С ънят е безценен за доброто качество на живот на всяко живо същество. Ползите от хубавото наспиване са добре известни на всички, но има ли начин активно да вършим някаква дейност докато спим? Например да научим чужд език?

Учени от Университета на Лондон извършват поредица проучвания в търсене на отговор, съобщава DigitalTrends. Сънят е важна стъпка от запомнянето на нова информация. Докато човек спи, мозъкът му работи активно. Има различни теории за ефекта на сънищата и в кои фази на съня се сънува.

Това, което изглежда, че се ползва с известен консенсус, е че различните фази на съня имат ключова роля за консолидиране на информацията. Чрез тях мозъкът я обработва и подготвя за дълго съхранение. Без качествен сън не може да се запомни наученото.

От значение ли е цветът на светлината от крушките

При недостиг на сън мозъкът не може да обработи ефективно цялата информация. Затова например, когато студент учи в късните часове и е недоспал, всъщност научава по-малко и изпитва трудности да запомни информацията трайно. Недостигът на сън ще пречи на мозъка да обработва информация и докато човек спи. Затова е важно да се поддържа добър режим на спане.

Възможно ли е обаче да се учи нова информация докато се спи? Според Ребека Краули, ръководител на проучването, ако докато спи човек слуша поредица от думи, които не знае и не е чувал преди, няма да има особено голям успех в научаването им.

По време на сън невроните активно преповтарят събраната информация и я пренасочват към зоните на мозъка за по-дълго съхранение. Напрактика фразата, че повторението е майка на знанието, се прилага съвсем реално от невроните.

Проучванията на Краули и колегите ѝ показват, че е възможно да се влияе на този процес. Например чрез слушането на повторяема информация по време на сън. Тогава може да се "подсили" процесът по запомнянето ѝ.

Ефектът от това обаче не може да замени стандартните процеси на обучение. Особено за ученето на чужд език, най-ефективни остават уроците и тестовете. Те са комбинация от натрупване на информация и трениране на мозъка да я извлича при необходимост. Така той запомня, че тя е важна и се използва често и я задържа за дълго.

Дейвид Джулиъс и Ардем Патапутян показаха колко малко сме знаели за телата ни и външния свят

От полза е и "потапяне" в "богата езикова среда", т.е. човек да слуша музика и филми на езика, който учи. Така ще свикне по-бързо с контекста и спецификите на езика в по-естествена и ежедневна среда. Това ускорява научаването на думи и затвърждава дългосрочното им запомняне.

Именно затова, ако се използва слушане на чужд език по време на сън, трябва да е информация, което вече е позната, а не изцяло нови уроци. Това помага и на епизодичната памет, ако например се слушат познати уроци. Има и много допълнителни фактори като избиране на подходяща сила на звука, която да не събуди човека, да не му пречи да спи, но и да е достатъчна, за да чува добре.

Записът също трябва да е с достатъчна продължителност, за да обхване различни фази на съня. Също така Краули предупреждава, че по този начин може да се увеличи запомнянето на конкретен материал, но и да се попречи на запомнянето на друга информация.

Могат ли рекламите да влияят на сънищата на хората

Проучванията са в начална фаза и показват възможност да се подобри научаването на нов език при  споменатите условия. Резултатите обаче може да са различни според конкретния човек и не може да се очакват чудеса.

Специална бяла боя може да махне нуждата от климатик

Ето как погледът на робот се отразява върху човешкия мозък

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>🔥 Серия от пожари обхвана различни райони на страната</p>

Серия от пожари обхвана различни райони на страната - активни огнища край Созопол, Русе и Белоградчик

България Преди 7 минути

Ситуацията остава динамична, а противопожарните екипи, местните власти и доброволци са мобилизирани за овладяване на огнената стихия

<p>Увеличават заплатите на горските служители</p>

Министър Тахов след протеста: Има споразумение за индексация на заплатите в земеделието

България Преди 53 минути

По думите на Тахов целта е това увеличение да допринесе за намаляване на диспропорциите в горепосочените системи и структури

