С поред ново проучване спазването на средиземноморска диета може да ви предпази от развитието на COVID-19.

При систематичен преглед на шест статии, включващи данни от над 55 000 пациенти, учените откриват тенденции между хората, които се хранят по средиземноморски начин, и по-ниската честота на инфекциите с COVID-19.

Средиземноморската диета е модел на хранене, който се фокусира предимно върху растителни храни, като зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести храни, ядки и семена, както и мазни риби - сьомга, херинга, скумрия, пъстърва, сардини, аншоа - и много зехтин. Месото и алкохолът също могат да бъдат включени в по-малки количества.

Диетата се счита за противовъзпалителна и вече се свързва с намален риск от заболявания, като сърдечносъдови, намалени симптоми при възпалителни състояния, като затлъстяване, артрит и псориазис, и добро психическо състояние.

Авторите на това проучване са открили връзка между консумирането на средиземноморска диета и намаления риск от развитие на COVID - и някои ограничени доказателства, които биха могли да подскажат, че тя може да намали и вероятността от развитие на по-лоши симптоми.

9-те симптома на новия COVID вариант

Проучването им установява, че това може да се дължи на факта, че се смята, че възпалението е критичен фактор за развитието и тежестта на вируса. След като имунната система на организма първоначално реагира на COVID, може да последва неконтролирана възпалителна реакция, наречена цитокинова буря.

Тази цитокинова буря може да ускори развитието на болестта, като засегне множество органи в тялото, и може да има сериозни последици. Лекарите използват лекарства, за да регулират имунната система и да успокоят цитокиновата буря.

Средиземноморската диета може да има подобен ефект. Растенията и мазните риби са богати на витамин D - микроелемент, който подпомага имунната система в борбата с вирусните инфекции. Също така в средиземноморската диета има много полифеноли и омега-3, които имат антиоксидантни свойства, помагащи на организма да потуши възпаленията.

Затова предишни проучвания показват, че хората, които спазват средиземноморска диета, имат по-ниска експресия на провъзпалителни молекули в организма си. Следователно тя би могла да помогне в борбата с COVID и да предотврати цитокиновата буря.

Нищо от това все още не е доказано; ще трябва да се направят допълнителни проучвания, за да се разбере по-добре връзката между тази диета и COVID.

Самото проучване има някои ограничения. Например, всички данни са получени чрез наблюдение и са събрани от въпросници за храната, които могат да бъдат ненадеждни.

Авторите също така отбелязват, че връзката между средиземноморската диета и по-ниските нива на COVID е сравнително незначителна и те са могли да я забележат само защото са анализирали данни от голям набор от данни.

Проучването им не е убедително по отношение на връзките между средиземноморската диета и симптомите и тежестта на COVID. Съществуват някои доказателства, които предполагат, че средиземноморският модел на хранене може да е свързан с по-малко и по-слабо изразени симптоми, но и някои доказателства, че той може да няма значителен ефект.

Как да се предпазим от COVID-19: Пет препоръки от здравните власти

Авторите на проучването обаче идентифицират някои храни, свързани с по-леки симптоми на COVID-19: зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, пълнозърнести храни и риба.

Лицата, които са консумирали повече плодове, ядки и зехтин, по-малко червено месо и зърнени храни и умерено количество алкохол, са имали тенденция да имат по-ниска честота на COVID-19.

Трябва да се отбележи, че данните за ползите за здравето от умерената консумация на алкохол често могат да бъдат разколебани от непиещите, които избягват алкохола по здравословни причини или поради пристрастяване - въпреки че авторите предполагат, че това може да се дължи на антиоксидантите в червеното вино.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Жена ми си купи книгата "Как да пестим пари". Сега не пуша, ходя на работа пеша и съм свалил 5 килограма.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
.

Трагедия във ВВС на Украйна: Пилот загина при катастрофа с МиГ-29

Свят Преди 1 час

Причините и обстоятелствата за катастрофата се изясняват

<p>Геолози опитаха вода на 2,6 милиарда години</p>

Откриха вода на 2,6 млрд. години – най-старата на планетата

Любопитно Преди 1 час

Екипът откри следи, които показват, че във водата някога е съществувал живот

.

Иран и Европа продължават преговорите за иранската ядрена програма

Свят Преди 3 часа

Иран ще се срещне следващата седмица с Великобритания, Франция и Германия за преговори по ядрената си програма

ЕС отпусна 4 млрд. евро помощ за Украйна

ЕС отпусна 4 млрд. евро помощ за Украйна

Свят Преди 3 часа

Това обяви председателят на ЕК Урсула фон дер Лайен

Снимката е илюстративна

2,3 карата късмет: Жена сама откри диамант за годежния си пръстен

Любопитно Преди 4 часа

Диамантът е с размерите на грахово зърно

Кафето може да крие тайната за управление на диабета

Кафето може да крие тайната за управление на диабета

Любопитно Преди 4 часа

Това може да доведе до нови функционални хранителни съставки, насочени към диабет тип 2

Уилям Уолъс

23 август: Животът и смъртта на Уилям Уолъс – смелото сърце на Шотландия

Любопитно Преди 4 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята

От 13° до 31°: Какво време ни очаква днес

От 13° до 31°: Какво време ни очаква днес

България Преди 4 часа

Максималните температури ще бъдат между 26° и 31°, за София - около 26°

ж

Имен ден днес празнуват...

Любопитно Преди 4 часа

На 23 август Българската православна църква почита Свети Луп

Как чрез AI да запазим човешкото

Как чрез AI да запазим човешкото

Технологии Преди 4 часа

От нас зависи дали технологията ще ни обезличи или подобри

Автобус с туристи жестоко катастрофира на връщане от Ниагарския водопад

Автобус с туристи жестоко катастрофира на връщане от Ниагарския водопад

Свят Преди 12 часа

Няколко души загинаха, много са ранени

Протести и полиция в Сърбия

Протести и полиция в Сърбия

Свят Преди 12 часа

Студенти заявиха, че ще разговарят с президента едва след като бъдат обявени избори

Двама мъже се разделиха с мечтата да срещнат любовта в „Диви и красиви“

Двама мъже се разделиха с мечтата да срещнат любовта в „Диви и красиви“

Любопитно Преди 12 часа

Нови участници ще променят атмосферата сред оформилите се двойки

Гаранция от 6000 лв. за митнически инспектор, обвинен за подкуп

Гаранция от 6000 лв. за митнически инспектор, обвинен за подкуп

България Преди 12 часа

Определението подлежи на жалба и протест пред Великотърновския апелативен съд

Шефът на ЕЦБ показа българските 2 евро

Шефът на ЕЦБ показа българските 2 евро

България Преди 13 часа

Разгледайте за първи път дизайна на българската монета от 2 евро

Бедствено положение в Джулюница след ужасна буря

Бедствено положение в Джулюница след ужасна буря

България Преди 13 часа

Силен вятър, пороен дъжд и градушка удариха селото този следобед