-
Фрешовете не са препоръчителни преди тренировка. Фибрите в тях могат да предизвикат мигновено разстройство.Thinkstock/Getty Images -
Соеви продукти. Те са подходящи, за да си набавите протеини, но след тренировката. Поради факта, че соята все пак е от семейство бобови, може да предизвика стомашен дискомфорт.Thinkstock/Getty Images -
Сирене. Продуктите, съдържащи лактоза не са полезни преди тренировка, защото могат да раздразнят стомаха и да образуват газове, особено ако имате по-бърз метаболизъм.Thinkstock/Getty Images -
Избягвайте всички ястия от семейство бобови, ако имате проблеми със стомаха.Thinkstock/Getty Images -
Без продукти със заместители на захарта. Защото те съдържат захарни алкохоли като ксилитол и сорбитол, които причиняват раздразнение на стомаха.Thinkstock/Getty Images -
Печени захарни изделия. Първо, те изискват повече усилия от тялото да ги обработи, второ - те могат да предизвикат рязко вдигане и рязко спадане на кръвната захар.Thinkstock/Getty Images -
Йогурт. Отново продукт с лактоза, който може да се отрази на стомаха ви по време на тренировката и да предизвика дискомфорт.Thinkstock/Getty Images