Одеска област под руска ракетна атака, обявена е тревога

Одеска област под руска ракетна атака, обявена е тревога

Свят Преди 1 час

Взривове отекнаха в Овидиопол, под заплаха са Одеса, Черноморск, Затока и Белгород-Днестровск

<p>Нови действия по разследването срещу бивш еврокомисар&nbsp;&nbsp;за пране на пари</p>

Нови действия по разследването срещу Дидие Рейндерс за пране на пари

Свят Преди 1 час

Прокуратурата е потвърдила, че наскоро са били претърсени домът и магазинът на местен антиквар

<p>Огромна рокада в Киев: Кой ще оглави правителството</p>

Зеленски предложи на първия вицепремиер да стане министър-председател на Украйна

Свят Преди 1 час

Малко след срещата между Зеленски и Свириденко в Киев беше обявена въздушна тревога

Кога изтича срокът за кандидатстване за еднократна помощ за ученици

Кога изтича срокът за кандидатстване за еднократна помощ за ученици

България Преди 2 часа

Право на еднократна помощ в размер от 300 лева имат семействата на всички деца от първи, втори, трети, четвърти и осми клас

Затворник избяга скрит в торба за пране, заловиха го повторно

Затворник избяга скрит в торба за пране, заловиха го повторно

Свят Преди 2 часа

Избягалият е излежавал няколко присъди

Беларус свали руски дрон, летял към Украйна

Беларус свали руски дрон, летял към Украйна

Свят Преди 2 часа

Беларус е един от най-близките съюзници на Русия и е позволила на Москва да използва беларуска територия за военни операции срещу Украйна

Преговорите между Иран и САЩ за ядрената програма са в задънена улица

Преговорите между Иран и САЩ за ядрената програма са в задънена улица

Свят Преди 2 часа

САЩ започнаха свои удари срещу ядрената програма на Иран на 22 юни

България и САЩ укрепват сигурността с мащабно обучение с F-16

България и САЩ укрепват сигурността с мащабно обучение с F-16

България Преди 3 часа

Около 250 военнослужещи от Военновъздушните сили на САЩ ще участват в учението съвместно с Военновъздушните сили на България

22 загинали при израелски удари в Газа, преговорите в застой

22 загинали при израелски удари в Газа, преговорите в застой

Свят Преди 3 часа

Огромното мнозинство от над два милиона жители на Газа са били принудени да напуснат домовете си поне веднъж от началото на конфликта

Великобритания е "под заплаха": Експерти бият тревога за климата

Великобритания е "под заплаха": Експерти бият тревога за климата

Свят Преди 3 часа

През 2024 г. експертите регистрираха най-топлата пролет, втория най-топъл февруари и петата най-топла зима откакто се водят записи

<p>Имало ли е превишаване на полицейски правомощия при задържането на&nbsp;вицепрезидента на КНСБ&nbsp;</p>

МВР проверява случая с Капитанов от протеста на горските: Имало ли е превишаване на полицейски правомощия

България Преди 3 часа

Това каза директорът на Областната дирекция на МВР в Пловдив Станимир Калоферов

<p>Кабинетът готви мерки срещу спекулации при въвеждането на еврото</p>

Кабинетът готви мерки срещу ценови спекулации при въвеждането на еврото

България Преди 3 часа

Това стана ясно по време назаседание на Механизма за координация на наблюдението и контрола във връзка с въвеждането на еврото в България

Съпругата на Макрон сезира КС за фалшивата новина, че е транссексуална

Съпругата на Макрон сезира КС за фалшивата новина, че е транссексуална

Свят Преди 3 часа

Фалшивата новина за Макрон бързо се разпространи в социалните мрежи, включително и в САЩ

<p>Служителка намушка шефката си ден след смразяващо&nbsp;видео</p>

"Ще се върна“: Служителка намушка шефката си в McDonald’s ден след смразяващо видео

Свят Преди 4 часа

Жената е обвинена, че е намушкала смъртоносно своята мениджърка поне 15 пъти