4

М ного хора знаят, че ако искат да отслабнат, трябва да хапват по-малко и да се движат повече.

Според експертите някои храни подпомагат по-успешно борбата с излишните килограми.

Една от тях, препоръчана от британска диетоложка, е авокадото, пише в. "Дейли експрес".

Често в опит да отслабнат спазващите диета хора ограничават храната, вместо да наблягат на подходящи за целта продукти.

За мнозина обаче е предизвикателство да разберат към кои храни да се придържат в процеса на отслабване. За тяхно улеснение британската диетоложка и фитнес гуру Дария Кантър разкрива, че авокадото е отличен помощник в борбата срещу излишните килограми.

Хапвайки авокадо, спазващите диета скоро могат да забележат промяна в областта на талията, отбелязва Кантър.

Източник: iStock/Getty Images

Диетоложката препоръчва храни с високо съдържание на захар, като например сладките картофи, да се заменят с авокадо, което съдържа полезни мазнини и само един грам захар на плод.

Дария Кантър препоръчва за отслабване и топла вода с лимон.

Тя помага на тялото да се пречисти от токсините и подобрява храносмилането.

Диетоложката допълва също, че повечето хора имат погрешна представа за въглехидратите, смятайки, че ако искат да отслабнат, трябва да ги изключат от менюто си.

Вместо това според нея спазващите диета трябва да заменят продукти като бял хляб и бял ориз с пълнозърнест хляб и кафяв ориз.

Освен промените в начина на хранене, Дария Кантър препоръчва и по-активно движение за по-бързо отслабване - съпротивителни упражнения - лицеви опори, тренировки за бицепси, клякания, бягане, колоездене, силова йога. 

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Намериха част от ракета край къмпинг „Добруджа“

Намериха част от ракета край къмпинг „Добруджа“

България Преди 1 час

Военните класифицираха обекта и го преместиха на безопасно място

Анатолий Чубайс

Анатолий Чубайс е изписан от болницата, замина за Германия

Свят Преди 2 часа

Анатолий Чубайс, който на времето беше шеф на канцеларията на президента Борис Елцин, впоследствие влезе в екипа на Владимир Путин

АЕЦ "Запорожие"

ЕС осъди обстрела на АЕЦ "Запорожие" от Русия

Свят Преди 3 часа

Зеленски призова държавите по света да наложат строги санкции

След катастрофата: Какво е състоянието на актрисата Ан Хеш

След катастрофата: Какво е състоянието на актрисата Ан Хеш

Свят Преди 4 часа

Тя се вряза с колата си в къща в западен район на Лос Анджелис и предизвика пожар

<p>Откриха първото тяло от пожара в петролна база в Куба</p>

Властите в Куба откриха първото тяло от пожара в петролна база

Свят Преди 5 часа

При инцидента 121 души бяха ранени, а 16 все още са в неизвестност

евтаназия

Какви видове евтаназия съществуват

Свят Преди 5 часа

Евтаназията се характеризира с това, че се извършва от медицински персонал

Над 20 000 с COVID-19 за денонощие в Русия

Над 20 000 с COVID-19 за денонощие в Русия

Теми в развитие Преди 5 часа

От началото на пандемията руските медици са открили в страната общо 18 712 699 заразени

Мъж пострада при инцидент в София

Мъж пострада при инцидент в София

България Преди 6 часа

Предполага се, че е пресичал неправилно

Служител от руската окупационна администрация в Украйна почина след атентат

Служител от руската окупационна администрация в Украйна почина след атентат

Свят Преди 6 часа

Той бе тежко ранен след нападение в жилището му

Втори конвой кораби със земеделска продукция потегли от украински пристанища

Втори конвой кораби със земеделска продукция потегли от украински пристанища

Свят Преди 6 часа

Това съобщи министърът на инфраструктурата на Украйна Олександър Кубраков

Служебният министър на туризма: Това е приоритет №1

Служебният министър на туризма: Това е приоритет №1

България Преди 6 часа

Ние сме в средата на лятото, в най-силния сезон, където сме с най-много туристи, и трябва да се погрижим той да протече по един добър начин, отбеляза той

Демерджиев: ГКПП „Капитан Андреево“ вече работи нормално

Демерджиев: ГКПП „Капитан Андреево“ вече работи нормално

България Преди 7 часа

Екипи на жандармерията поддържат обществения ред

Джип се заби в мантинелата на пътя Бургас-Созопол

Джип се заби в мантинелата на пътя Бургас-Созопол

България Преди 7 часа

Джип се е забил в мантинелата

Повдигнаха обвинение на шофьора на катастрофиралия румънски автобус

Повдигнаха обвинение на шофьора на катастрофиралия румънски автобус

България Преди 7 часа

Това съобщи на брифинг окръжната прокуратура в града

ПП: Краят на частния монопол на „Капитан Андреево“ доближава България към Шенген

ПП: Краят на частния монопол на „Капитан Андреево“ доближава България към Шенген

България Преди 8 часа

Това е една от най-мащабните битки на кабинета "Петков" срещу корупцията, отбелязват от партията

Взривиха противопехотната мина, открита на плажа в Царево (ВИДЕО)

Взривиха противопехотната мина, открита на плажа в Царево (ВИДЕО)

България Преди 8 часа

Екипи на Военноморската база в Бургас направиха оглед на района