4

С лед избори сред гласоподавателите, подкрепили губещия кандидат, често се наблюдава период на тревожност и депресия. Водещ психотерапевт, цитиран от Нюзмакс Хелт, дава съвети за справяне с подобни състояния.

Сред физическите и емоционалните реакции на избиратели, чиито кандидат се е провалил, са дори гадене, сърцебиене, шок, силна тъга и дори страх, обяснява лицензираният психотерапевт Дейвид Кеслър.

"Чувствата са сравними с тези при загуба на близък или след преживяна злополука", казва експертът.

Вижте резултатите от балотажа в България вчера тук

Новият президент на САЩ

За справяне със следизборна депресия терапевтът препоръчва:

- Ако имате чувството, че сте в кризисна ситуация, приемете, че подобно усещане е напълно нормално. Дайте си време да осмислите случилото се. Не бързайте и не се принуждавайте да продължите напред.

- Проявете търпение към самите себе си. Не критикувайте и не осъждайте нито самите себе си, нито другите за случилото се.

- Краят на света не е настъпил, дори в момента да се чувствате така, сякаш е дошъл. Това е ирационален мисловен процес, който Ви заблуждава, че нещата са по-лоши, отколкото са в действителност. Напомняйте си, че още сте живи, дишате и ще намерите начин да се справите със ситуацията.

- На този етап ограничете максимално времето, което отделяте за телевизионни новини и общуване в социалните мрежи.

Вижте как противниците на Тръмп например реагират в социалните мрежи, след като стана ясно, че той ще е новият президент на САЩ

- Направете списък с нещата, които ще Ви накарат да се почувствате по-добре, и започнете да ги вършите. Отидете например на кино, фитнес или на църква, срещнете се с близки или приятели.

- Ако въпреки всичко усещате, че депресията пречи на обичайните Ви функции, потърсете помощ от квалифициран специалист.

Коментари 4
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

4 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Как русенка се оказа длъжник на &quot;Топлофикация&quot; София&nbsp; &nbsp; &nbsp;</p>

Пълен абсурд: Жена от Русе дължи пари на "Топлофикация" София

България Преди 35 минути

Жената никога не е имала имот в столицата, нито пък да е живяла под наем там

Кой е виновен за инцидента с козирка на блок в София?

Кой е виновен за инцидента с козирка на блок в София?

България Преди 48 минути

Мъж пострада при срутване на козирка на жилищен вход в столичния квартал "Сухата река"

<p>ЕМА одобри&nbsp;бустерните дози от ваксината на &quot;Модерна&quot;</p>

ЕМА одобри поставянето на бустерни дози от ваксината на "Модерна"

Теми в развитие Преди 10 часа

В различните държави бяха възприети различни подходи кой има право на бустерна доза

<p>Пощенски пратки със заплахи за смърт в Словения</p>

Пощенски пратки със заплахи за смърт разследват в Словения

Свят Преди 12 часа

Те са били отправени към високопоставени официални лица

Проучване: Едва 14% от българите биха станали приемни родители

Проучване: Едва 14% от българите биха станали приемни родители

България Преди 13 часа

Най-голям е интересът към приемната грижа от хората на възраст между 40 и 49 години

9 държави от ЕС отказаха да подкрепят реформи на пазара на електроенергия

9 държави от ЕС отказаха да подкрепят реформи на пазара на електроенергия

Свят Преди 13 часа

Те призовават Брюксел да предприеме повече мерки за пестене на енергия

<p>При какви условия БЕХ ще&nbsp;даде нов заем на &quot;Топлофикация София&quot;</p>

БЕХ има готовност да даде нов заем на "Топлофикация София" срещу дялове от дружеството

България Преди 15 часа

Ще бъде създадена работна група, която ще извърши оценка на възможните варианти, посочи зам.-министърът на енергетиката Мирослав Дамянов

Нови ограничения заради COVID-19 в Китай

Нови ограничения заради COVID-19 в Китай

Теми в развитие Преди 15 часа

Toва се случва само стотина дни преди зимните Олимпийски игри в Пекин

<p>Фалшив COVID сертификат: обвинение за лекар от София</p>

Повдигнаха обвинение на лекар за издаване на фалшив COVID сертификат

Теми в развитие Преди 16 часа

По случая е образувано досъдебно производство

<p>КПКОНПИ не откри конфликт на интереси при бившите директори на &quot;Александровска&quot;</p>

КПКОНПИ не откри конфликт на интереси при бившите директори на болница "Александровска"

България Преди 16 часа

Решението е подписано от председателя на комисията Сотир Цацаров, заместникът му Антон Славчев и трима членове

<p>Ще излезе ли наяве тайната на Юлия в &bdquo;Братя&ldquo;?</p>

Ще излезе ли наяве тайната на Юлия в „Братя“?

България Преди 17 часа

Не пропускайте новите епизоди на криминалната драма всеки делничен ден от 22:30 ч. по NOVA

<p>COVID лекарството&nbsp;на Merck:&nbsp;EMA започва преглед в реално време</p>

EMA започва преглед в реално време на лекарството срещу COVID-19 на Merck

Теми в развитие Преди 17 часа

Оценката ще продължи докато се съберат достатъчно доказателства

<p>Нов опит за изтегляне на&nbsp;&quot;Вера Су&quot;</p>

Нов опит за изтегляне на кораба "Вера Су"

България Преди 17 часа

Днес част от товара на плавателния съд беше разтоварен

Георги Георгиев

Георгиев: София няма да остане без парно

България Преди 18 часа

Не беше чут гласът ни за механизма за компенсации

Снимката е илюстративна

Почина една от легендите на българския футбол

България Преди 18 часа

Погребението на Александър Шаламанов ще е в събота