобилните оператори са категорични, че не е имало прекъсване на мрежата в нито един момент

Делян Пеевски с дарение след огнената стихия във Воден

Делян Пеевски с дарение след огнената стихия във Воден

България Преди 13 часа

Председателят на ДПС предостави две напълно оборудвани къщи

Победител в международното филмово събитие "Make the Scene” е проектът “Dert” от Сърбия

Победител в международното филмово събитие "Make the Scene” е проектът “Dert” от Сърбия

Любопитно Преди 15 часа

„Make the Scene!“ е част от партньорския проект между United Media и филмовия фестивал в Пула

Родилка почина в болница в Кърджали, бебето е в тежко състояние

Родилка почина в болница в Кърджали, бебето е в тежко състояние

България Преди 15 часа

Жената е била въведена директно в Отделението по анестезиология и интензивно лечение

Пеевски: Новото начало е факт

Пеевски: Новото начало е факт

България Преди 16 часа

„Всичко трябва да се случва съгласно устава и законите”, допълва той

Двуетажен автобус в София се удари в бетонен гараж

Двуетажен автобус в София се удари в бетонен гараж

България Преди 16 часа

Инцидентът се е случил в столичния квартал "Малашевци"