-
За по-дълъг живот трябва да се консумират повече продукти, богати на калий и фибри, смятат британски експертки по хранене.
Картофите са отличен източник на калий - минерал, който допринася за регулиране на кръвното налягане.iStock/Getty Images -
Земна ябълка.
Кореноплодният зеленчук съдържа пребиотика инулин, който подпомага храносмилането.iStock/Getty Images -
Сладки картофи.
Двете разновидности - оранжеви и лилави, съдържат съответно бета-каротин и антоцианини, които се свързват с добро сърдечносъдово здраве.iStock/Getty Images -
Червено цвекло.
Червеното цвекло е отличен източник на подсилващата имунната система фолиева киселина.iStock/Getty Images -
Моркови.
Морковите са един от най-богатите източници на изключително полезния за очите бета-каротин.iStock/Getty Images
