Ц елината и ябълките са най-добрите растителни храни за отслабване. Това заяви диетологът Анеква Годарт в интервю за Daily Mirror.
Годарт нарече целината "уникална храна за диети", тъй като съдържа по-малко калории, отколкото тялото се нуждае, за да я смила. В допълнение, тя е добър източник на антиоксиданти и помага за предотвратяване на глада, продължи Годарт. Тя уточни, че целината е богата на бета-каротин и флавоноиди, които намаляват възпалението в храносмилателната система и дори предотвратяват заболявания като рак.
Годарт смята ябълките за друг добър вариант за отслабване. Според нея те са с високо съдържание на фибри и пектин, които спомагат за регулирането на усвояването на мазнините в организма.
„Плодовете като ягоди, боровинки и малини са с ниско съдържание на захар, но с високо съдържание на антиоксиданти и фибри, което ги прави идеални за задоволяване на желанието за сладко“, добави експертът.
И накрая, Годарт посъветва да добавите броколи, карфиол и краставици към вашата диета. Тя посочи, че тъй като съдържат много вода, фибри и почти никакви калории, ви дават усещане за ситост, но не водят до напълняване.
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
