1

Н якои зеленчуци успешно се грижат за здравето на клетките и органите ни. Например, морковът съдържа полезни за сърцето и понижаващи холестерола хранителни вещества. Всъщност, според Лиса Йънг, която е автор във Finally Full, Finally Slim, морковите са едни от най-добрите зеленчуци, които можете да ядете, за да помогнете за понижаване и управление на нивата на холестерола.

Богатата на антиоксиданти диета може да предотврати деменция

"Морковите са добър източник на разтворими фибри, които могат да помогнат за намаляване на нивата на холестерола. Те също така са богати на бета каротин, антиоксидантът на витамин А, който може да ви предпази от хронични заболявания като сърдечни заболявания", казва Йънг, "и най-добрата част е , морковите са супер универсални. Можете да ги хапнете с хумус, да ги добавите към салата или да ги препечете със зехтин и чесън и да им се насладите като гарнитура."

Източник: iStock/Getty Images

Морковите често са приемани като изключително полезни за очите.

Те са богати на витамин А, за който е известно, че помага за намаляване на риска от някои очни заболявания.

Те също така съдържат лутеин, който може да помогне за намаляване на риска от дегенерация на макулата. Но докато морковите са чудесни за вашето зрение, ползите от тях не спират дотук.

Според Harvard Health морковите са чудесна закуска за подпомагане на сърцето и намаляване на холестерола, защото са лесни за ядене и са пълни с фибри.

Сладки картофи, моркови и още храни за по-дълъг живот

Връзката между диетичните фибри и холестерола е значителна. Проучванията показват, че както неразтворимите, така и разтворимите фибри са известни с това, че помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, което в крайна сметка помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Друго проучване, публикувано в The Lancet, установи, че яденето на поне 25 грама фибри на ден помага за управление на теглото, кръвната захар и нивата на холестерола.

Източник: iStock/Getty Images

Наред със съдържанието на фибри, морковите помагат на сърцето благодарение на съдържанието на бета-каротин. Смята се, че бета-каротинът помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, инсулт и някои видове рак.

Така че, следващия път, когато сте в настроение за бърза закуска и искате да опитате да изпечете някои вкусни зеленчуци във фурната, опитайте да хапнете малко моркови и да дадете на тялото си доза полезни за сърцето хранителни вещества.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Семеен скандал: - Стига си врещяла, комшиите ни чуха! Влез в чата да се разберем като хората...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Такси блъсна жена на пешеходна пътека в Казанлък

Такси блъсна жена на пешеходна пътека в Казанлък

България Преди 2 часа

Жената е с опасност за живота и е откарана в областната университетска болница

Борис Джонсън

Двама ключови министри от кабинета на Борис Джонсън подадоха оставки

Свят Преди 3 часа

Британските министри на финансите и здравеопазването днес подадоха оставки

Макрон

Макрон заяви, че ядрената сделка с Иран трябва да бъде съживена

Свят Преди 4 часа

„Трябва да защитим това (ядрено) споразумение (с Иран). И да вземем предвид интересите на нашите приятели в района, преди всичко на Израел", заяви Макрон

За шест месеца НАП събра близо 15 милиарда лева

За шест месеца НАП събра близо 15 милиарда лева

България Преди 5 часа

Най-висок е ръстът на постъпленията при корпоративен данък - 38 на сто

Бойко Борисов

ГЕРБ отговориха на съобщението на Министерството на финансите за Плана за възстановяване

България Преди 6 часа

"Известно е, че Бойко Борисов и неговите правителства са виновни за всички минали, настоящи и бъдещи управленски провали на Асен Василев и "промяната", коментират от ГЕРБ

Двамата мъже, задържани за стрелбата на детска площадка, остават в ареста

Двамата мъже, задържани за стрелбата на детска площадка, остават в ареста

България Преди 6 часа

Прокуратурата поиска постоянното им задържане

Славянск

Кметът на Славянск: Масирана бомбардировка на града

Свят Преди 7 часа

"Славянск! Масирана бомбардировка на града. В центъра и северните части. Всички да останат в укритията си", написа във Фейсбук Вадим Лях

Вячеслав Володин

Вячеслав Володин: Украйна стана терористична страна

Свят Преди 7 часа

Украинският президент Зеленски стои начело на "криминален режим", каза още Володин на пленарно заседание на Държавната дума

<p>ЕК: България е засегната от намалените суми, отпускани по плана за възстановяване</p>

ЕК потвърди: България е засегната от намаление на сумите, отпускани по плана за възстановяване

България Преди 7 часа

Уточнява се, че промяната настъпва съобразно решенията от 2020 г. на най-високо равнище средствата да бъдат разпределяни според последиците от пандемията за икономиките на отделните държави в ЕС

Донецка област

Украйна: Отблъснахме руски атаки в Донецка област

Свят Преди 8 часа

Руските въоръжени сили северно от ключовия град Славянск са отблъснати, каза днес генералният щаб на украинските въоръжени сили

<p>Руски гражданин, издирван от Интерпол, ще бъде под домашен арест&nbsp;</p>

Руски гражданин, издирван от Интерпол за укриване на данъци, ще бъде под домашен арест

България Преди 8 часа

Той е издирван с червен бюлетин на Интерпол-Москва за укриване на данъци в големи размери

Асен Василев

Министерството на финансите отговори на Борисов за Плана за възстановяване

България Преди 8 часа

Намалението на средствата по ПВУ е в резултат на механизъм, подписан от правителството на Бойко Борисов, посочват от финансовото министерство

ЕП одобри приемането на Хърватия в еврозоната от следващата година

ЕП одобри приемането на Хърватия в еврозоната от следващата година

Свят Преди 8 часа

Отчита се, че въпреки оценката на готовността на страната, която се извършва на фона на пандемията, високата инфлация и войната на Русия срещу Украйна, Хърватия остава готова да приеме еврото

Момче на 15 години е в болница след катастрофа на АМ "Тракия"

Момче на 15 години е в болница след катастрофа на АМ "Тракия"

България Преди 9 часа

Товарен автомобил се блъснал в аварирал тир и се преобърнал в канавка

Доц. Неделчо Стойчев

Доц. Неделчо Стойчев: Семейният насилник смята себе си за велик, а не намира потвърждения за това

България Преди 9 часа

Аанатомия на престъплението: Ражда ли се човек престъпник или се превръща в такъв?

Борисов: Няма привнесена инфлация, има привнесено правителство

Борисов: Няма привнесена инфлация, има привнесено правителство

България Преди 9 часа

Според него, ако ГЕРБ беше на власт, цените на тока и газа нямаше да се повишат