Сладки картофи, моркови и още храни за по-дълъг живот

19.03.2019 4923

1/5
За по-дълъг живот трябва да се консумират повече продукти, богати на калий и фибри, смятат британски експертки по хранене.
Картофите са отличен източник на калий - минерал, който допринася за регулиране на кръвното налягане.

Източник: iStock/Getty Images
2/5
Земна ябълка.
Кореноплодният зеленчук съдържа пребиотика инулин, който подпомага храносмилането.

Източник: iStock/Getty Images
3/5
Сладки картофи.
Двете разновидности - оранжеви и лилави, съдържат съответно бета-каротин и антоцианини, които се свързват с добро сърдечносъдово здраве.

Източник: iStock/Getty Images
4/5
Червено цвекло.
Червеното цвекло е отличен източник на подсилващата имунната система фолиева киселина.

Източник: iStock/Getty Images
5/5
Моркови.
Морковите са един от най-богатите източници на изключително полезния за очите бета-каротин.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии