Н ачалото на новата година означава продължаване на късите дни и дългите нощи. Докато някои може да са недоволни от липсата на дневна светлина навън, милиони хора трябва да се тревожат за по-тежък тип тъга: зимния блус.
По-кратките дни и по-дългите нощи през есента и зимата могат да нарушат 24-часовия часовник в тялото ни, наречен циркаден ритъм. Този часовник регулира множество телесни процеси и се влияе от цикъла ден-нощ, казва експертът Джоузеф Такахаши, професор и председател на отдела по неврология в Югозападния медицински център на Тексаския университет.
Нарушените циркадни реакции могат да повлияят на мозъчните клетки, формиращи настроението, заедно с причиняването на умора и ниска енергия от липсата на сън.
Грижата за вашето здраве е ключова за справянето със сезонното афективно разстройство, твърдят експертите.
Ето какво може да направите, за да управлявате сезонното афективно разстройство:
Внимание! Ако имате здравословен проблем, обърнете се към специалист за консултация.
