5

С упервитаминозната диета, при която отделни продукти трябва да се консумират няколко пъти дневно, не само помага да се отслабне, но и позволява да се избегнат тежки заболявания, съобщи Лайф като цитира "Бизнес инсайдър".

Специалисти от Националните здравни институти на САЩ съставиха списък с най-полезните за здравето продукти, които трябва да се ядат по-често и в по-големи количества.

ВИЖТЕ НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ХРАНИ В ГАЛЕРИЯТА

Честата консумация на зеле, включително цветно и брюкселско, позволява да се набавят калций, желязо, фолиева киселина, целулоза.

Особена полезна е консумацията на спанак, който осигурява защита срещу инфекциозни болести и простуда.

Една вреда от мазните храни специално за мъжете

Здравословните храни, които не са добри за нас

Специалистите смятат също, че ще е добре едни източници на витамини да се заменят с други.

Препоръчва се например бананите да се заменят с тиква. В рамките на изследването било установено, че съдържанието на калий в тиквата е по-голямо, отколкото в бананите.

Правилото 80/20, което премахва излишните килограми

Какви продукти включва най-ефикасната диета

Освен това учените отбелязват, че честата консумация на салати, богати на витамини А, В6, С, Е, К, помага да се подобри храносмилането, да се приведе в норма телесното тегло и да се нормализира хормоналният фон.

В галерията горе вижте и още видове храни, които са определи като полезни от Националната база данни за хранителните вещества, създадена от Министерството на земеделието в САЩ.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Проверяват над 2 хил.&nbsp;фирми за касови несъответствия&nbsp; &nbsp;</p>

НАП проверява над две хиляди фирми за касови несъответствия

България Преди 8 минути

Проверяващите са установили несъответствие за близо 216 милиона лева

Цистерна и камион удариха лека кола в София

Цистерна и камион удариха лека кола в София

България Преди 19 минути

Тежкият инцидент е станал на булевард "Ботевградско шосе"

МС и бизнесът си дадоха 10 дни за решения в туристическия сектор

МС и бизнесът си дадоха 10 дни за решения в туристическия сектор

България Преди 1 час

Служебният премиер, както и четирима министри, проведоха среща в Министерския съвет с представители на туристическия бранш

Николай Витанов

Отправят заплахи срещу Николай Витанов, посегнали на колата му

България Преди 2 часа

Математикът разказа повече за случващото се

<p>Аптеките: Само 9 лекарства срещу COVID-19 са безплатни&nbsp;</p>

Аптеките алармират: От 18 лекарства срещу COVID-19 - 9 са безплатни, 3 липсват

Теми в развитие Преди 2 часа

Председателят на Асоциацията на собствениците на аптеки коментира каква е ситуацията с безплатните лекарства срещу COVID-19 в аптеките

<p>Отстраниха аварията в Хасково&nbsp;</p>

Отстраниха аварията в помпена станция в Хасково

България Преди 3 часа

Повредата остави два дни хората без вода, а там където имаше, тя бе със завишени количества на уран

В САЩ одобриха трета доза от "Пфайзер" за хора над 65

В САЩ одобриха трета доза от "Пфайзер" за хора над 65

Теми в развитие Преди 4 часа

Третата доза ще бъде поставяна поне шест месеца след втората доза

COVID-19: 850 нови случаи в страната

COVID-19: 850 нови случаи в страната

Теми в развитие Преди 5 часа

Вижте повече за разпространението на новия коронавирус у нас, както и новини от света

<p>Dacia Duster продължава да надгражда (тест драйв)</p>

Dacia Duster продължава да надгражда (тест драйв)

Технологии Преди 5 часа

Фейслифтът на модела е козметично променен отвън и вътре, но основата е тази, донесла на модела над 1,9 млн. продажби: няколко двигателя, включително на газ, доказано 4х4 задвижване, автоматична трансмисия, ниска цена, възможност за данъчен кредит.

Microsoft Sufrace Duo

Microsoft представи смартфон с два дисплея и Android

Технологии Преди 5 часа

Компанията пуска и нови таблет и лаптоп

Отборният дух донесе поредна победа на Шампионите

Отборният дух донесе поредна победа на Шампионите

България Преди 12 часа

Приключенците губят номинационната битка и отиват на племенен съвет

Елен Герджиков

Елен Герджиков: Подадох оставка с чувство на облекчение

България Преди 13 часа

"Странно нещо е политическата отговорност", написа той във Фейсбук

<p>Кое е тайното оръжие на имунитета&nbsp;</p>

Лекар: Това е тайното оръжие на имунитета

Любопитно Преди 14 часа

Има "тайно оръжие", което дава на тялото сериозно предимство в борбата с инфекциите, казва д-р Филип Кузменко

Борис Джонсън

Колко деца има Борис Джонсън

Любопитно Преди 15 часа

След години на гадаене, мистерията беше разбулена

Костадин Костадинов

Костадин Костадинов ще се кандидатира за президент

Избори 2021 Преди 17 часа

"Възраждане" издига председателя на партията за кандидат за президент на предстоящите избори