6

С ънят е безценен за доброто качество на живот на всяко живо същество. Ползите от хубавото наспиване са добре известни на всички, но има ли начин активно да вършим някаква дейност докато спим? Например да научим чужд език?

Учени от Университета на Лондон извършват поредица проучвания в търсене на отговор, съобщава DigitalTrends. Сънят е важна стъпка от запомнянето на нова информация. Докато човек спи, мозъкът му работи активно. Има различни теории за ефекта на сънищата и в кои фази на съня се сънува.

Това, което изглежда, че се ползва с известен консенсус, е че различните фази на съня имат ключова роля за консолидиране на информацията. Чрез тях мозъкът я обработва и подготвя за дълго съхранение. Без качествен сън не може да се запомни наученото.

От значение ли е цветът на светлината от крушките

При недостиг на сън мозъкът не може да обработи ефективно цялата информация. Затова например, когато студент учи в късните часове и е недоспал, всъщност научава по-малко и изпитва трудности да запомни информацията трайно. Недостигът на сън ще пречи на мозъка да обработва информация и докато човек спи. Затова е важно да се поддържа добър режим на спане.

Възможно ли е обаче да се учи нова информация докато се спи? Според Ребека Краули, ръководител на проучването, ако докато спи човек слуша поредица от думи, които не знае и не е чувал преди, няма да има особено голям успех в научаването им.

По време на сън невроните активно преповтарят събраната информация и я пренасочват към зоните на мозъка за по-дълго съхранение. Напрактика фразата, че повторението е майка на знанието, се прилага съвсем реално от невроните.

Проучванията на Краули и колегите ѝ показват, че е възможно да се влияе на този процес. Например чрез слушането на повторяема информация по време на сън. Тогава може да се "подсили" процесът по запомнянето ѝ.

Ефектът от това обаче не може да замени стандартните процеси на обучение. Особено за ученето на чужд език, най-ефективни остават уроците и тестовете. Те са комбинация от натрупване на информация и трениране на мозъка да я извлича при необходимост. Така той запомня, че тя е важна и се използва често и я задържа за дълго.

Дейвид Джулиъс и Ардем Патапутян показаха колко малко сме знаели за телата ни и външния свят

От полза е и "потапяне" в "богата езикова среда", т.е. човек да слуша музика и филми на езика, който учи. Така ще свикне по-бързо с контекста и спецификите на езика в по-естествена и ежедневна среда. Това ускорява научаването на думи и затвърждава дългосрочното им запомняне.

Именно затова, ако се използва слушане на чужд език по време на сън, трябва да е информация, което вече е позната, а не изцяло нови уроци. Това помага и на епизодичната памет, ако например се слушат познати уроци. Има и много допълнителни фактори като избиране на подходяща сила на звука, която да не събуди човека, да не му пречи да спи, но и да е достатъчна, за да чува добре.

Записът също трябва да е с достатъчна продължителност, за да обхване различни фази на съня. Също така Краули предупреждава, че по този начин може да се увеличи запомнянето на конкретен материал, но и да се попречи на запомнянето на друга информация.

Могат ли рекламите да влияят на сънищата на хората

Проучванията са в начална фаза и показват възможност да се подобри научаването на нов език при  споменатите условия. Резултатите обаче може да са различни според конкретния човек и не може да се очакват чудеса.

Специална бяла боя може да махне нуждата от климатик

Ето как погледът на робот се отразява върху човешкия мозък

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Коментари 6
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

6 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Netflix

Обречена ли е битката на Netflix със споделянето на акаунти

Любопитно Преди 9 минути

Netflix води тежка битка против споделените акаунти

НСИ: Ето колко нови сгради ще бъдат построени в България

НСИ: Ето колко нови сгради ще бъдат построени в България

България Преди 20 минути

Националния статистически институт (НСИ) представи данни за издадените разрешителни за строеж и броят на новите сгради в България

"Галъп": Всеки четвърти българин би емигрирал

"Галъп": Всеки четвърти българин би емигрирал

България Преди 41 минути

Точно 1/4 от участвалите в изследването заявяват, че ако разполагат с всички необходими документи, биха заминали да живеят в друга държава

.

Тръмп: Европа прави само малка част от това, което правят САЩ за Украйна

Свят Преди 45 минути

Той подчерта значението на по-рационалния подход към доставките на оръжие за Киев, но посочи, че Европа трябва да увеличи доставките

Канада

Канада е засякла съмнителен балон над територията си

Свят Преди 54 минути

Канадското министерство на отбраната съобщи, че е засякло летящ на голяма височина балон за наблюдение, малко след като американски представители казаха, че китайски шпионски балон е бил засечен да се носи над западния американски щат Монтана

Влак блъсна две деца в Германия, едното е загинало

Влак блъсна две деца в Германия, едното е загинало

Свят Преди 1 час

Другото е откарано в болница

<p>Адвокатът на кметския син от Панагюрище, заплашил депутат, с нова версия</p>

Адвокатът на кметския син от Панагюрище: Таслаков е нападнал и ударил клиента ми

България Преди 1 час

Иван Белишки е обвинен за две закани за убийство

Перфектните развиващи уменията играчки

Перфектните развиващи уменията играчки

Любопитно Преди 1 час

Магнитни пъзели за деца

МВнР покани международни наблюдатели за изборите на 2 април

МВнР покани международни наблюдатели за изборите на 2 април

България Преди 1 час

Гарантирането на честни, свободни и демократични избори, съгласно най-високите международни стандарти, е приоритет за Република България, посочват от ведомството

„(Не)дрогирани на пътя” в „Темата на NOVA“

„(Не)дрогирани на пътя” в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 1 час

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

грип

Не консумирайте тези четири неща, ако сте болни от грип

Любопитно Преди 1 час

Грипът често затруднява храненето, тъй като симптомите могат да причинят гадене или стомашни проблеми

.

Поръчай предварително новия Samsung Galaxy S23 във Vivacom

Технологии Преди 2 часа

Новите модели от серията S23 дават импулс на твоята креативност и са създадени за първокласно изживяване днес и в бъдеще

.

САЩ връща на Италия откраднати антики на стойност 20 млн.

Свят Преди 2 часа

Повече от две години правосъдната система на щата Ню Йорк провежда мащабна кампания за връщането им

Какво се случва в тялото, ако всеки ден пиете зелен или черен чай?

Какво се случва в тялото, ако всеки ден пиете зелен или черен чай?

Любопитно Преди 2 часа

Най-старите и най-дълголетни популации в света като японците пият чай или напитка от матча на праях, която традиционно се консумира в Източна Азия, всеки ден

Икономист за поскъпването на горивата: Трудно може да се говори за реални причини

Икономист за поскъпването на горивата: Трудно може да се говори за реални причини

България Преди 2 часа

В България продължава да идва евтин руски петрол, каза Георги Ангелов от „Отворено общество”